41歲張雪峰猝然離世，其實是有跡可循的

41歲張雪峰猝然離世，其實是有跡可循的

心理師彭玥

一、人生無常

我們總在講人生無常！

昨天3月24日下午4點多，驚聞噩耗張雪峰老師因心源性心梗而去世。

剛開始，以為是虛假消息，但很快各大平臺相繼發布了去世的消息。

還記得他曾在直播中講到：“我人生的目標就是，如果有一天我死了，各大平臺會有一個熱搜叫張雪峰死了……我希望能成為同學們這一代人的回憶。如果是心梗去世的，那就更好了，一下就沒痛苦了。”

一語成讖。

他果然上了各大平臺的熱搜，但是代價太大了。 但愿“十八年后還是條好漢”，人生路上能走的更長一些。

看似巧合的一句話，其實這句話早就埋藏在潛意識中了，從心理暗示的角度來說，他給自己的潛意識下達了這個暗示，而潛意識幫助他實現了這個人生目標，雖然結果是悲劇的，但是潛意識不識真假好壞，它只幫助實現。懂得心理學的人會明白，很多偶然事件的發生，并非巧合，其實是有跡可循的。

也許潛意識早就提醒過他，只是他沒有接收到潛意識發出的信號。

就比如說張雪峰老師的微博里，在10年前就已經給出了一個提醒。

2017，18年：

“再這樣下去，我會不會猝死啊”

2019年：

“連續兩天錄到凌晨三點！ 累嗎？累！”

2021年：

“希望自己一覺不醒，我太累了！”

2023年：

“過度勞累，胸悶心悸，大晚上強制住院了”

2025年：

“昨天晚上10點，睡到今天下午兩點……我是真的累了”

看似隨意講的的話，但往往是潛意識的驅動。

二、他早就預言了自己的“死”

心理學家榮格曾說：“你未覺察到的潛意識決定著你的人生，你卻將其稱之為命運”。

習慣了拿“命運”說事的人，他可能不知道“命運”，其實他給自己潛意識下的指令。

看似自嘲、發泄的話，如果日久天長的重復，很可能讓潛意識認為這是你需要的。張雪峰老師沒有意識到，那個“希望自己一覺不醒”的念頭，正在悄悄變成潛意識里的一個指令，這種現象在心理上叫“自證預言”，當一個人反復對某種結果進行心理暗示，潛意識就會不自覺地引導他的行為，朝著那個結果靠近。潛意識不分好壞，它只負責執行。你給它什么指令，它就幫你實現什么。

張雪峰給潛意識的指令：“上熱搜……心梗去世”，潛意識幫他實現了。

心理暗示很強大，所以朋友們在生活中，不管你的生活多么不順心，有多大的壓力，盡量不要老是去說負面的話“我這不好，我那不好、我會怎么，怎么樣不好的結果”，而是去有意識的去表達積極正向的，像“我可以，我能夠，沒啥大事，會越來越好的”這樣的話。當你越是去講正向的話，潛意識真的就會產生強大磁場和能量幫助你去實現，反之亦然。

（推薦：情緒不好時，請及時觀照自己，用《情緒自救》書中的“觀呼吸”靜觀自我，擁有好心情，好身體。）

三、身體是心靈的一面鏡子

什么是心源性猝死？醫學的專業解釋是心臟突然停止跳動，發生極快，突發性強，出現癥狀后1小時內死亡。

導致的誘因其中最主要的幾個方面：像過度勞累、熬夜、長期高壓，劇烈運動、情緒劇烈波動，基本上都符合張雪峰老師。長期的高負荷工作和壓力其實已經讓心臟透支很久了。

很多人想不明白，每天直播講課這么累，連睡覺的時間都不夠，為啥每天要花大量的時間去跑步呢？張雪峰老師講到：&;跑步讓我感到十分自信。&; 從這一點可以看出，他需要通過跑步才能感到自信，說明平時的他內心并不安穩。一個人一定要通過某種方式來獲得自信，說明他的內心是不安和焦慮的。

跑步，的確是排解焦慮壓力等情緒的很好方式，被譽為是“快樂藥”。但是如果是身體已經嚴重負重透支的情況下，還強迫自己做高強度的運動那就是傷害了。

《戰勝焦慮》書中講到：一味地通過運動或是外在的方式排解情緒和壓力，終究還是飲鴆止渴。你所逃避的，不敢面對的東西都還在，因為你沒有真正的去面對它，從心理上去化解它。所以，它不會消失。

我們需要培養靜觀自我的能力，時常把心收回來，傾聽一下自己內心的聲音。去正視自己，放下一切的好壞評判，客觀如實的去觀察內心的不安、焦慮、恐懼。越是繁忙時，越要給自己留一點時間去觀察自己的內心，越是焦慮時，越是要逼迫自己去觀察自己的內心。只是靜靜的坐著，閉上眼睛，將注意力放在呼吸的進出上。經由呼吸的觀察，就是在間接的觀察內心，當你看見你的不安時，不安時便開始化解，當你看見你的壓力時，壓力便開始化解，你只是觀察呼吸，所有積壓在你內心的煩惱、痛苦就會自動浮現，進而化解，這就是正念內觀。

借用一位網友的話：人生無常！安全感不是有多少錢和多高的社會地位決定的，一直是我們的內心決定的！一味地向外求終究只是徒勞，我們應該聽聽內心的聲音，直面內心的恐懼和不安，真正的跟自己和解，讓自己內心平靜從容才是真正的愛自己！

愿雪峰老師往生極樂，不再有煩惱痛苦！

【原創文章，抄襲必究】