黃曉明：跑步對我而言是情緒發泄機器

新快報訊 3月26日，第十八季搜狐新聞馬拉松在中國香港開跑，張朝陽攜黃曉明、林志玲、蔡卓妍、呂良偉、鄧萃雯等一眾明星共赴維港之約，再掀全民健身熱潮。

本季“跨界跑團”眾星云集，包括黃曉明，以及楊九郎、李斯羽、朱梓橦、王瑄、孫嘉琪、林志玲、蔡卓妍阿Sa、黃宗澤、呂良偉、鄧萃雯、霍汶希Mani、陳松伶、關心妍、梁琤、周美鳳、戴燕妮、曾可妮、戴萌、許楊玉琢、李小白等。

張朝陽攜眾星共赴維港之約（受訪者供圖）

據悉，這次 “跨界跑團”從灣仔海濱公園出發，以淺水灣為終點，途經維多利亞港、中環摩天輪、港大圣約翰學院、太平山等地，將香港“山、海、城”相融的獨特城市風貌融入馬拉松全程。張朝陽表示，此番馬拉松不以競技為目的，而是追求快樂健康跑，“明星、達人以健康、輕松的狀態跑21公里，或者跑到幾公里都行，活動的目的是借助明星的巨大影響力，向公眾推廣健康的生活方式?！?/p>

面對本季馬拉松獨具香港特色的21公里跑道，張朝陽依舊穩步領跑完成挑戰。談及奔跑感受，他直言這次馬拉松路況多變，有海灣、爬山、野外、水泥道等多種地形，但沿途風景心曠神怡，整體體驗超出以往想象。“對我們經常運動的人來說，挑戰是一種快樂。”在張朝陽看來，跑步是自己健康生活的一部分，每天大概會跑5公里?！扒皟扇锉仨毞怕俣?。這就像熱力學里的‘準靜態過程’概念，只有這樣才能讓心率與步頻更好地匹配?！?/p>

黃曉明（受訪者供圖）

一眾明星也各自分享了運動心得。黃曉明直言，跑步對他而言是情緒發泄機器，能通過專注擺脫負面情緒，且運動后多巴胺分泌會帶來愉悅感和成就感，這種快感會讓人形成運動習慣，甚至“運動上癮”。林志玲坦言，運動是自身正能量的重要來源，能擺脫煩惱、減少內耗。她認為，好的狀態不單來源于外在的運動、多喝水、少吃碳水、吃圓形食物等習慣，更重要的是內在的心態，心態決定人生的方方面面，看待事情學會看到積極面，才能讓生活變得不同。

林志玲（受訪者供圖）

蔡卓妍則笑言，多多嘗試，找到自己喜歡的運動方式，在繁忙工作中做些合適的運動，讓自己開心起來。跑完5公里的黃宗澤更是精氣神滿滿，盛情邀請網友們多來香港徒步、爬山，“多來享受我們那么好的風景?！眳瘟紓ジ谄鹋墁F場示范起“呂式馬步”，分享科學養生與跑步呼吸法。鄧萃雯直言運動保持心態很重要，“要有斗志，既然我決定來（跑馬拉松），咬住牙都要過！”

采寫：新快報記者 梁燕芬