41歲張雪峰突發(fā)離世,千萬粉絲痛心:自媒體人拼到最后,拼的是命
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汐瑤物語
凌晨12點,我還在伏案編輯《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生筆記,手機突然彈出一條消息,瞬間讓我停下了手中的筆:
張雪峰老師去世。
第一反應(yīng)是難以置信。如今網(wǎng)絡(luò)上博眼球、制造焦慮的假消息層出不窮,我一度以為這又是一場惡意炒作。
可當我點開熱搜,滿屏刺眼的“爆”字,讓我不得不接受這個殘酷的事實——
正是那位在高考志愿填報領(lǐng)域家喻戶曉、幫助無數(shù)學(xué)子規(guī)劃人生的張雪峰,因心源性猝死永遠離開了,年僅41歲。
坐擁千萬粉絲,商業(yè)版圖估值數(shù)十億,事業(yè)如日中天,無數(shù)家庭視他為引路人……
這些常人難以企及的輝煌與成就,在生命戛然而止的那一刻,都變得輕如鴻毛。
滿心痛惜之余,我想對每一位自媒體人,每一個在生活中拼命趕路的人說一句:
別再拿命去換所謂的前程。心不受力,才是最高級的養(yǎng)生,也是我們安身立命的根本。
一、熬夜,是在透支心臟的底線
了解張雪峰的人都知道,他的工作節(jié)奏堪稱瘋狂。
長期深夜直播,下播時往往早已過了零點。凌晨還在工作,白天又要連軸轉(zhuǎn),看似抓住了碎片化時間,實則是在一點點耗盡心氣,透支心臟的活力。
我也曾是熬夜大軍的一員,為了趕稿、更文常常奮戰(zhàn)到深夜。后來才漸漸醒悟:
熬夜換來的短暫效率,根本抵不過對身體不可逆的損傷。與其深夜硬撐,不如早睡早起。
白天精力充沛地做事,遠比深夜透支自己更長久、更心安。
身體從不會說謊,你熬的每一個夜,都是在為健康埋下致命的雷。
二、表達別太用力,說話也是在耗氣
我雖不常關(guān)注志愿填報相關(guān)內(nèi)容,但翻看張雪峰近期的視頻不難發(fā)現(xiàn),他常常一邊匆忙吃飯一邊答疑,眉頭始終緊鎖,整個人處于高度緊繃的狀態(tài)。
這種情緒緊繃、過度用力的表達,看似敬業(yè)負責,實則非常傷神耗氣。
我們做自媒體、寫文章、拍視頻,總急于輸出觀點、急于證明自己。可說話本就耗氣,帶著焦慮和情緒高強度輸出,更是對心神的巨大消耗。
溫和表達,松弛做事,才是對自己最好的保護。
三、別人的評價,不必入心
人紅是非多,身處輿論中心的張雪峰,也曾多次身陷各種爭議。
有人追捧贊美,有人詆毀謾罵,有人理解支持,有人惡意曲解。
但我們必須清醒:夸你的人,未必真正懂你;罵你的人,也未必真正了解你。
不必把陌生人的口舌是非,強行裝進自己的心里。心一亂,氣就亂;氣一亂,身體便會隨之受損。
四、同行再好,與你無關(guān)
當下自媒體賽道擁擠不堪,很多人總?cè)滩蛔』ハ啾容^:誰漲粉更快,誰變現(xiàn)更多,誰又出了爆款文章……
看得越多,內(nèi)心的焦慮就越重。
我很少去刻意關(guān)注同行,并非心胸狹隘,而是深知:把自己的事情做好,比什么都重要。
你有你的人生節(jié)奏,我有我的前行歸途,沒必要在別人的賽道里,無端耗散自己的精力。
五、攤子別鋪太大,擁有越多越累心
據(jù)公開信息顯示,張雪峰關(guān)聯(lián)十余家公司,親自擔任8家企業(yè)法人,大小事務(wù)都要親力親為。
凌晨下播后,還要處理公司事務(wù)到三四點,幾乎不給自己留喘息的空間。
人性總是渴望擁有更多、掌控一切,可擁有的越多,需要操心的事就越多。
房子、事業(yè)、名利,看似是人生的底氣,稍不注意就會變成束縛身心的枷鎖。
惜命的第一步,就是學(xué)會放手:少管一點,少貪一點,心才能輕松一點。
六、身體的求救信號,千萬別忽視
早在2023年,張雪峰就因心臟出現(xiàn)問題,被醫(yī)生強制要求住院治療。
可惜繁忙的工作和緊繃的節(jié)奏,讓他忽視了身體發(fā)出的預(yù)警,沒有及時調(diào)整生活習(xí)慣。
很多時候,胸悶、疲憊、小痛小癢,我們總以為忍一忍就過去了。
殊不知,這些都是身體在拼命向你求救:該停下來休息了。
一旦感到身心緊繃、不適,一定要立刻調(diào)整,別等到遺憾發(fā)生才追悔莫及。
七、運動要適量,別給心臟雪上加霜
據(jù)相關(guān)消息,張雪峰離世前,剛完成了7公里的跑步。
本就長期高壓勞作、心力交瘁,心臟早已不堪重負,此時再進行高強度運動,無疑成了壓垮生命的最后一根稻草。
當休息不足、身心疲憊時,不必強求大汗淋漓的劇烈運動。
散步、拉伸、慢走,讓身體慢慢放松,遠比高強度運動更護心。
學(xué)會傾聽身體的聲音,而不是靠意志力強行硬扛。
寫在最后:自媒體人保命,記住四個字——心不受力
做內(nèi)容的自媒體人,大多是一人身兼數(shù)職:策劃、拍攝、文案、運營、回復(fù)評論,還要面對熬夜、焦慮、流量壓力……
一路埋頭往前沖,卻常常忘了,我們的心也會累。
心不受力,便是對自己最好的善待:
罵你夸你,一個樣;
爆文涼文,一個樣;
賺多賺少,一個樣。
名利財富終究是錦上添花,健康平安才是立身之本。
再忙,也要好好睡覺;再拼,也要學(xué)會放過自己。
愿張雪峰老師一路走好。
也愿每一個努力生活的人:平安,健康,心安,常在。
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