年輕人，你上一次好好睡覺是什么時候？

習大大說了一句話，勸年輕人不要老熬夜。

這句話上了熱搜，評論區(qū)里有人說，說得對，我也想早睡，但睡不著。有人說，不熬夜哪有時間做自己的事。還有人說，熬夜是因為白天不是自己的。

我覺得最后這句話，說到點子上了。

我有個朋友，在互聯(lián)網(wǎng)公司上班，每天早上九點到公司，晚上十點才走。

他說，白天開會，開完會寫文檔，寫完文檔改需求，改完需求又開會。真正屬于自己的時間，只有晚上十點以后。

所以他每天晚上十點回家，洗個澡，然后開始刷手機，刷劇，打游戲，有時候看看書。

一兩點睡，第二天七點起。

他說，我知道這樣不好，但我不熬夜，我就沒有自己的時間了。

這不是他一個人的問題。

現(xiàn)在很多年輕人都是這樣。白天的時間是公司的，是老板的，是客戶的，是各種會議和需求的。只有深夜，才是自己的。

所以他們不愿意睡。

不是睡不著，是不想睡。

因為一睡著，今天就結(jié)束了，明天又是新的一輪。

但身體是不會騙人的。

長期熬夜的代價，不是立刻顯現(xiàn)的，是慢慢積累的。

你可能二十多歲的時候覺得沒什么，熬一夜第二天照樣生龍活虎。但到了三十多歲，你會發(fā)現(xiàn)，恢復越來越慢，精力越來越差，腦子越來越不好使。

有個說法，叫"用健康換時間，再用錢換健康"。

很多人年輕的時候覺得這是笑話，等到真的開始用錢換健康的時候，才發(fā)現(xiàn)這不是笑話。

我不是要說熬夜不好，這個道理大家都懂。

我想說的是，為什么那么多人明知道不好，還是要熬？

因為那是他們唯一能掌控的時間。

這個問題，不是靠"早點睡"能解決的。

當然，也有人說，我就是喜歡夜晚，夜晚安靜，適合思考，適合創(chuàng)作。

這我理解。

夜晚確實有一種白天沒有的質(zhì)感。安靜，私密，屬于自己。

但如果你熬夜不是因為喜歡夜晚，而是因為白天沒有自己的時間，那這個問題值得認真想一想。

不是想怎么早睡，是想怎么讓白天也有一點屬于自己的時間。

哪怕只是一點點。

我現(xiàn)在盡量十一點睡。

不是因為我自律，是因為我發(fā)現(xiàn)，睡夠了的第二天，我做什么都更有勁，更清醒，更快樂。

這種感覺，比熬夜多刷兩個小時手機，值多了。