張雪峰心臟驟停？是因為跑步嗎？

今天傍晚突然出來一個傳聞，說張雪峰心臟驟停，正在搶救中。媒體聯系了他的助理，回復是“不太清楚此事”；合伙人給出的信息則是：“暫時無可奉告”。

很遺憾，這樣的回復方式，恐怕等同于是在委婉地承認，確實是出事了。

張雪峰還很年輕，四十來歲，口才很好，頭腦也很聰明。他對高考填志愿給出的建議有一些爭議，但仍然是有參考價值的。誰都不是神，他的一些預測并不對，但他的許多觀點，還是挺務實的。

一些問題的出現，甚至不是他本人的錯，而是因為他太紅了，影響力太大了。當他建議考生們要報考A專業，不要報考B專業時，也許會形成某種羊群效應，導致大批考生一股腦往A專業擠。即使這個專業確實是比較好，也會因為競爭過于劇烈而減值成為一個壞專業。而B專業可能又面臨著招不到學生的困境。

即使他說的都對，這樣的效應對于社會的人才培養也是不利的。社會需要三百六十行，行行出狀元，而不是所有人都往同一處擠。誰又能夠精確地知道，現在不吃香的B專業，數年之后產業發展起來，會變成香餑餑呢？

不管怎樣，和其他出問題的網紅不同，張雪峰本人其實還是挺不錯的，我個人對他好感度是比較高的。

他為啥會突然生病？網上也有許多猜測，首先是工作強度太高，前些日子，他就曾在朋友圈里說過“因過度勞累，胸悶心悸，晚上到醫院急診……被醫院扣留，必須住院觀察”。

近段時間他的朋友圈又在曬跑步，3月份的跑量已經達到了72公里，3月22號那天還跑了7公里。

很多人在評論說，跑步其實是不適合所有人的，跑步甚至是對健康不利的，認為他出事，可能跟身體已經負擔過重，還堅持跑步，堅持高強度的運動有關。

這一點我多少是有一點體會的，也想聊兩句。

我覺得跑步其實是適合多數人的運動，跑步對健康有利，但如果選擇跑步作為自己的鍛煉方式，目標和任務的設定一定要適合自己，而不是盲目的跟風。

20天的時間跑72公里是不是太多？不一定的，可能對甲來說太多了，對乙來說很正常，甚至還太少。每個人的狀況是不一樣的，有些人運動天賦很高，這一點運動只是熱熱身而已，有些人運動天賦一般，再多跑幾步膝蓋就要出問題，小腿就要拉傷，心臟就要超負荷了。

為什么說“盲目跟風”，因為據我所知，跑步愛好者中的一部分人，多多少少是有一點攀比傾向的。好像多跑是一種政治正確，每個月不跑個兩三百公里，都不好意思發朋友圈。

一些人確實會誤以為跑得越多越好，跑得太少不如不跑。

但這是錯誤的，除非你是專業運動員，靠跑步吃飯，否則肯定不是跑得越多越好。以馬拉松為例，我非常確定，馬拉松對大多數人來說，是不合適、弊大于利的過量運動，少數在這個項目上天賦極佳的人例外。

很簡單的事實是，全世界最頂尖的馬拉松運動員看上去就不是健康的樣子，他們都過于黑，過于干瘦和蒼老了。

頂尖的運動員尚且如此，普通人就沒必要做這樣極端的嘗試了。

但我也不贊同跑步對健康有害的言論，因為這也不符合事實。我也長期跑步，雖然跑的不多，但跑步過后身體感到舒適，整個人變得更加有精神，身體狀態也變得更好，是無數次重復的真實體驗。

只是，我們不是靠運動吃飯的，適度就好，確實沒必要在這些領域跟自己過度死磕，沒必要練到極限。身體太過疲憊，休息不足時，也確實沒必要硬運動，先休息夠更重要。如果在運動中受傷，也不要堅持，完全休養好了再重新慢慢開始。碰到天氣不好，一般也沒必要硬跑。風雨無阻其實是不對的，應該風雨有阻。

希望張雪峰沒事。