佘詩曼：做好當(dāng)下，路會(huì)帶著你走丨專訪

在演藝圈這個(gè)迭代極快、對(duì)女演員尤其殘酷的行業(yè)里，大多數(shù)人的演藝長(zhǎng)跑軌跡是拋物線——達(dá)到巔峰后便緩緩下落。但佘詩曼的職業(yè)生涯卻呈現(xiàn)出一條幾乎違背物理定律的曲線，她似乎擁有一種“對(duì)抗重力”的能力：她在近年陸續(xù)拿出多部現(xiàn)象級(jí)作品，并在2026年初，憑《新聞女王2》打破紀(jì)錄，四度問鼎TVB“最佳女主角”。而此刻，隨著律政劇《正義女神》在優(yōu)酷的熱播，她身披法袍、戴著眼鏡，以高等法院法官“言惠知”的身份再次回到熒屏。那個(gè)在《新聞女王》系列中凌厲如刀、誓要重構(gòu)新聞權(quán)力版圖的“Man姐”文慧心消失了。取而代之的，是高等法院法官“言官”——一個(gè)坐在審判席高處、眼神深邃、在冷靜的職業(yè)理性中包裹著復(fù)雜情感的女性。在《正義女神》播出之時(shí)，佘詩曼接受了新京報(bào)記者專訪，在拍攝現(xiàn)場(chǎng)，為了維持法官那種“與社會(huì)保持距離”的克制，她甚至刻意讓自己離開人群，體味那種“獨(dú)來獨(dú)往”的職業(yè)孤獨(dú)。這種孤獨(dú)感，最終轉(zhuǎn)化成了審判席上言惠知那份攝人心魄的職業(yè)氣場(chǎng)。對(duì)真實(shí)的敬畏，讓言惠知這個(gè)角色立住了。

佘詩曼在律政劇《正義女神》中飾演法官言惠知。

從“女王”到“女神”，從媒體戰(zhàn)場(chǎng)中的沖鋒陷陣到少年法庭上的克制守護(hù)，在佘詩曼和角色身上展現(xiàn)出一個(gè)職業(yè)女性最理想的狀態(tài)：有隨時(shí)推翻過往榮耀的勇氣，有直面皺紋與真實(shí)的坦然，更有在那份職業(yè)理性之下，始終不曾熄滅的正義感與好奇心。在這個(gè)年紀(jì)，佘詩曼終于不用再去追趕時(shí)代，因?yàn)樗玖⒌牡胤剑褪撬臅r(shí)代。

在那場(chǎng)名為“演藝”的長(zhǎng)跑里，很多人在半途便尋找出口，而佘詩曼選擇了一次又一次地“進(jìn)階”。她敢于“犧牲”美貌去換取角色的靈魂，也敢于在巔峰時(shí)刻停下來去吃一份甜品。善于“自洽”的她說，“我只有一生的時(shí)間，在有資源、有能力、有精力的時(shí)候，我當(dāng)然要好好利用它。”

從“Man姐”的鋒芒太盛到“言官”的優(yōu)雅溫柔

在《正義女神》開播前，佘詩曼曾有過短暫的焦慮。畢竟《新聞女王》的成功太近，“Man姐”的鋒芒太盛。“我怕會(huì)給觀眾似曾相識(shí)的感覺，”佘詩曼坦言。如何在大眾尚未從“Man姐”文慧心的霸氣中抽離時(shí)，塑造一個(gè)全新的職業(yè)女性？“Man姐好勝、愛贏；而‘言官’沉穩(wěn)、堅(jiān)定，甚至有溫柔的一面。”為了這種“冷色調(diào)”的轉(zhuǎn)變，徹底打破這種“似曾相識(shí)”，她展現(xiàn)出了演員的專業(yè)主義。她戴上口罩，獨(dú)自去香港法庭聽審。她觀察女法官走進(jìn)法庭的幾秒鐘，記錄下她們說話的語氣、態(tài)度，甚至留意到一位法官穿著優(yōu)雅的高跟鞋與黑絲襪。于是，她把這種真實(shí)的優(yōu)雅“復(fù)制”給劇組。

被佘詩曼帶進(jìn)人物的不僅僅是優(yōu)雅美麗，為了角色的真實(shí)感，佘詩曼主動(dòng)提出要戴眼鏡。監(jiān)制提醒她，戴眼鏡會(huì)反光、顯皺紋，沒那么好看。佘詩曼的回答透著一股子通透的帥氣：“我犧牲我的美貌，要出賣我的皺紋。”當(dāng)佘詩曼換上法袍，坐在那個(gè)“法律規(guī)定必須獨(dú)來獨(dú)往”的位置上時(shí)，佘詩曼說，她一下就自然感受到了那種“克制的孤獨(dú)”。在那一刻，她不再是星光熠熠的明星，而是法律正義的守門人。

