河北
《黃帝內經》云："春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。"
春天是個過程，有春一月、春二月、春三月，表示"陽"的生發積累過程，而這個生發能力又是由上個冬天對"精"的聚積而來的。"此謂發陳"是說春天的生發之機是把積聚在冬天的東西發出來。如果在春天得病，很有可能是在冬天埋下的隱患。
"天地俱生，萬物以榮"，是說天為陽，地為陰，陰陽氣全都生發起來了，萬物都開始發育生長。"夜臥早起"，春天到了，生發之氣起來了，就不要睡得太早了，但也不要超過子時。在太陽升起的時候要起來，因為萬物都在生發。
"廣步于庭"，就是在大庭院里慢慢走，讓氣慢慢生發。但春天的生機不可散漫，還是要有所節制的。
"披發緩形"，春天是生發的季節，在春天別約束生機，要把頭發披散下來。但"披發"的核心是告訴我們應該放松心情。"緩形"也是同樣的意思。"以使志生"就是使腎的精氣毫無干擾地一點點生發起來。
"生而勿殺，予而勿奪"，是強調春天是不可以起任何殺心的，如果春天攀折了一枝花，秋天就會少收一顆果，這就是"因果"，生命的因果也在其中。萬物都在春天生長，人體內的氣機也在生長，如果壓抑就會得病。
"予而勿奪"，就比如花要開了，就給它澆水，培育它。人的少年時期就好比春天，對小孩不要太壓抑他，不能強行灌輸。如果老是壓抑他，到秋天（青年時期）后果就會顯現出來。
"賞而勿罰"就是獎賞他，不要懲罰。懲罰就好比"倒春寒"，春天的生機反復被壓抑，一系列問題都會出現，甚至會影響到夏天和秋天。
"此春氣之應，養生之道也"，是說這就是春天的氣機所映照出來的一切。在生命的起始點上，人們悠然的態度決定了未來的發展。
"逆之則傷肝"，如果不這樣就會損害肝氣的生發之機。也許現在看不出傷了后會怎樣，但如果傷了春天的發之機，"則夏為寒變"，到夏天就能看出結果。比如夏天腹瀉，甚至心臟會出問題。因為東方為木，木生火，木沒有生發好，夏天的火就不是旺火，火對應心，人的心氣也是不旺的。
"奉長者少"，春天沒有養好，可供夏天生長的東西就少。所以冬天養不起來，春天就無法生發；春天養不好，夏天就會出問題。
《黃帝內經》是教我們如何生活，而不是怎么治病，好好吃飯，好好睡覺，順應自然，便不會得病。
注：本號意在傳播中醫文化，文中提到的中醫藥知識，僅供學習交流。
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來源：中草藥知識大全
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