關于婚姻危機：這個扎心的真相，你愿意看見嗎？

01

當人們開始面臨痛苦和不穩定時，改變的時機就到了——《與人聯結》。

這些年在婚姻與個人成長領域工作，我秉持的工作理念是：從表象深入，在內在實現轉化，通過內在不同進而讓外在改變。

簡單來說，我的文章和工作的角度，從來不是用情緒推動讀者去做情緒化的決定，也從不是在情緒層面給予單純的情緒共情就暫停。

因為我知道，每一個讓人覺得痛苦或煎熬的時刻都值得被其自身很好的“利用”，這將是生命穿越的難能可貴的機會。

我們要解決的，也根本不是表層的關系危機，而是深處的生命的覺與醒。

02

在《與人聯結》這本小書里，我曾經讀到過內在的我自己。

看看你在生活中是否也有類似的畫面：

你嘴里說的是“你說的對，都聽你的”；

而你的心里想的是“這個人根本就不在乎我，這個人的脾氣很暴躁，ta一點都不懂什么是愛，也根本不夠尊重我，沒必要和ta多溝通”。

你嘴里說的是“你知不知道家里的事很多，你知道不知道你作為丈夫/妻子你有義務多參與家里的家務和事務，你就知道一個人清閑，你知道別人多累嗎？”

而你心里想的是“我需要被關心被疼愛，我希望ta抱抱我，和說我你辛苦了，如果他真的愛我，不應該是這個樣子。”

我們總是擅長用策略性的言語應對問題，同時把內心真實的自己封閉。

因為我們害怕：害怕真實的自己會被拒絕，會不被愛，所以我們就要用防御的方式保護自己。

而當我們用策略性的言語應對問題時，我們與關系里的對方也許在一個物理空間，但是卻在不同的心靈空間，更重要的是那一刻我們與自己也是失聯的。

這就會形成一個很有意思但又很傷害自身和關系的現象：

我們對自己的內在失去了解，同時我們又期望關系里的另一方懂自己，可以如我們所期待的樣子來對待我們。

而事實上，對方與自己可能也失聯著，且他也在策略性的應對著關系，期待著被我們如他期待般回應ta。

兩個人彼此期待著，卻誰也不能給予彼此。關系中的猜疑和失望就此而生。

由此，在更早，在雙方都沒有覺察時，關系也許就在疏遠，只是在后來很久之后這份疏遠才積累顯現在關系的具體沖突和危機上。

03

解開關系危機的真相，并不是讓犯錯的行為消失或改變，而是要看到：自己與自己的失聯，進而解開關系中兩人之間的失聯。

只有一個人有足夠的勇氣相信自己、疼愛自己、敢于真實的做自己，他才會在關系里更加真誠敞開的溝通，讓猜疑、較量、敷衍等防御性行為先在自己這里暫停。

然后，關系才有可能開啟安全、放松、真實的空間，兩個人才會有“人與人”內在和精神上的聯結。

所以，當婚姻遇到問題，有個說法說“要去系統的看婚姻中的互動模式和相處歷程”，去看婚姻里過往累積的問題。

我認為這并不是去找婚姻里的問題，或者是找到誰才是婚姻出現問題的真正“責任人”；

這是讓兩個人都有機會，在婚姻的互動中看到我們前文提到的：自己在用【策略性應對狀態】相處的畫面，進而有機會走進自我，穿越自我的課題而聯結自我。

所以，一個更加扎心的真相，值得你問問自己：

當你覺得婚姻出現的問題，是你當下很大的難題時，你是否看到了，

婚姻問題并不是真正的問題，

而由婚姻問題喚醒的，

或者是被放大到你或你們不得不去面對的“不被愛，不安全”體驗，

帶給你的害怕、恐懼，才是真正的問題。

因為，只有你的內在有害怕、有恐懼，只有你感覺自己可能不被愛、不安全時，你才會用策略的方式去應對關系。

雖然，選擇用策略的方式應對關系，并不是你們有意而為，但策略的應對久了，讓關系不再聯結。

這一點你愿意看見嗎？

04

我們時常以為，走進婚姻關系里的兩個人，都應該懂得且做到伴侶的責任與義務，也應該將愛注入婚姻之中。

但是，我們并不知道在關系中打開心可能會受傷，也并不知道原來彼此都不會愛也不懂愛，直到關系里的矛盾到了不可調和的地步。

那么，當危機出現，有一點需要迅速轉換：盡快減少用之前的認知消耗自己的行為，“憑什么，為什么，關系不應該是這樣”，所有這些不甘心都證明你停留在很少覺察的狀態下在理解關系。

轉換是盡快的減少對外指責，也減少對內指向自己的指責，盡你可能的去見本質。

對你而言，很重要的一個本質就是：危機是危機，也可以是 “獨立人格” 的重塑。

婚姻危機的到來，它迫使你去直面自己的匱乏與恐懼，去修補內心深處的漏洞。

內心深處的漏洞=對 “不被愛”“被拋棄” 的恐懼=對自我價值的不確定。

潛意識以為抓住一段關系，就能填補內心的空洞。

而危機像一面尖銳的鏡子，照見你內心的不安：害怕不被愛，所以拼命捆綁；害怕不被認可，所以過度付出，害怕不再安全，所以陷入混亂糾結。

在你的反復迷茫里，你不得面向自我：你必須要學著接納自己的不完美；你要練習自我感知自我相信，給自己安全感；你必須學著無條件的愛自己=重建自我。

重新打造一個屬于你對自己的認知與評價體系，不再讓你由外在的評價和標準來定義。

唯有如此，你才真正的接住了這場危機背后的深意，讓你有能力滋養自己，也讓你在關系里不再那么用力，不再那么被動。