張雪峰猝死敲警鐘:牢記黃金四分鐘,預(yù)防措施保平安
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如影隨形
這兩天網(wǎng)絡(luò)上都有教陪網(wǎng)紅張雪峰離世的噩耗。年僅41歲,心源性猝死,這位教育網(wǎng)紅、草根逆襲的榜樣,生命定格在了這個(gè)年紀(jì)。世事無常,明天和意外不知道哪個(gè)先來,屏幕上的信息讓人唏噓不已。
人走了,留給世人的不僅是惋惜,更是對(duì)健康的深思。查查資料,冷汗直流。心源性猝死是個(gè)隱形殺手,黃金搶救時(shí)間僅有4分鐘。心臟驟停,血液循環(huán)停止,大腦缺氧最受不了。每延誤1分鐘,存活率下降7%到10%。這哪里是搶救,分明是跟死神賽跑。4分鐘內(nèi)用AED除顫,存活率超50%;一旦超過10分鐘,腦細(xì)胞大面積受損,存活率幾乎為零,救回來也可能是植物人。短短幾分鐘,閻王爺就下催命符,誰能不心驚肉跳?
壞消息是發(fā)病急,好消息是身體會(huì)報(bào)警。發(fā)病前一小時(shí)到一個(gè)月,身體或有預(yù)警。不明原因的暈厥、胸痛胸悶、持續(xù)心慌、呼吸困難、極度疲乏,這些信號(hào)千萬別忽視。誘因有哪些?情緒劇烈波動(dòng)是大忌。暴怒、焦慮、悲傷、恐懼,長期高壓環(huán)境,交感神經(jīng)極度興奮,釋放大量?jī)翰璺影罚T發(fā)惡性心律失常。過度勞累、長期熬夜缺覺,更是壓垮駱駝的稻草。隱匿性心臟病患者劇烈運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn),健康人長期缺覺,心臟負(fù)擔(dān)同樣加重。
想避開這個(gè)鬼門關(guān),預(yù)防措施得記心上。定期體檢是基礎(chǔ),及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患,好對(duì)癥下藥。情緒管理是關(guān)鍵,莫要大喜大悲,心態(tài)平和,心臟才安穩(wěn)。作息規(guī)律是根本,少熬夜,保睡眠,給心臟喘息的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)要量力而行,身體不適別硬撐。多學(xué)急救知識(shí),認(rèn)識(shí)AED,關(guān)鍵時(shí)刻能救命。
生命何其脆弱,一場(chǎng)意外、一次病痛,都可能輕易將美好擊碎。我們永遠(yuǎn)無法預(yù)知,意外和明天哪個(gè)會(huì)先到來,也無法掌控生命的長度。所以,敬畏生命,是刻在心底的底線;珍惜當(dāng)下,是最該踐行的初心。珍惜每一個(gè)能陪伴易友的清晨與黃昏,珍惜每一次能為熱愛奔赴的機(jī)會(huì),珍惜身體的健康,珍惜身邊的溫暖,不糾結(jié)于過往的遺憾,不焦慮于未知的未來,用心過好眼前的每一分、每一秒。
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