為了法官角色的真實(shí)感，佘詩曼主動(dòng)提出要戴眼鏡。

在“地獄”邊緣尋找“天堂”

《正義女神》觸及了尖銳的社會(huì)痛點(diǎn)——未成年人犯罪。隨著劇集的拍攝，言惠知這個(gè)角色承載了佘詩曼對(duì)正義的深度思考，面對(duì)劇中那些利用法律“保護(hù)傘”作惡的少年，佘詩曼覺得責(zé)任不止在孩子身上，學(xué)校和家長(zhǎng)也要負(fù)相對(duì)的責(zé)任。每一個(gè)少年犯背后，幾乎都有監(jiān)護(hù)權(quán)的嚴(yán)重缺失。在佘詩曼看來，當(dāng)家庭作為第一責(zé)任單元失效，社會(huì)制裁又未及時(shí)跟進(jìn)時(shí)，寬容便滑向了縱容。

她對(duì)“少年法庭”有一個(gè)精妙的隱喻：“對(duì)犯罪少年來說，法庭是地獄；但對(duì)家長(zhǎng)或?qū)W校來說，法庭是天堂，因?yàn)檫@是一個(gè)給孩子改過自新、引導(dǎo)其正確方向的機(jī)會(huì)。” 這種從“救贖”角度出發(fā)的演繹，讓言惠知這個(gè)角色超越了簡(jiǎn)單的法官形象，而成了一個(gè)在法律框架內(nèi)試圖喚醒靈魂的引路人。

同時(shí)，在佘詩曼看來，劇中言惠知也有自己的成長(zhǎng)，從最開始誤判帶來的內(nèi)疚，演變成希望可以阻止下一個(gè)惡魔青少年的出現(xiàn)。 她通過對(duì)很多案子中對(duì)家庭，孩子、學(xué)校的理解，其實(shí)對(duì)自己的女兒也有不同的態(tài)度。

保持演藝黃金時(shí)代的秘籍是“不內(nèi)耗”

從1997年港姐季軍出道至今，佘詩曼在這個(gè)圈子摸爬滾打了近30年。早年的她曾一年拍100多集戲，平均每天只睡三四個(gè)小時(shí)。這種“拼命三娘”的底色，讓她在51歲時(shí)依然能續(xù)寫黃金時(shí)代。面對(duì)外界冠以的“港劇最后的排面”這一重稱，她保持著一種清醒的謙遜：“我當(dāng)不起，如果我可以為港劇帶來一些影響和關(guān)注，我也很愿意去做。但是獎(jiǎng)項(xiàng)代表的是認(rèn)同，沒有一個(gè)人可以永遠(yuǎn)在高位。”

這種“活在當(dāng)下”的韌性，讓她遠(yuǎn)離同年齡段演員慣有的焦慮感，反而迎來了事業(yè)的爆發(fā)期。她的抗焦慮秘籍非常簡(jiǎn)單：“不要去想未來，未來是未知的。你做好你當(dāng)下的每一份工作，它會(huì)帶著你走的。”這種“不內(nèi)耗”的性格，讓她在題材受限的中年女演員群體中，反而開啟了事業(yè)的第二高峰。

戲外學(xué)會(huì)放松，要給人生一點(diǎn)甜品

演過近百個(gè)角色，演繹過近百種人生，佘詩曼在戲外卻極力守護(hù)著那份“樸素的真實(shí)”。“鏡頭外不要把自己當(dāng)明星了，演戲已經(jīng)挺累的，在戲外還要‘演’或者‘裝’的話，太累了。” 她坦然面對(duì)年齡這個(gè)定律，沒戲拍時(shí)就享受人生、陪伴家人。

當(dāng)感到自己被“掏空”時(shí)，她會(huì)選擇去旅游、放下手機(jī)、不回信息，或者給自己一點(diǎn)“甜品”——那是讓大腦放松、產(chǎn)生新創(chuàng)意的必要補(bǔ)給。但這種休息并非終點(diǎn)。她對(duì)新京報(bào)記者透露，自己對(duì)舞臺(tái)劇、創(chuàng)作、監(jiān)制甚至導(dǎo)演都有著濃厚的興趣。鏡頭之外，她拒絕“裝”，拒絕繼續(xù)演一個(gè)明星。“演戲已經(jīng)挺累了，在下班的時(shí)間，我要好好放松，去感受這個(gè)世界的美。”

