乍暖還寒時(shí)，“春捂”你捂對(duì)地方了嗎？

早春時(shí)節(jié)，氣溫起伏不定、晝夜溫差大。記者從嘉定區(qū)中醫(yī)醫(yī)院了解到，近期感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者明顯增多，其中不少都是因氣溫變化、未及時(shí)增減衣物所致。

“最近這天氣，衣服穿多了覺得熱，脫了又覺得冷。我喉嚨痛了好幾天，實(shí)在難受?！?月19日，正在嘉定區(qū)中醫(yī)醫(yī)院就診的沈阿姨對(duì)醫(yī)生說(shuō)道。

醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師陳婷表示，當(dāng)前正值驚蟄與春分節(jié)氣之間，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，像沈阿姨這樣因天氣變化引發(fā)感冒的市民不在少數(shù)?！袄显捳f(shuō)‘春捂秋凍’，但‘春捂’也要講科學(xué)，捂得對(duì)、捂得巧，才能真正起到防病作用?！标愭谜f(shuō)。

“‘春捂’并不是簡(jiǎn)單地多穿衣服，早晚溫差大時(shí)適當(dāng)多穿，以體感不覺寒冷、不出汗為宜；中午氣溫升高時(shí)，可適當(dāng)減少衣物，避免出汗后受涼?！标愭锰嵝颜f(shuō)，春天白晝時(shí)間變長(zhǎng)，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，“建議市民保證每天七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡前不可多看手機(jī)，有助于養(yǎng)護(hù)身體?！?/p>

此外，醫(yī)生也提醒“春捂”不光要注意身體上的變化，也要維持心情舒暢。春季與肝相應(yīng)，肝主疏泄，情緒波動(dòng)容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火過(guò)旺。可以通過(guò)增加日照、出門散步、冥想或聽音樂來(lái)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可尋求醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

對(duì)于特殊人群，陳婷也給出了一些貼心提醒，“容易感冒、有鼻炎或哮喘的市民，出門時(shí)要注意頭頸、面部、腰背和腳部的保暖，花粉增多時(shí)記得佩戴口罩。”

天氣多變，健康先行

你有什么養(yǎng)生小妙招？

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我們一起把健康牢牢“捂”在身邊

撰稿：徐宸逸

攝像：王軼凡

編輯：黃驪越

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