冷空氣馬上到！番禺要下雨了

3月20日

這一天恰逢龍?zhí)ь^與春分同至

地處嶺南的番禺

本就四季溫潤(rùn)如春

春日則帶著獨(dú)一份的愜意

——沒(méi)有盛夏的灼熱逼人

即便不少市民早已按捺不住換上夏衣

拂面的風(fēng)依舊帶著柔意

漫城的春色清淺柔和

光是看著、走著，便覺(jué)心神向往

“龍?zhí)ь^”與春分相遇

同為春季重要節(jié)點(diǎn)

二者相遇概率極低

本世紀(jì)僅有三次

上一次是在2015年3月21日

下一次則要等到2045年3月20日

春分的“分”，有兩個(gè)含義，一個(gè)是“晝夜平分”，在春分這天，太陽(yáng)直射赤道，晝夜剛好等長(zhǎng)，春分過(guò)后，便開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短，等到秋分過(guò)后，便開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)。而另一個(gè)含義則是“季節(jié)平分”，春分剛好處于立春和立夏之間，也正好平分了春季。

這兩天

番禺街坊有沒(méi)有感覺(jué)在過(guò)夏天

未來(lái)三天雖然有零星小雨

只是隨機(jī)掉落的狀態(tài)

對(duì)氣溫的影響幾乎可以忽略不計(jì)

就在中南部努力“奔夏”的同時(shí)，

粵西北的天氣畫(huà)風(fēng)卻截然不同。

弱冷空氣逐步逼近南嶺，

其鋒面云系已于19日早晨

影響粵北偏北地區(qū)，

當(dāng)?shù)貧鉁刂苯酉陆?~6℃。

受弱冷空氣影響，

韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶、廣州北部

及粵西的部分市縣

19日最低氣溫比前一天下降了1～4℃。

據(jù)廣東天氣預(yù)計(jì)，未來(lái)三天，弱冷空氣將持續(xù)滲透影響廣東省，與此同時(shí)，暖濕南風(fēng)不斷北上，兩股氣流在粵北一帶交匯，廣東省云量隨之增多，其中粵北、珠三角北部市縣云量增加更為明顯，部分市縣還會(huì)出現(xiàn)小雨或分散小雨。

受云量增多或降水影響，廣東省大部氣溫將小幅波動(dòng)，中北部市縣氣溫有所回落，早晚時(shí)段有一些清涼感，大家記得適時(shí)添衣，謹(jǐn)防著涼。22日隨著冷高壓東移出海，廣東省受其后部的偏南風(fēng)控制，大部市縣可見(jiàn)陽(yáng)光，氣溫將再度回升。

廣州市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天，受偏南氣流影響，廣州云量逐漸增加，早晚有輕霧，部分地區(qū)有零星小雨，最低氣溫逐漸上升，最高氣溫維持在27～28℃。

廣東具體預(yù)報(bào)：

3月20日—21日，河源及梅州的北部、韶關(guān)、清遠(yuǎn)和肇慶市縣陰天間多云，有小雨，其余市縣多云間陰天，局部有零星小雨。最低氣溫：粵北偏北市縣、汕頭和潮州市縣14～17℃，珠江口附近到粵西沿海市縣20～23℃，其余市縣17～20℃。

3月22日，韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶市縣多云到陰天，有分散性零星小雨，其余市縣多云，局部有零星小雨；大部市縣早晚有（輕）霧。最低氣溫：河源、梅州、粵東和珠江三角洲東部市縣15～18℃，其余市縣18～22℃。

廣州具體預(yù)報(bào)：

番禺具體預(yù)報(bào)：

俗話(huà)說(shuō)“二八月，亂穿衣”。

雖早已立春，

但是許多地區(qū)天氣仍然多變。

山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師閻豐提醒大家，春分前后陽(yáng)氣漸升但溫差仍大，是高血壓、冠心病、心律失常等心血管疾病的波動(dòng)高發(fā)期，順應(yīng)節(jié)氣、平穩(wěn)調(diào)護(hù)，能有效降低春季心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)人體養(yǎng)生而言，

春分最核心的原則就是

順應(yīng)天時(shí)、調(diào)和陰陽(yáng)，

讓身體達(dá)到

“不寒不熱，不濕不燥”的平衡狀態(tài)。

具體怎么做？

順應(yīng)晝夜節(jié)律，養(yǎng)作息之平衡。盡量早睡早起，不熬夜、不過(guò)度損耗陽(yáng)氣，中午適當(dāng)小憩15至30分鐘，有助于養(yǎng)陰安神、補(bǔ)足精力。同時(shí)，由于早晚天氣依舊寒涼，要適當(dāng)春捂，避免寒邪入侵。

飲食寒熱均衡，養(yǎng)脾胃之平衡。春分時(shí)節(jié)，肝氣漸旺、濕氣漸生，飲食過(guò)寒、過(guò)熱、過(guò)辣、過(guò)膩都會(huì)打破身體平衡。日常生活中多吃應(yīng)季平和的食材如春筍、菠菜、韭菜、山藥、蓮子、小米、紅棗等，少吃辛辣燥熱、生冷寒涼之物，減少對(duì)脾胃和腸胃的刺激。此外，還要保持一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。

情緒平和舒暢，養(yǎng)心神之平衡。春季對(duì)應(yīng)五臟之“肝”，春分時(shí)節(jié)肝氣容易偏旺，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁、易怒、焦慮等負(fù)面情緒，這時(shí)養(yǎng)生重在疏肝理氣、心態(tài)平和。日常做到少生氣、少焦慮，保持心情舒暢，多開(kāi)窗通風(fēng)、多親近自然，多做一些讓心情愉悅的事情，讓氣機(jī)順暢、陽(yáng)氣舒展。

運(yùn)動(dòng)溫和適度，養(yǎng)動(dòng)靜之平衡。春分養(yǎng)陽(yáng)，并非運(yùn)動(dòng)量越大越好，而是動(dòng)靜結(jié)合、以和為貴?？梢赃x擇溫和舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、踏青、拉伸、簡(jiǎn)單瑜伽等，以微微出汗、不覺(jué)疲憊為度，避免損傷陽(yáng)氣。

春來(lái)萬(wàn)物生，春分也是吃春菜最好的時(shí)節(jié)。在我國(guó)許多地區(qū)都有春分吃春菜的習(xí)俗，以前“春菜”特指一種野莧菜，也叫“春碧蒿”，采回的春菜一般與魚(yú)片“滾湯”，名曰“春湯”。流傳至今，品春菜的選擇范圍更廣泛了，可以是薺菜、蘆筍、香椿、春筍……人們一口把春天吃進(jìn)肚子里。

春分時(shí)節(jié)，

肝火偏旺易乏力，

中醫(yī)推薦“春日三花茶”

來(lái)源 | 廣東天氣、新華社

中國(guó)天氣網(wǎng)、廣州日?qǐng)?bào)、番禺天氣、番禺融媒

編輯 | 鄒皓明

審核 | 孫軼英

校對(duì) | 胡普甜

簽發(fā) | 葉平生