廣東
胃痛胃脹，吃點東西就不舒服。反酸燒心，舌苔厚膩。藥沒少吃，可胃還是老樣子。
胃黏膜受損了，光靠吃藥不行，得給胃提供修復的材料。
中醫講“脾胃為后天之本”，吃什么、怎么吃，比吃什么藥更重要。今天，邀請脾胃專家余幼鳴主任和大家聊聊。
五種食物，就在身邊，堪稱胃黏膜的“修復劑”。胃炎、胃黏膜受損的人常吃，胃會一天比一天好。
第一，山藥。
山藥性平味甘，藥食兩用。它健脾養胃，增強脾胃運化能力。
對于那些大便不成形、飯后腹脹、消化力弱的人，常吃山藥最合適。
它質地細膩，能減輕對胃黏膜的刺激，同時滋養胃黏膜，幫它慢慢修復。
第二，蘿卜。
民間有句老話：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。”
冬天人體能量都用來御寒，消化道功能容易下降，出現積食、積滯。
蘿卜性涼味甘辛，能清熱生津、消食化滯。把積在胃里的食滯清掉，胃黏膜才有機會修復。
第三，蓮藕。
秋冬吃蓮藕，是最應季的選擇。蓮藕味甘性寒，歸心、脾、胃、肝經。
熟食蓮藕能健脾開胃。脾胃虛弱、心脾兩虛、脾虛食滯的人，可以多吃一些。它還能清心火，特別適合容易上火的人。
第四，紅薯。
紅薯補中和血，健益脾胃，還能寬腸通便。
但它糖分高，不宜過量食用，吃多了反而會滋膩脾胃，引發胃部不適。食用紅薯需適量，根據自身體質來。
第五，芋頭。
芋頭性平味甘，歸胃經，能健脾補虛、滋養氣血。
它不會給脾胃虛弱的人增加消化負擔，可以長期適量食用。
胃黏膜的修復需要氣血的支持，芋頭正好幫上忙。
五種食物，山藥養胃，蘿卜消積，蓮藕開胃，紅薯通便，芋頭補虛。各有各的好處，搭配著吃，胃黏膜會一天比一天好。
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