春分遇上龍抬頭，還有新冷空氣要來！廣東要下雨了

今天（20日）

是農歷二月初二“龍抬頭”

恰逢二十四節氣中的春分

是難得一遇的節氣與民俗巧合

雙重吉意疊加

下一次“龍抬頭”遇見春分

要等到2045年！

春分的“分”，有兩個含義，一個是“晝夜平分”，在春分這天，太陽直射赤道，晝夜剛好等長，春分過后，便開始晝長夜短，等到秋分過后，便開始晝短夜長。而另一個含義則是“季節平分”，春分剛好處于立春和立夏之間，也正好平分了春季。

這兩天

就在中南部努力“奔夏”的同時

粵西北的天氣畫風卻截然不同

弱冷空氣逐步逼近南嶺

其鋒面云系已于19日早晨

影響粵北偏北地區

當地氣溫直接下降3~6℃

受弱冷空氣影響

韶關、清遠、肇慶、廣州北部

及粵西的部分市縣

19日最低氣溫比前一天下降了1～4℃

據廣東天氣預計，未來三天，弱冷空氣將持續滲透影響廣東省，與此同時，暖濕南風不斷北上，兩股氣流在粵北一帶交匯，廣東省云量隨之增多，其中粵北、珠三角北部市縣云量增加更為明顯，部分市縣還會出現小雨或分散小雨。

受云量增多或降水影響，廣東省大部氣溫將小幅波動，中北部市縣氣溫有所回落，早晚時段有一些清涼感，大家記得適時添衣，謹防著涼。22日隨著冷高壓東移出海，廣東省受其后部的偏南風控制，大部市縣可見陽光，氣溫將再度回升。

廣東具體預報：

3月20日—21日，河源及梅州的北部、韶關、清遠和肇慶市縣陰天間多云，有小雨，其余市縣多云間陰天，局部有零星小雨。最低氣溫：粵北偏北市縣、汕頭和潮州市縣14～17℃，珠江口附近到粵西沿海市縣20～23℃，其余市縣17～20℃。

3月22日，韶關、清遠、肇慶市縣多云到陰天，有分散性零星小雨，其余市縣多云，局部有零星小雨；大部市縣早晚有（輕）霧。最低氣溫：河源、梅州、粵東和珠江三角洲東部市縣15～18℃，其余市縣18～22℃。

俗話說“二八月，亂穿衣”。

雖早已立春，

但是許多地區天氣仍然多變。

山西醫科大學第二醫院心內科副主任醫師閻豐提醒大家，春分前后陽氣漸升但溫差仍大，是高血壓、冠心病、心律失常等心血管疾病的波動高發期，順應節氣、平穩調護，能有效降低春季心血管事件發生的風險。

對人體養生而言，

春分最核心的原則就是

順應天時、調和陰陽，

讓身體達到

“不寒不熱，不濕不燥”的平衡狀態。

具體怎么做？

順應晝夜節律，養作息之平衡。盡量早睡早起，不熬夜、不過度損耗陽氣，中午適當小憩15至30分鐘，有助于養陰安神、補足精力。同時，由于早晚天氣依舊寒涼，要適當春捂，避免寒邪入侵。

飲食寒熱均衡，養脾胃之平衡。春分時節，肝氣漸旺、濕氣漸生，飲食過寒、過熱、過辣、過膩都會打破身體平衡。日常生活中多吃應季平和的食材如春筍、菠菜、韭菜、山藥、蓮子、小米、紅棗等，少吃辛辣燥熱、生冷寒涼之物，減少對脾胃和腸胃的刺激。此外，還要保持一日三餐定時定量，不暴飲暴食。

情緒平和舒暢，養心神之平衡。春季對應五臟之“肝”，春分時節肝氣容易偏旺，人們容易出現煩躁、易怒、焦慮等負面情緒，這時養生重在疏肝理氣、心態平和。日常做到少生氣、少焦慮，保持心情舒暢，多開窗通風、多親近自然，多做一些讓心情愉悅的事情，讓氣機順暢、陽氣舒展。

運動溫和適度，養動靜之平衡。春分養陽，并非運動量越大越好，而是動靜結合、以和為貴?？梢赃x擇溫和舒緩的運動，如散步、慢跑、踏青、拉伸、簡單瑜伽等，以微微出汗、不覺疲憊為度，避免損傷陽氣。

春來萬物生，春分也是吃春菜最好的時節。在我國許多地區都有春分吃春菜的習俗，以前“春菜”特指一種野莧菜，也叫“春碧蒿”，采回的春菜一般與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。流傳至今，品春菜的選擇范圍更廣泛了，可以是薺菜、蘆筍、香椿、春筍……人們一口把春天吃進肚子里。

潮安區融媒體中心

本期編輯：蔡曉琳

執行編輯：陳曉婉

編 審：劉俊雄

來 源：廣州日報、廣東天氣、新華社、中國天氣網等