上海
文|彌小木
被書名吸引的一本書：《自愛的力量》。
初遇粗粗翻看，覺得內容很驚喜。
隔了一段時間，坐高鐵的時候帶了這本書閱讀，少了最初的那種驚喜，不過還是有收獲。
《自愛的力量》是德國研究高敏感心理學的西爾維婭·哈爾克，與讀者分享如何自愛的一本書。
先來測試
《自愛的力量》開篇就有兩個測試。
測試一個人自愛的程度。
看到書上的測試，總要跟著做一做的。
一做測試，啥？我這是妥妥的不怎么愛自己啊。
愛什么
《自愛的力量》整本書說的都是“自愛”。
那我們到底要“自愛”什么？
讀完《自愛的力量》，給我留下印象最深的是以下兩點。
首先我們要愛自己的身體。
仔細傾聽身體發出的每一個信號，書中分享了一張反思表格。
這部分內容，可以結合路易絲·海的《心理的傷，身體知道》來看，會更有更深的感觸。
另一個我們可以立刻馬上愛自己的方式是什么？
用積極的語言滋養自己。
比如我們要習慣說“是”。
“是”的部分，可以結合楊定一老師《豐盛》中語言的肯定練習。
又比如，我們可以把“我不想要”改成“我想要”的表達方式。
關鍵是要在生活中，去練習、去體會積極語言所帶來的力量。
請相信語言的力量。
父母的不同角色
《自愛的力量》中，還分享了不同父母角色，可能會給孩子帶來的影響。
母親有哪些角色？簡單摘錄、總結書中提到的內容：
- 灰姑娘：不夠好，不值得被愛
- 以自我為中心：孩子容易早熟
- 長襪子皮皮：有創意，不果斷
- 老母親：過度付出
- 高敏感：不穩定，自我懷疑
- 惡皇后：孩子易發展成灰姑娘型
父親的角色、以及會給孩子帶來可能的影響如下：
- 沉默寡言的工匠：感覺自己無足輕重
- 技術客：缺少情感關愛
- 高敏感：厭惡沖突，缺乏自信
- 缺席的父親：羞恥，孤獨，空虛
- 族長：背負競爭的壓力
書中分享的這些角色，給我們提供了一種思路。
借著這個思路，我們可以思考：我們的父母給我們帶來了怎樣的影響？
也可以留意，面對孩子，我們又是怎樣的角色？
書中這些角色的劃分，個人覺得要是能用更系統的方式總結，可能會更好一點。
寫在結尾的話
閱讀也講契機。
最初看到《自愛的力量》，當時的心境，覺得眼前一亮。
現在讀，感受又沒有那么深刻。
主打一個眼緣。
哦，對了，還挺喜歡書中分享的高敏感人的自我積極對話。
Hi~我是彌小木
過好當下最要緊~
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
