廣東
高潔中醫(yī)：長期熬夜，損耗肝血，肝血一虛就失眠，你的身體就是這么被搞垮的
長期熬夜，損耗肝血，肝血一虛就失眠，你的身體就是這么被搞垮的
是不是很多朋友都有這樣的經(jīng)歷：
白天拼命忙，晚上舍不得睡，刷手機、趕工作、陪孩子，總熬到凌晨 1-2 點才肯放下手機。
明明熬得眼皮沉重、渾身乏力，可躺下后卻毫無睡意，腦子里像放電影一樣停不下來；
就算勉強睡著，也全是淺睡眠，凌晨 3-4 點準醒，醒后再也難入睡，翻來覆去到天亮；
前段時間接診的 38 歲上班族，就是長期熬夜趕項目，失眠半年還伴隨胃痛、脫發(fā)，最后辨證為肝血不足 + 脾胃失調(diào)。
別覺得 “補覺就行”，長期熬夜耗肝血，不僅致失眠，還會讓免疫力下降、皮膚變差、內(nèi)分泌紊亂，一步步搞垮身體。
中醫(yī)講，肝主藏血，夜里 11 點到凌晨 3 點是肝經(jīng)當(dāng)令的黃金時間，本應(yīng)深睡養(yǎng)肝。
熬夜強制肝臟 “加班”，肝血耗空后無法濡養(yǎng)心神，自然失眠。
很多人靠安眠藥助眠，沒找準根源，治標不治本，甚至加重肝臟負擔(dān)。
今天給大家分享一個養(yǎng)肝血的小方子，大家可以收藏起來，避免找不到了。
只需要5味中藥：酸棗仁、打碎知母、川芎、茯苓、甘草，一起煮水30分鐘即可。
眾所周知，酸棗仁是一種非常重要的藥材，它能養(yǎng)心補肝、寧心安神。
在用藥配伍方面，還能調(diào)和肝的特性，防止肝經(jīng)郁滯，最重要的是它可以調(diào)養(yǎng)肝血，改善睡眠質(zhì)量，對于肝血不足心神失養(yǎng)引起的失眠多夢，有很好的作用。
高潔 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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