心源性猝死的重要誘因：劇烈運動、作息不規律等！猝死前1小時、1個月身體有預警！

昨晚，張雪峰去世引發巨大關注（考研名師張雪峰因心源性猝死經全力搶救無效，在蘇州逝世）近年來，突發心臟驟停引發的猝死事件時有發生，一次次敲響了公眾健康的警鐘。平時身體健康的人也會發生猝死嗎？猝死能否有效預防？遇到緊急情況時我能正確施救嗎？

意外到來無法預判，但有些問題卻可以做好防范。

心源性猝死誘因

談及心源性猝死的誘因，南京明基醫院急診科副主任醫師孫金亞指出，高血壓、高血脂患者是高危人群，而劇烈運動、過度勞累、情緒激動、作息不規律等也是重要誘發因素。

“經常熬夜的人，作息不規律，冠狀動脈容易痙攣。”孫金亞介紹，冠狀動脈痙攣會造成心肌供血不足，進一步加重會導致體內環境紊亂，心肌壞死。此時，極易誘發心律失常，進而可能導致猝死。此外，情緒過度激動的時候，尤其是中老年人，血管上的斑塊容易發生破裂，一旦斑塊掉落，極易造成血管堵塞。加上情緒激動時，全身血管也會痙攣，這也會增加猝死的風險。

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猝死并非毫無征兆

猝死是指平時身體健康，或看起來很健康的人，在短時間內發生的非創傷性、不可預期的突然死亡。根據病因，可分為心源性猝死和非心源性猝死。

猝死并非毫無征兆地發生。

“很多猝死病人，在猝死前一個月內其實是有癥狀的。”北京大學人民醫院心內科主任醫師許俊堂曾對中新健康表示，像活動后的胸痛、氣短、心慌、頭暈、黑蒙、甚至暈倒，都是癥狀表現。

一項回顧性調查指出，80%和34%的患者分別在心臟性停搏發生前1小時和24小時內出現過癥狀。胸痛（46%）和呼吸困難（18%）是最常見的癥狀。

注意身體信號，學會自救

如何抓住搶救的“黃金4分鐘”？

“一般來說，猝死是指一小時內死亡。一旦發生心臟驟停，留給我們的時間只有4分鐘。”許俊堂說，超過這個時間，病人就會發生腦死亡，即便恢復，也會有問題。

對于患者來說，如果能在有限時間得到正確搶救，恢復的可能性將大幅度提高。

由于絕大多數心臟驟停都發生在醫療場所以外，第一目擊者通常不是醫生，因此在來不及將病人送到醫院的情況下，對其進行就地搶救、有效除顫，抓住搶救的“黃金4分鐘”極為重要。

四個步驟進行急救

第一步：評估周圍環境，確保現場安全。

第二步：對患者狀態進行判斷。判斷患者是否還有意識、呼吸和脈搏（非醫務人員無需判斷）。

第三步：若患者無意識，呼吸、脈搏消失，應立即進行胸外按壓和人工呼吸。按壓和通氣比例為30∶2，按壓和人工呼吸5個循環后重新評估患者的意識、呼吸和脈搏。

第四步：若有自動體外除顫器（AED），按照AED操作流程進行自動除顫。

來源：央視新聞微信公眾號、中國新聞網、科普中國、現代快報等