【對(duì)話】

我希望可以展示出一個(gè)真實(shí)的法官

新京報(bào)：劇中你穿上法袍、坐上審判席的那一刻，真實(shí)感非常強(qiáng)。聽說你開拍前專門去法庭旁聽，真實(shí)法官的哪一種特質(zhì)是你最想賦予角色言惠知的？

佘詩曼：我希望可以展示出一個(gè)真實(shí)的法官給大家，這樣才能讓觀眾自然代入劇情。 在我最開始考慮接這部劇的時(shí)候，我就自己去找了我的律師朋友，問他們我是不是可以隨意去香港法庭聽審。我的律師朋友告訴我，每天其實(shí)都有公開的法庭庭審，但有一些案子是不讓聽審的。我希望選一些女法官的審判，我就自己一個(gè)人戴著口罩進(jìn)去，觀察她們是怎么樣工作的，包括她們說話的態(tài)度、方式、語氣。我看到法庭里面的法官都是邊聽邊把案子記錄下來的，好讓自己回到辦公室的時(shí)候方便工作。我又看到一個(gè)女法官，她走進(jìn)法庭的那一瞬間，幾秒鐘，我就看到她穿了一雙黑絲襪，穿了一個(gè)高跟鞋，我覺得特別優(yōu)雅，我就跟監(jiān)制說，我想這么穿，所以劇中那個(gè)（造型）是我copy 一個(gè)女法官的。還有眼鏡的造型，法官肯定是要看很多書，很多文件，讀書的時(shí)候肯定是近視眼的，如果戴隱形眼鏡也可以，但是這樣眼睛會(huì)很累，所以我就說能不能戴眼鏡，然后監(jiān)制說可以，但是你要犧牲，因?yàn)榇髁搜坨R很容易反光，那燈就不好打了，我說好吧，那我犧牲我的美貌，出賣我的皺紋（笑）。

新京報(bào)：與上一部作品不同，新聞主播需要觀眾的注視，但法官需要與社會(huì)保持“距離感”。你是如何演繹言惠知身上那種職業(yè)帶來的“克制的孤獨(dú)”的？

佘詩曼：我看劇本的時(shí)候，看到一些案子，可能想到的就是我的臺(tái)詞。但是當(dāng)我真正開始拍攝，比如我第一次造型的時(shí)候，我一穿上那個(gè)法袍，一走進(jìn)法庭，我就是很不一樣的感覺。法官是坐在高處的，那個(gè)距離感立馬就出現(xiàn)了。不只是在演戲的時(shí)候，就算平時(shí)在劇組我跟演員的相處也很不一樣，以前我很喜歡跟他們溝通，什么事都喜歡聊一下，但是當(dāng)我拍這部戲，我就直接自己離開人群，有一些莫名的孤獨(dú)感。這部戲拍攝過程中，我感受得到，法官是很孤獨(dú)的，因?yàn)樗豢梢愿鷦e人去討論案情，這也是法律規(guī)定，其實(shí)是一個(gè)獨(dú)來獨(dú)往的職業(yè)。

佘詩曼在拍攝《正義女神》時(shí)，戲里戲外都感受到，法官是很孤獨(dú)的。

新京報(bào)：劇中涉及了多起極端的未成年人犯罪案件。作為言惠知，當(dāng)面對(duì)那些利用法律漏洞脫罪的少年犯時(shí)，是如何平衡職業(yè)理性與個(gè)人情感的？

佘詩曼：我拿到劇本的時(shí)候也在反復(fù)地想，作為一個(gè)法官，每天面對(duì)的這些案子，尤其是涉及未成年人的案件，那種無力感是非常強(qiáng)烈的。但言惠知不是一個(gè)沖動(dòng)的人，她比誰都清楚，法官的職責(zé)是依法判案，不是個(gè)人情緒判案。作為一個(gè)法官，她遵守法律的條文，但作為一個(gè)人，她內(nèi)心有正義感，她的價(jià)值觀是會(huì)受到?jīng)_擊。我們?cè)诿鎸?duì)這些少年惡魔時(shí)，除了憤怒，還能做什么呢？所以她就用自己的方式，在法律的框架內(nèi)盡量去調(diào)查清楚，去彌補(bǔ)那些受害者的家庭，也試圖去喚醒那些孩子。這也是一種救贖他們?nèi)松呢?zé)任。

我希望每一次都有進(jìn)步就好

新京報(bào)：在這個(gè)年齡段，很多女演員會(huì)面臨“題材受限”，但你似乎開啟了事業(yè)的第二高峰。這種“黃金時(shí)代”的續(xù)寫，你覺得歸功于你的性格還是你的選擇？

