二月二只剪頭發(fā)就夠了？做對這幾件事，頭發(fā)黑、發(fā)量多丨星空夜話

小蕊小問

一到春天，頭發(fā)就掉得格外多，不僅發(fā)量堪憂，發(fā)質(zhì)也越來越差。民間常說二月二剃龍頭，其實(shí)除了理發(fā)，春季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)同樣關(guān)鍵。那么，想要養(yǎng)出烏黑亮麗的好頭發(fā)，到底該怎么做？又有哪些習(xí)慣會悄悄傷發(fā)？今天就一起來聊聊春季養(yǎng)發(fā)的那些事。

今天是農(nóng)歷二月初二

民間有“二月二剃龍頭”的說法

不少人會選擇在今天理發(fā)

除了理發(fā)，春季也要重視養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)

如何養(yǎng)出好頭發(fā)？

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3招助你擁有
烏黑亮麗的好頭發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”“腎主骨而生髓，其華在發(fā)”，通過梳頭可以很好地促進(jìn)清陽上升，幫助氣血調(diào)和。血?dú)馐ⅲ瑒t腎氣強(qiáng)，骨髓充滿，故發(fā)潤而黑。

早上梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通、清利頭目，防止春困。中午和晚上也可以多梳頭，長期堅(jiān)持方有保健之效。

每天用梳子梳頭2~3分鐘，從前發(fā)際線梳到后發(fā)際線，順著經(jīng)絡(luò)走向梳，適度用力即可，不僅有助于改善發(fā)量，還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

黑色的食物對補(bǔ)腎有一定好處，長期堅(jiān)持喝“五黑水”，有助于補(bǔ)腎、保養(yǎng)頭發(fā)。

“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞，將5種食材放入豆?jié){機(jī)中，打磨成豆?jié){后飲用。

此外，專家推薦一款護(hù)發(fā)食療方：紅棗桑葚蜜。取紅棗（去核）、桑葚各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜沒過食材兩厘米左右，一周后可以食用。注意：血糖高的人群不建議食用~

一到春天就脫發(fā)？
不妨試試這些方法

春季來臨，你是否有脫發(fā)困擾？專家介紹，頭發(fā)每天脫落100根以內(nèi)，屬于生理性脫發(fā)，是正常現(xiàn)象，但如果脫發(fā)量超過100根，就要注意頭發(fā)健康了。預(yù)防脫發(fā)，這些知識點(diǎn)，快拿小本本記下來。

按揉百會穴

想要預(yù)防脫發(fā)，可以試試每天按揉百會穴。百會穴在頭頂?shù)恼芯€上，用手找到兩個(gè)耳尖，做一個(gè)連線，和正中線交叉的點(diǎn)就是百會穴，可順時(shí)針按揉36下，再逆時(shí)針按揉36下↓

一個(gè)動(dòng)作調(diào)肝腎養(yǎng)頭發(fā)

頭發(fā)生長源于氣血滋養(yǎng)，想要預(yù)防脫發(fā)，不妨試試八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”。

生活起居調(diào)護(hù)

• 戒煙戒酒。

• 少吃辛辣、油膩的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，多吃新鮮蔬菜、水果。

• 洗頭不宜過勤，燙、染、吹發(fā)次數(shù)不宜過于頻繁。

• 作息規(guī)律，避免熬夜或過度操勞，保持心情舒暢，避免精神刺激。

• 過度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會引起脫發(fā)。因此，束發(fā)時(shí)不要過度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊。

這4件事
真的很傷頭發(fā)

■ 愛染發(fā)

染發(fā)劑、燙發(fā)劑都屬于化學(xué)藥水，使用時(shí)，可能會對發(fā)干以及頭皮產(chǎn)生損傷。

?正確做法：

• 每年染、燙的次數(shù)最好不要超過3次。

• 染、燙頭發(fā)前，可以48小時(shí)不洗頭發(fā)，或者在頭皮上涂一層橄欖油，利用油脂保護(hù)頭皮。

• 染發(fā)后，盡量避免日曬，以免頭發(fā)顏色過快脫落。

■ 不洗頭

好幾天不洗頭，可能會使頭皮積累病菌，對頭皮健康不利。應(yīng)保持適當(dāng)洗頭頻次，不要超過5天不洗頭發(fā)。

■ 不換洗發(fā)水

長期使用同一款洗發(fā)水，其化學(xué)物質(zhì)蓄積在頭皮上，可能會對頭皮產(chǎn)生一定傷害。

?正確做法：

• 每3～6個(gè)月可以更換一次洗發(fā)水。

• 對應(yīng)更換其配套的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜。

■ 濕頭發(fā)睡覺

頭皮處于潮濕狀態(tài)，會滋生各種細(xì)菌，引起頭皮炎癥，傷害頭皮健康。

頭發(fā)在濕潤狀態(tài)下，發(fā)干上面的毛鱗片處于打開狀態(tài)。此時(shí)如果直接睡覺，頭發(fā)與枕巾、床單等產(chǎn)生摩擦，會對頭發(fā)造成傷害。

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來源/央視一套

編輯/管笛伊

審簽/王慧瑩

監(jiān)制/喬虹

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