2026阜陽馬拉松將于4月12日在阜陽市城市規劃展示館旁鳴槍起跑。作為中國田徑協會認證的A類賽事,本屆“阜馬”總規模達1.5萬人,其中全程馬拉松5000人、半程馬拉松1萬人。“為保障賽事順暢進行,這次共招募了2000余名志愿者,提供全程服務。”4月9日,賽事主辦方有關人員告訴大皖新聞記者,目前,各項賽前籌備工作穩步推進。
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4月9日,記者來到本屆“阜馬”賽的起點及終點附近看到,路兩側護欄已基本連接完畢,出發儀式舞臺已搭建起來。
據介紹,為助力選手以最佳狀態奔赴賽道,2026阜陽馬拉松官方訓練營在起點附近已開營,圍繞賽前準備、賽道注意事項、文明參賽倡議三大核心主題和有需求跑友進行交流。
阜陽市潁州馬拉松協會副會長侯濤結合多年經驗,為跑者分享了科學備賽干貨,助力參賽選手安全參賽、從容發揮。
一是調整作息,放松身心。馬拉松比賽不僅考驗身體素質,更考驗意志力,賽前充足睡眠至關重要。高質量的睡眠既能幫助跑者恢復體力,還能減少焦慮和壓力,建議參賽選手提前調整睡眠時間,避免熬夜,養成規律作息,也可通過閱讀、聽輕音樂等方式放松身心。
二是科學飲食,儲備能量。飲食調整不可忽視,建議參賽選手賽前3至7天減少碳水化合物攝入,賽前3天再逐步增加,通過提高體內糖原儲備,為比賽積蓄能量,助力跑友取得更佳成績。喝酒不跑“馬”,跑“馬”不喝酒。
三是控制心率,關注身體信號。跑馬拉松時建議佩戴帶有心率監測功能的智能手表或心率帶,實時查看心率變化,尤其在起步階段,避免被賽事氣氛帶動而沖動加速,保持穩健配速。
四是拒絕盲目沖刺,確保穩健完賽。長距離比賽中,許多跑者會在終點前沖刺追求個人最佳成績,此舉存在潛在健康風險,穩健沖刺遠比短暫爆發更安全有效。
賽事主辦方有關人員還表示,本屆“阜馬”賽事構建了“固定醫療站點+移動急救+自動體外除顫器全覆蓋+定點醫院聯動”的四級保障體系。賽道每2.5公里設置一個固定醫療站點,關鍵路段加密布防,全程配備自動體外除顫器,實現無盲區覆蓋。
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志愿服務是賽事順暢進行的重要保障,2026“阜馬”共招募2000余名志愿者,分布在起終點引導、補給站服務、存取包、計時、賽道觀察等全流程崗位,以及阜陽機場、火車站、高鐵阜陽西站接站服務等點位。
大皖新聞記者 王振宇 攝影報道
(來源:大皖新聞)
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