@各位街坊，抓緊晾曬！強對流天氣即將返場！未來一周要“泡湯”？

用1個字形容這幾天的天氣

就是：熱！

網友們紛紛表示

短袖已經“焊”在身上很久了

3月18日起

較常年平均入夏時間（4月9日）

足足提前了22天

更重要的是

雨水也跟著夏天來了

街坊們抓緊晾曬！

周五起雨水趨于明顯

廣東局部地區迎中到大雨

廣東省氣象臺預計，一股弱冷空氣26日夜間開始影響粵北，27日起廣東的降水將趨于頻密，雨勢也趨于明顯。

26日，韶關和清遠市縣多云轉陰天有（雷）陣雨，河源、梅州北部、珠江三角洲中東部、粵東市縣多云間陰天，有分散性零星小雨，其余市縣多云；大部市縣早晚有輕霧或霧。最高氣溫：粵東、梅州、韶關及清遠的北部市縣23～27℃，其余大部市縣28～31℃。

27-28日，韶關和清遠市縣陰天，有中雨局部大雨或暴雨，河源、梅州、珠江三角洲中北部、粵東市縣陰天間多云，有小雨局部中雨；上述地區雨時局部伴有短時強降水、6～8級短時大風；其余市縣多云間陰天，局部有小雨。27日早晨中南部市縣有輕霧或霧。27-28日白天最高氣溫：粵北市縣24～27℃，其余大部市縣27～30℃。

蓬江下周雨水登場

預計本周之內

我區天氣整體維持平穩

陽光充沛，午間稍熱

然而

下周畫風有變！

晴天下架，雨水登場

3月26日-28日

陽光繼續發力

我市最高氣溫30 ℃ 左右

早晚舒適，午間稍熱

3月29日-4月1日

云量增多，陽光退位

陣雨上線

天氣漸趨不穩定

強對流也蠢蠢欲動

謹防局地雷暴、短時大風

短時強降水等強對流天氣

注意隨身備傘

戶外如遇雷雨

盡快到安全室內躲避

關注和建議

1.未來幾天午間體感熱，可適時調整穿衣量，并注意防曬。

2.下周天氣轉不穩定，需防御局地雷電、短時大風、短時強降水等強對流天氣及其可能造成的倒塌、積澇等風險；雷雨時不要在高墻、樹木、廣告牌下躲避。

春分已過，白晝漸長

想要養生

疏肝調情緒、增甘養脾胃是關鍵

以下幾款養生藥膳

有助于舒暢情志

芡實薏仁陳皮煲老鴨

材料：老鴨300g，芡實30g，薏仁30g，陳皮1瓣（5年以上為佳），生姜5片，食鹽適量。

做法：

1.芡實、薏仁用溫開水浸泡30分鐘以上，陳皮用溫開水泡15分鐘，將老鴨去除內臟、洗凈后焯水。

2.湯鍋內加水煮開，把食材一起放入鍋里，大火滾開后撇去浮沫，轉小火煲1.5小時，調味即可食用。

小貼士：急性上呼吸道感染、急性腸胃炎不適宜；懷孕早期者不推薦。

開胃消滯湯

材料：豬瘦肉250g，麥芽15g，谷芽15g，陳皮1瓣，生姜3片，食鹽適量。

做法：

1.先將豬瘦肉洗凈、焯水，連同麥芽、谷芽、陳皮、生姜一起放入鍋內。

2.倒入溫開水，大火煮開后用小火煲1小時，調味即可。

小貼士：如因肉食導致的食積，可加山楂15g；因麥芽有回乳作用，哺乳期婦女慎食。

三花茶

材料：玫瑰花3g，茉莉花3g，雞蛋花3g，大棗2個（去核）。

做法：將材料放入茶壺中，先用溫水泡洗一次倒掉茶湯，再加入熱開水浸泡數分鐘即可飲用。

小貼士：平素飲酒多的朋友可加葛花3g，可起一定的醒酒解酒作用。

天麻川穹紅棗燉魚頭

材料：大魚頭1個，天麻15～30g，川芎15g，紅棗6個，生姜30g，食鹽適量。

做法：

1.紅棗去核，生姜去皮切片，天麻、川芎洗凈備用。

2.魚頭洗凈，切成兩半，再放鍋內用油香煎后，加適量開水煮10分鐘至水變乳白色。

3.將上述材料和魚頭、魚湯一起放入燉盅內，隔水清燉1小時，加鹽調味即可。

小貼士：風熱外襲、肝火內盛、陰虛火旺者不宜食用。

清明臨近

踏青掃墓一定要留意天氣預報哦

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編輯 | 蓬江發布編輯部

來源 | 江門天氣、廣東天氣、廣東中醫藥、廣東發布等