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如何打造中小學心理健康教育課堂教學的理想樣態？

作者 | 李 屹

優質的心理健康教育課堂應是滋養心靈、喚醒潛能的生命空間。在這里，學生或用彩筆描繪情緒的模樣，或在互動中解鎖人際密碼，或在思辨中探尋成長方向，心靈的力量在互動與體驗中被悄然喚醒。那么，如何打造中小學心理健康教育課堂教學的理想樣態呢？

以循證理念為專業基石，讓心理課有“科學底色”

循證理念是心理課的專業內核，要求以堅實的心理學理論為支撐，貼合學生心理發展規律，讓每一個教學環節都有“據”可依、有“理”可循。

小學心理課“情緒調色盤”活動中，教師手持彩色卡片，讓學生用“情緒溫度計”給心情打分，并用“想法泡泡”道具引導學生改寫消極情緒。有學生覺得自己很笨，教師遞過畫筆引導：“我們試試給‘笨’的想法換個顏色，比如‘我只是這次沒掌握好’，心情會不會不一樣？”學生握著畫筆慢慢改寫，臉上的陰霾漸漸散去。

初中心理課“有效安慰”主題教學中，教師課前通過“心語明信片”收集學生困惑，課上通過“南瓜分類”游戲，讓學生甄別低效與有效安慰；再播放《頭腦特工隊》中的相關片段，引導對比分析，最終提煉出“接納情緒、真誠傾聽、同步回應”等有效方法。

這兩節課契合了科學的循證理念，讓專業理論服務于真實需求。

以體驗活動為核心路徑，讓心理課有“生活溫度”

體驗活動是連接心理知識與學生生活的橋梁，讓學生在參與中感悟、在分享中成長，實現“從知到行”的轉化。

初中“成長挫折樹”活動中，教師在黑板上畫了一棵無葉大樹，讓學生將挫折寫在“樹葉”上貼上去。“月考失利愧對父母”“和好友吵架不知怎么挽回”……一張張“樹葉”貼滿樹枝，原本沉默的課堂漸漸有了竊竊私語。教師引導學生分組討論挫折的本質和克服的方法，有學生分享了自己學騎自行車的經歷：“摔了很多次，想放棄，但爸爸說‘每一次摔倒都是在找平衡’。”教師順勢引入“心理韌性”概念，引導學生發現自己的優勢，并在“樹葉”背面寫下應對挫折的方法，讓“挫折樹”變成“成長樹”。

高中“生涯探索工作坊”活動中，教師設計了“職業模擬體驗”活動，學生分組扮演不同職業角色，完成項目策劃、客戶溝通、危機處理等任務，在模擬互動中了解職業特點，學會團隊協作、溝通表達與問題解決的方法。這種“做中學”“悟中長”的教學方式，讓心理課充滿生活溫度，真正走進學生心靈深處。

以心理安全為必要氛圍，讓心理課有“人文暖意”

心理安全是心理課的“生命線”。教師溫柔的眼神、包容的話語、尊重的行動，能讓學生感受到“無論我說什么，都不會被嘲笑、被否定”，從而卸下心理防御。

小學心理課“我的小秘密”主題教學中，教師沒有催促學生，而是分享了自己的童年秘密：“我小時候總怕黑，睡覺要抱著媽媽的枕頭，現在想想還挺可愛。”真誠的分享像一縷春風，有學生慢慢舉手：“老師，我也有秘密。”教師溫柔回應：“你的秘密一定很珍貴，我們都會好好守護。”有學生紅著眼圈說：“我怕爸爸媽媽吵架。”同桌悄悄遞過紙巾，教師輕拍他的后背，沒有過多言語，卻讓學生內心涌起深切的安全感。

初中心理課“不完美的我”主題教學中，教師引導學生直面自身小缺點。教師先分享自己“數學總粗心”的小遺憾：“不完美其實很正常，它讓我們更真實。”接著發放匿名紙條讓學生寫下自己的小困擾。有學生寫道“我皮膚黑，總被同學調侃”，教師引導：“皮膚黑是獨特的印記，你的熱心腸才是最亮眼的標簽。”營造心理安全氛圍的目的就是傳遞尊重與共情，讓學生不必偽裝堅強，不必刻意討好，只需要做真實的自己。而這份被接納的感覺，正是最珍貴的心理滋養。

以終身成長為價值導向，讓心理課有“長遠力量”

一節好的心理課，應為學生的終身成長賦能。它突破“問題應對”的局限，轉向“優勢培育”，引導學生發現自身潛力，建立積極認知，掌握可遷移的心理技能，讓課堂所學成為伴隨學生一生的“心理資本”。

小學心理課“成長能量站”主題教學中，“我的優勢樹”海報貼在黑板中央。起初學生紛紛說“我沒優點”，教師組織“優點轟炸”游戲，讓學生發現同桌的優點并貼在他的“優勢樹”上。“他主動幫我撿文具”“她畫畫特別好看”“他跑步很快”，貼紙像星星一樣綴滿“樹枝”。教師順勢引導：“這些優點就是你的成長能量，遇到困難時，想想它們就有勇氣了。”

高中心理課“陽光思維”主題教學中，有學生沮喪地說：“我一到大考就緊張，肯定考不好。”教師遞過“想法轉換卡”：“試試把‘我肯定考不好’換成‘我緊張是因為重視，我已經做好了準備’。”學生眉頭漸漸舒展，后來在模擬考試中，運用課堂上學的“正念呼吸”技巧調節情緒，成績穩步提升。

終身成長導向體現在技能的遷移與認知的升級中。當心理健康教育課堂突破“即時解決問題”的局限，將知識轉化為可遷移的心理素養，方能真正實現“培育學生積極心理品質”的長遠目標。

作者單位系江蘇省教育科學研究院

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來源 | 人民日報“夜讀”

編輯 | 白衣

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