袁立霞主任：吃魚吃肉不如吃它！一方在家就能做，化開全身淤堵

明明沒吃多少東西，肚子卻總是脹脹的；早上起床，覺得身體沉重，睡不醒；照鏡子，舌苔厚厚的一層，甚至發黃發膩；嗓子眼里總覺得有痰，咳不出來又咽不下去；大便粘馬桶，沖不干凈。

很多人遇到上述情況會覺得自己身體虛，拼命吃補品、吃魚肉，結果越補越堵，舌苔厚膩，肚子脹氣。這是為什么呢？

在中醫理論中，脾主運化。它負責把吃進去的食物轉化成氣血，并把體內的水液代謝出去。如果脾的功能減弱，食物堆積就會變成“食積”，水液堆積就會變成“痰濕”。

這些痰濕和食積混在一起，阻滯在身體里，就形成了我們感覺到的“淤堵”。這時候，如果繼續吃大魚大肉，或者吃滋膩的補品，就像在已經堵塞的下水道里繼續倒垃圾，只會堵得更厲害。

所以當務之急，不是“補”，而是“通”。

今天，邀請脾胃專家袁立霞主任分享一個中藥方——健脾化痰丸，源自張錫純的《醫學衷中參西錄》，以生白術和生雞內金兩味藥組成，通過補脾與消積相結合，用于治療脾胃虛弱、痰濕內蘊所致的諸多病癥。

一、生雞內金

主打消食化積、健脾開胃、軟堅散結，能快速化解脾胃里堆積的食積、痰濕，疏通體內淤堵，改善腹脹、積食、經絡不暢的問題，幫脾胃“減負”。

二、生白術

核心健脾益氣、燥濕利水，補足脾胃正氣，增強脾胃運化功能，從根源減少痰濕生成，避免淤堵反復，兼顧健脾固本。

兩藥合用，共奏健脾益氣、化痰祛濕、消積化瘀之功，適用于脾虛不運、飲食停滯、痰濕內聚證。具體癥狀如下：

飯后胃脹，噯氣吞酸，消化不良；痰多，尤其是飯后痰多，或咳吐白痰；虛胖，或肌肉松軟，腹部肥滿；食欲不振；神疲乏力，肢體困重；大便溏薄或粘滯不爽；小兒疳積，面黃肌瘦。

最后是制作方法，在家就能做，簡單方便。

一、準備材料

生雞內金、生白術，按照1:1的比例準備。

二、制作步驟

1.將生雞內金、生白術清理干凈，去除雜質，放在通風處晾干，也可低溫烘干，保證無水分；

2.把晾干的兩種藥材，放入破壁機或打粉機中，打成細膩的藥粉；

3.將打好的粉過篩一遍，口感更細膩，裝入干凈密封的玻璃瓶中，放在陰涼干燥處保存，避免受潮。

三、服用方法

每天取一勺，用溫水送服，也可混入溫水、米湯、粥中服用，建議飯后服用，減少腸胃刺激，堅持服用效果更佳。