隨著全國(guó)各地中小學(xué)陸續(xù)開學(xué),不少人察覺到,2026年春季學(xué)期成了一個(gè)“超短學(xué)期”。為啥會(huì)這樣呢?
原來呀,“超短學(xué)期”是特定農(nóng)歷年份才出現(xiàn)的情況。多地教育部門發(fā)布的校歷表明,因?yàn)?025年閏六月,2026年春節(jié)來得晚,2月17日才過年,春季開學(xué)時(shí)間就推遲到了2月底3月初,可暑假開始時(shí)間基本固定在7月上旬,這么一擠壓,新學(xué)期實(shí)際教學(xué)天數(shù)就被壓縮啦。
像江蘇、福建、江西等地,普遍只有18至20周的教學(xué)周,再加上清明、五一、端午假期,實(shí)際在校上課時(shí)間只有80至90天,最短的地區(qū)甚至不到80天。
就拿福建廈門的校歷來說,2026年春季學(xué)期2月26日正式上課,7月4日左右放暑假,總時(shí)長(zhǎng)約20周,不過減去清明、五一、端午假期,實(shí)際教學(xué)天數(shù)不到90天。
江西全省高三年級(jí)統(tǒng)一在2月26日開學(xué),幼兒園、小學(xué)、初中及高一、高二年級(jí)統(tǒng)一于3月2日正式上課。春季學(xué)期總時(shí)長(zhǎng)19周,減去假期和周末后,實(shí)際教學(xué)天數(shù)同樣低于90天。
新廣君提醒:面對(duì)這個(gè)“超短學(xué)期”,對(duì)即將開學(xué)或已經(jīng)開學(xué)的學(xué)生來說,最重要的就是收心啦。但收心可不是急剎車,而是得緩慢加油哦。下面這些開學(xué)“收心戰(zhàn)”的方法,家長(zhǎng)和同學(xué)們可得記好咯!
作息調(diào)整:循序漸進(jìn),忌“一刀切”
假期里,中小學(xué)生作息紊亂、飲食不規(guī)律是常見問題,這也是開學(xué)后注意力不集中的一大原因呢。家長(zhǎng)千萬不能“一刀切”式地強(qiáng)制調(diào)整,不然容易引發(fā)孩子的逆反心理。可以逐步幫孩子校準(zhǔn)作息時(shí)間,每天比前一天早睡、早起15到30分鐘,慢慢貼近正常作息。同時(shí),睡前1小時(shí)讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子設(shè)備,可以引導(dǎo)孩子多做看書、繪畫、做家務(wù)這些安靜的活動(dòng)。
飲食調(diào)理:清淡規(guī)律,為腸胃“歸位”
春節(jié)吃了太多大魚大肉,孩子開學(xué)后很容易食欲不振,精神狀態(tài)不佳。這時(shí)候要注意飲食均衡,多吃蔬菜水果,少吃零食和垃圾食品。早餐保證“雞蛋 + 牛奶 + 主食”的優(yōu)質(zhì)組合;午餐營(yíng)養(yǎng)均衡,有肉有菜;晚餐盡量清淡,小米粥、蔬菜面都是不錯(cuò)的選擇。
心理調(diào)適:接納焦慮,少指責(zé)
臨近開學(xué),有些孩子可能會(huì)情緒低落、心慌意亂,身體還各種不舒服。這可不是孩子“裝病”,而是焦慮情緒引發(fā)的身體信號(hào)。要是孩子出現(xiàn)類似情況,家長(zhǎng)首先要做的是接納孩子的情緒,別否定和指責(zé)他們。
運(yùn)動(dòng)賦能:每天動(dòng)起來,激活好狀態(tài)
運(yùn)動(dòng)可是調(diào)動(dòng)積極情緒、啟動(dòng)與喚醒專注狀態(tài)的有效方式。寒假長(zhǎng)時(shí)間在家,孩子的身心素質(zhì)都會(huì)下降。每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),像慢跑、跳繩、打羽毛球等,不僅能鍛煉身體,還有利于收心呢。
新學(xué)期馬上就要啟航啦,新廣君祝愿每一位同學(xué),在這個(gè)超短但充實(shí)的學(xué)期里,都能從容收心、高效學(xué)習(xí)、快樂成長(zhǎng)!
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