中醫(yī)教你讀懂猝死前的“身體信號”

近期熱點事件：

近日，知名考研導(dǎo)師張雪峰因心源性猝死離世的消息令人扼腕。年僅42歲的他，在跑步后突發(fā)不適，經(jīng)搶救無效離世，這一悲劇再次將“心源性猝死”這一隱匿的健康殺手推向大眾視野。

中醫(yī)雖無此病名，但根據(jù)其“突然昏仆、脈絕身亡”的特點，將其歸為“真心痛”“暴厥”等范疇。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“真心痛，手足青至節(jié)，心痛甚，旦發(fā)夕死，夕發(fā)旦死。” 這段描述與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“心源性猝死”幾乎如出一轍——發(fā)病急驟，病情危重，預(yù)后極差。其核心病機(jī)是“本虛標(biāo)實”：本質(zhì)為心陽虧虛，標(biāo)象多為血瘀痰濁，最終導(dǎo)致心陽暴脫、陰陽離決。

中醫(yī)解讀心源性猝死

中醫(yī)認(rèn)為，心臟跳動，靠的是心陽推動。心陽就像身體里的太陽，溫煦血脈，推動血行。如果長期高壓、熬夜、情志緊繃，會持續(xù)耗傷正氣，導(dǎo)致心氣不足、心陽虧虛——如同發(fā)動機(jī)動力不足，血液運行遲緩。

此時若再遇劇烈運動、情緒激動等誘因，陽氣可能在瞬間“暴脫”。血脈失于溫運，血液停滯，心脈痹阻不通，即西醫(yī)所說的“心肌缺血、梗死”。中醫(yī)將這一過程概括為：不通則痛，氣散則亡。

發(fā)病前幾類信號

心源性猝死并非毫無征兆。以下幾類信號，需高度警惕：

1. 心氣虧虛：疲勞、氣短、自汗

極度疲勞，休息后難緩解；稍動即心慌、氣短；無故自汗，尤其是冷汗——這是心氣不固的表現(xiàn)。若伴畏寒、肢冷，則已傷及心陽。

2. 心脈瘀阻：胸悶、胸痛

陣發(fā)性胸悶，如壓大石；胸痛放射至左肩、后背、左臂、下頜。若在勞累、夜間或情緒激動時加重，需格外警惕。

3. 痰濕內(nèi)盛：舌苔厚膩、肢體沉重

舌苔白膩或黃膩，口中黏膩；肢體沉重、困倦乏力，晨起尤甚。這類人群心脈易被痰濁阻滯，是冠心病高危群體。

這些信號是心臟的“最后通牒”，如果及時干預(yù)，可有效規(guī)避風(fēng)險。

日常養(yǎng)心 “三要三忌”

1. 作息：養(yǎng)正氣，固根本

· 拒絕熬夜：子時（23:00-1:00）是陰血修復(fù)的關(guān)鍵時段，熬夜耗傷肝血、心陰，導(dǎo)致心陽浮越。

· 勞逸結(jié)合，避免過勞，“勞則氣耗”，長期高壓、連軸轉(zhuǎn)的工作會持續(xù)耗傷心氣從而耗傷心陽，要定時休息，保證每日睡夠7-8小時,避免過度勞累。

2. 飲食：化痰濕，通心脈

遵循“清淡、七分飽、忌肥甘”原則：

益氣養(yǎng)心：氣虛者可用黃芪、黨參、西洋參、桂圓、蓮子，或煮紅棗桂圓粥。

活血化瘀：血瘀者（口唇紫暗、舌下靜脈曲張），可用丹參5g、山楂3g煮水代茶飲。三七粉每日1-3g沖服，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

化痰祛濕：痰濕者（舌苔厚膩、體胖肢沉），可用陳皮、茯苓、薏米煮粥。

3. 情志與運動：調(diào)心神，暢氣血

情志平和：“怒傷肝，喜傷心”。焦慮、暴怒會導(dǎo)致氣血逆亂，狂喜會導(dǎo)致心氣渙散，可通過冥想、書法、音樂調(diào)節(jié)情志。

適度運動：選擇太極拳、八段錦、慢走等溫和運動。避免在疲勞、空腹、情緒激動時劇烈運動。

最后總結(jié)：

作為一名中藥師，我見過太多人追求名貴補(bǔ)品，卻忽略了最根本的“順應(yīng)自然”。最好的養(yǎng)心方，不是人參鹿茸，而是 “早睡以養(yǎng)陽，靜心以藏神，適度以通脈”。

愿我們敬畏生命，從日常點滴做起，讓“猝死”不再成為中青年人的隱形殺手。

? 本文為中醫(yī)藥科普，旨在提高健康意識。若出現(xiàn)胸悶、胸痛等急性癥狀，請立即撥打急救電話。

審稿專家：王若倫 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院藥學(xué)部 主任藥師

作者：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 吳如玲