我叫小編,今年70歲,是個亦工亦農的退休老師。
年輕時為了家庭和學生,拼盡全力,卻把身體熬壞了——風濕病、皰疹輪番找上門,陰雨天疼得直冒冷汗,連拿筆都費勁。
半百知天命,體質虛,身體欠佳,
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一次偶然的機會,我接觸到站樁。一開始腿抖得厲害,5分鐘都堅持不下來,好幾次想放棄。但看著身邊老伙計們越練越精神,我咬著牙堅持了下來。
這一站,就是十幾年。
有人問我站樁的秘訣是什么?其實沒有捷徑,就三點:
慢下來:不求快,不求久,每天15分鐘,比什么都強。
松下來:肩膀、腰背、膝蓋都要放松,別跟自己較勁。
靜下來:把雜念拋開,只跟著呼吸走,心一靜,身體就通了。
人這一輩子,爭名奪利都是虛的,只有健康是自己的。希望我的這點經歷,能給正在被病痛困擾的朋友一點希望。
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站樁 健康生活
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