張雪峰老師去世，心源性猝死救治的黃金4分鐘，你必須學會！

3月24日，知名教育博主張雪峰公司官方賬號發布訃告：

我們懷著無比沉痛的心情，向所有關心張雪峰老師的各界朋友告知：

親愛的張雪峰老師，因心源性猝死全力搶救無效，于2026年3月24日15時50分在蘇州逝世。

張雪峰老師出身寒門，一生心系廣大學子，深耕教育行業，始終以捐資助學，助力學子成長為己任，以赤誠之心踐行教育理想，嘉言懿行，啟迪后人。

特此訃告，深切哀悼。

公開資料顯示，張雪峰的本名叫張子彪，1984年出生于黑龍江省齊齊哈爾市富裕縣，畢業于鄭州大學給排水工程專業。研途考研老師，蘇州峰學蔚來教育科技有限公司法定代表人，蘇州研途教育科技有限公司副總裁、聯合創始人。

從2007年加入“北漂”大軍開始，張雪峰用了近十年時間，從默默無聞的普通培訓老師，成為搶手的“網紅名師”。

2016年，他制作的視頻《7分鐘解讀34所985高校》在網上爆火。張雪峰一夜成名。在做培訓的同時，他開始涉足多個領域，包括參與綜藝節目錄制、電影拍攝以及全國范圍的講座活動。

2023年6月24日晚，張雪峰在個人社交平臺表示，因為過度勞累、胸悶心悸，被醫院收治強制住院。

張雪峰朋友圈顯示，最近一次發布內容時間為3月22日，當日打卡7公里，3月累計跑步72公里。

心源性猝死是指因心臟原因在癥狀出現后1小時內發生的、意料之外的突發死亡。它本質上是心臟電活動突然紊亂，導致心臟停止有效泵血。

以下是關于其病因、預警信號及預防的關鍵信息：

一、根本原因

絕大多數與器質性心臟病有關，最常見的是冠心病。在約半數病例中，猝死是冠心病的首發癥狀。其他病因還包括心肌病、遺傳性離子通道病等。

慢性透支行為

連續熬夜：睡眠＜4小時持續3天，交感神經持續興奮，兒茶酚胺激增直接誘發冠脈痙攣；
情緒應激：26%猝死前存在激動情緒，使心臟病風險驟升7.5倍；
職場過勞：超八成白領過度疲勞，30-50歲早逝人群90%與過勞相關。
急性危險鏈
飽餐后血液分流至胃腸、酗酒引發惡性心律失常、寒冷刺激血管收縮、久坐形成血栓（肺栓塞）并稱"猝死四聯誘因"
二、黃金搶救時間：4分鐘

搶救的成敗取決于能否在“黃金4分鐘”內進行心肺復蘇和使用自動體外除顫器。心臟驟停后，每延遲1分鐘，存活率下降7%-10%。

· 識別與呼救：若患者突然倒地、無反應且沒有正常呼吸（僅瀕死喘息也視為無呼吸），應立即撥打急救電話。
· 單純按壓式心肺復蘇：非專業人士可僅進行胸外按壓。在患者兩乳頭連線中點，以100-120次/分鐘的深度按壓，至少5-6厘米，確保胸廓充分回彈，直到專業人員接手或患者蘇醒。
· 盡早除顫：公共場所的AED（自動體外除顫器）是可攜式救命設備。開機后遵循語音提示操作即可，它會自動判斷是否需要電擊。

三、預警信號

約半數患者在猝死前4周至1小時可能出現預警，常見表現有：

· 胸痛、胸悶，尤其是與活動相關的壓榨感
· 不明原因的極度疲勞或明顯心慌
· 呼吸困難、頭暈或短暫昏厥

若近期頻繁出現上述癥狀，尤其是既往有心臟病史或家族史者，應立即就醫，進行心電圖、心肌酶或冠脈影像學檢查。

四、預防策略

· 高危人群管理：冠心病患者、心力衰竭患者、曾發生過心臟驟停的幸存者，以及有早發猝死家族史者，需由心內科醫生評估是否需植入埋藏式心臟復律除顫器。
· 生活方式：保持規律運動，戒煙限酒，嚴格控制高血壓、高血糖、高血脂，避免長期熬夜和過度勞累。

如果您擔心自己或家人的風險，建議掛號心內科進行篩查。如身邊有人突然倒地，請立即啟動急救系統并開始心肺復蘇。

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