失眠頭暈?zāi)X脹怎么辦？新加坡吳美儀一個(gè)方子，睡得香頭不暈

你是否經(jīng)常失眠，好不容易睡著了，醒來(lái)卻頭昏腦脹比通宵還累？這不是單純的沒(méi)睡好，而是你的肝在報(bào)警！

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家吳美儀醫(yī)師指出，失眠頭昏腦脹，中醫(yī)里多和“肝陽(yáng)上亢”“氣血失和”有關(guān)。現(xiàn)在人熬夜、壓力大、久坐看手機(jī)，很容易肝氣郁結(jié)、肝火上升，肝火擾心，就會(huì)失眠多夢(mèng)；肝氣不暢還會(huì)影響氣血運(yùn)行，大腦得不到充足滋養(yǎng)，自然會(huì)頭昏腦脹、渾身乏力。尤其是經(jīng)常熬夜、情緒急躁、久坐辦公的人，最容易中招。

針對(duì)這種情況，吳美儀醫(yī)師結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，分享了一個(gè)經(jīng)典中醫(yī)方劑——天麻鉤藤飲，調(diào)理這類失眠頭昏，效果特別好。

天麻鉤藤飲由天麻、鉤藤、石決明、山梔、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神11味藥材組成。

方中天麻、鉤藤、石決明能平肝息風(fēng)、清瀉肝火，快速緩解頭昏腦脹；山梔、黃芩輔助清熱，幫著降肝火、除心煩；川牛膝、益母草活血通絡(luò)，杜仲、桑寄生滋養(yǎng)肝腎，兼顧調(diào)理本源；最后夜交藤、朱茯神專門安神助眠，貼合失眠癥狀。整方兼顧“平肝、清熱、安神、滋養(yǎng)”，從根源上解決失眠和頭昏腦脹，溫和不刺激，也不會(huì)有依賴。

當(dāng)然，中醫(yī)講究“辨證施治”，每個(gè)人的體質(zhì)、癥狀輕重不一樣，用量和配伍會(huì)略有調(diào)整。

頭脹痛明顯：加夏枯草、菊花，增強(qiáng)清肝之力；

便秘口苦：加大黃，通腑瀉熱，釜底抽薪；

腰酸腿軟：加熟地、山萸肉，肝腎同補(bǔ)；

手腳心熱、盜汗：去黃芩、梔子，加知母、黃柏、生地，滋陰降火

日常習(xí)慣也很關(guān)鍵

1.不熬夜、少熬夜，盡量晚上11點(diǎn)前入睡，熬夜最傷肝，會(huì)加重肝火，讓失眠頭昏更嚴(yán)重；

2.控制情緒，少生氣、少焦慮，平時(shí)可以多喝溫水，適當(dāng)散步，緩解肝氣郁結(jié)；

3.睡前別刷手機(jī)、別喝濃茶、咖啡，避免大腦興奮，可泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，幫助入睡。