廣東
河南省中醫養生保健專業委員會副主任委員呂沛宛表示，想辨別自己的氣血是否充足，可從3個部位找出蛛絲馬跡。
眼睛
“眼受血而能視”，眼睛之所以能看清東西，有賴于血的供應。血越足，看得越清楚；反之，就會出現重影、模糊不清等癥狀。
而“肝藏血”，當肝臟受到損傷，或者熬夜等不良習慣使肝臟得不到充分休息時，肝血供應不上，就會出現眼睛模糊不清的情況。
頭發
中醫認為，氣血充沛，頭發會旺盛、有光澤，且不容易脫落；氣血不足，頭發得不到適當的營養，就會出現干枯、分叉、白發、脫發等現象。
手腳
人體氣血充足時，循環速度也較快，能保證身體末端（四肢）有充足的氣血供應，表現為四肢溫暖。
當氣血不足，沒有足夠的力量運行到身體末端時，氣血不能通達四肢，就會手腳冰涼。
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做好幾件事，養回消耗的氣血
好好睡覺
盡量不熬夜，爭取每晚10點前臥床休息。成年人每天睡夠6~8小時，老年人6~7小時。中午小憩20分鐘，有助養肝血。
適度泡腳
適當泡腳能產生“溫法”效應，暢通體內氣血。
推薦晚上睡前用溫水（40℃左右）泡泡腳，不僅助眠，還有利于恢復氣血。
給眼睛“放個假”
遵循“20-20-20”原則，即每看屏幕20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外至少20秒。同時，增加眨眼頻率，避免淚液過度蒸發。
來源：生命時報
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