“晚上睡不著，上午醒不來”！可能是這個原因，快收好這份指南→

春眠不覺曉，君可聞啼鳥？

驚蟄節(jié)氣過后，轉眼就要到春分

青秀山滿坡的黃花風鈴木已金甲漸退

又見桃林櫻花嫣紅，游人如織

大美春光舒展在眼前

有的朋友卻“春覺”綿綿

晚上睡不著，上午醒不來

愈發(fā)倦怠，無精打采

這可能是“春困”了

中醫(yī)認為，春季是陽氣升發(fā)、推陳出新的季節(jié)，人體應順應這一趨勢，使氣血運行通暢、精神煥發(fā)。冬天氣溫低，人體血管收縮，血液循環(huán)偏緊湊；入春后氣溫升高，體表血管擴張，腦部供血相對減少，人自然容易困倦乏力，即“冬藏未盡，春生不足”。

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21號鋪推薦春日養(yǎng)生好物

春日養(yǎng)生，不少養(yǎng)生愛好者喜歡多吃五谷雜糧、芝麻丸，做艾灸足浴，因為脾胃是氣血生化之源，通過食補可以滋養(yǎng)，而艾草作為常見的天然養(yǎng)生原料，日常使用可帶來溫暖體感。

當然，想遠離春困，提起精氣神，還要謹記：飲食清淡、作息規(guī)律、適度運動、保持心情舒暢；少吃寒涼油膩食品，重視子午覺（晚上11時休息，午休半小時），多曬太陽；鍛煉至身體微微發(fā)汗為佳，保持平和愉悅，少生氣。

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五谷豆?jié){

巴馬小豆豆香濃郁

喝多了只有黃豆的單一豆?jié){，五谷豆?jié){您試過嗎？廣西云-21號鋪推薦的巴馬多元谷物套裝，以中國著名長壽之鄉(xiāng)巴馬的優(yōu)質雜糧為原料支撐，食材產地直采，原料精選，保留食材本味，營養(yǎng)豐富，口感獨特，適合多數人群日常食用。獨立包裝，食用方便。

其中，多元谷物七日豆?jié){料理包，多種食材合理搭配，讓您一周盡享不重樣的豆?jié){味道。具體包括：五紅豆?jié){（黃豆打底，另有紅豆、紅米、紅棗、紅花生等）、五黑豆?jié){（黃豆、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑小米）、紅豆薏米燕麥豆?jié){、紅棗山藥糯米豆?jié){、花生高粱燕麥豆?jié){、綠豆蓮子豆?jié){、紫薯紅豆糙米豆?jié){。五谷豆?jié){包使用時放入破壁機或豆?jié){機，加800~1000ml涼水，按煮豆?jié){鍵研磨煮熟即可，食用時添加適量蜂蜜，味道更香濃。

另外，多元谷物雜糧包可做成養(yǎng)生米飲、米糊、養(yǎng)生粥，口感醇厚，選擇靈活多樣。

據介紹，多元谷物套裝包中的“主角”巴馬小黃豆，與東北大黃豆不太一樣，豆味特別濃郁，值得一試。

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黑芝麻核桃丸

健康零食有“內涵”

芝麻丸雖不少見，但“內涵”豐富的芝麻丸尤顯獨特。廣西云-21號鋪推薦的桂學藥業(yè)黑芝麻核桃丸，出品把控嚴格，配方涵蓋七種食材，包括熟地黃、茶多酚、桑葚、黑豆、紅棗、黑芝麻、核桃仁，溫和美味，不燥不膩，用料實在，是日常休閑的美味選擇。

具體說來，該產品中的黑芝麻含有豐富的鈣、鎂等礦物質，核桃仁含有優(yōu)質蛋白質和維生素E，桑葚、黑豆、紅棗富含多種維生素，氨基酸組成較為全面，營養(yǎng)豐富，嚼得到糯香顆粒，用料扎實。芝麻核桃本身偏香潤，特別添加的熟地黃和茶多酚使得丸子口感溫潤，不燥火不生膩。

作為健康小零食，工作時刻累了來一包，休閑時刻與好友來一包，口齒留香，放松愜意。

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艾灸、艾貼

舒緩日常不適

俗語有云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”腳自古就有人體的第二心臟之說，從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，泡腳則可以促進血液循環(huán)，有助于舒緩身心，帶來舒適的體感。

貴港市桂艾健康科技有限公司出品的艾葉足浴包，主要成分是艾葉，純正無摻雜，無需熬煮，開水沖泡即可使用，溫暖雙腳，舒緩日常疲憊。

如果您對艾灸不敏感，不妨試試采用三年陳艾艾絨制作的雷火灸，真材實料，艾味清新，居家使用方便，不必專門到艾灸店一趟，居家就能簡易上手。

艾草貼，是以艾草為原料，配合發(fā)熱包加工而成的，貼敷2分鐘即可快速發(fā)熱，能持續(xù)發(fā)熱5小時左右，是日常居家的舒適好物。

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來源 丨南國早報

責編丨陳詩圓

校對丨黃少華

審核丨唐海波

終審丨梁 燦

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