佘詩曼：我覺得就是要好好地去把握機(jī)會(huì)，碰到了機(jī)會(huì)的時(shí)候就要好好抓緊它。永遠(yuǎn)都不要自滿，不要覺得自己了不起，因?yàn)樘焱庥刑欤送庥肋h(yuǎn)有人，我希望每一次都有進(jìn)步就好。要把目前的工作做得最好，其實(shí)就是要活在當(dāng)下。

新京報(bào)：在追求演技的過程中，你曾有過感到“被掏空”或者想要停下來緩一緩的時(shí)刻嗎？

佘詩曼：有啊，我覺得總會(huì)被掏空，所以要不斷地去增值自己，如果真的覺得自己有空洞的一瞬間，可能就提示你要停下來休息一下了，是時(shí)候“充值”了。我一般會(huì)先給自己一個(gè)短短的旅游假期，把所有工作放下來，不要玩手機(jī)，不要回信息，好好地去享受一下旅游，去看一下這個(gè)世界的美，讓自己放松之后，想一想自己究竟現(xiàn)在缺什么。想明白你想要什么，缺什么，你就要去補(bǔ)什么了，每一個(gè)階段都有不同的感受。但是在清晰地去思考、實(shí)現(xiàn)這些之前，必須要給自己一些“甜品”，就是讓自己舒服一下，不要老是繃緊的狀態(tài)，太繃緊，壓力太大，反而大腦越想不出來新的東西，所以先放松后再去繼續(xù)充實(shí)自己。

新京報(bào)：那么目前這個(gè)階段，你感受到自己需要“充實(shí)”的是哪部分？

佘詩曼：我現(xiàn)在對(duì)很多不同的領(lǐng)域還是有興趣的，比如說舞臺(tái)劇，比如說我還想試試看能不能主動(dòng)一點(diǎn)，去創(chuàng)作一部劇出來，或者是（嘗試做）監(jiān)制、導(dǎo)演方面的工作。演員當(dāng)然是我一輩子的工作，但是演員是太被動(dòng)了。 如果可以自己主動(dòng)來選擇做一些創(chuàng)作，我喜歡懸疑的故事，還有一些反映社會(huì)狀態(tài)的題材。這一方面我是有在想，也會(huì)跟別人在聊，其實(shí)不容易，但是在聊的過程中我覺得挺有趣的，我希望有一天可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，這對(duì)我來說也是一個(gè)大目標(biāo)。 我才只有一生的時(shí)間，我當(dāng)然要好好地去利用它，在有資源，有能力，有精力，有好的心態(tài)的時(shí)候，我應(yīng)該要好好去把握人生的時(shí)間吧！

我守護(hù)的是戲外做回自己

新京報(bào)：你在采訪中總是很坦然面對(duì)年齡話題，如何做到對(duì)年齡一點(diǎn)也不焦慮的？

佘詩曼：對(duì)于年齡當(dāng)然要坦然啊，因?yàn)檫@是自然規(guī)律，那就不要去焦慮。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)過這個(gè)階段的，關(guān)鍵是你有沒有準(zhǔn)備好。什么年紀(jì)就演什么角色，最重要就是你演出來的角色，觀眾信不信，喜不喜歡。有戲拍就拍戲，沒戲拍就去享受一下人生，或者是感受一下這個(gè)世界的美，陪伴家人，跟朋友去玩，那也是人生的另一種態(tài)度，也不一定要說，演員就一定要不停不停地拍戲。以前的我可能也會(huì)這么想，現(xiàn)在畢竟人成熟一點(diǎn)了嘛，知道除了工作以外，也是有很多美好的事情可以做的呀！

新京報(bào)：言惠知在法庭上守護(hù)正義，佘詩曼在生活中最想守護(hù)的是什么？

佘詩曼：我守護(hù)的是戲外做回自己，最樸素，最真實(shí)的自己。鏡頭外不要把自己當(dāng)明星了，這樣才可以做到最原本的自己，其實(shí)演戲也挺累的，出道以來我演過差不多近百個(gè)角色，就好像我活在不同的人生中，在戲外的時(shí)候，如果還是要演或者裝的話，我太累了，我覺得要好好利用我下班的時(shí)間，去放松自己，把最真實(shí)的自己表現(xiàn)出來，去好好活著。

新京報(bào)：目前還有什么角色類型是你特別想嘗試的嗎？

佘詩曼：我想演一些比較接地氣的，沒有美麗的妝容，沒有漂亮衣服的角色。也希望可以展現(xiàn)出不同境遇下的不同女性樣貌。

新京報(bào)記者 劉瑋

編輯 黃嘉齡

校對(duì) 趙琳