冬季出現眼睛干澀、視力波動等情況，可能是這個問題~

冬季，如果經常出現眼睛干澀、視力波動等情況，可能是“瞼板腺功能障礙”的問題。

對此，小編邀請楊浦區中心醫院眼科陳軼卉主任醫師、陳麗主治醫師為大家科普~

01

瞼板腺問題為何頻“亮紅燈”

瞼板腺持續分泌油脂，在眼表形成脂質層，鎖住淚液水分、減少眼球轉動摩擦。

然而，冬季環境干燥、寒冷，加上室內長時間用眼導致眨眼減少，極易造成瞼板腺開口堵塞，讓“潤滑油”斷供，引發一系列不適。

02

盯緊瞼板腺“罷工信號”

?晨起時眼皮粘連、睜眼困難；

?眼周可能有白色分泌物；

?日常伴隨眼干、異物感、燒灼感，甚至眼癢、眼紅；

?看東西模糊且視力波動，長時間用眼后癥狀會加重。

若不及時干預，可能誘發瞼緣炎，出現睫毛根部結痂，嚴重時甚至會損傷角膜，增加感染風險。

03

“復工”不止單純“補水”

應對“瞼板腺功能障礙”，核心是疏通腺管、恢復脂質分泌，而非單純“補水”。

輕度患者

家庭護理

熱敷

用40℃-45℃的熱毛巾或恒溫眼罩，熱敷10-15分鐘，軟化凝結的脂質。

按摩

沿瞼緣方向輕輕按摩，幫助脂質排出。

擦拭

用蘸取無淚配方嬰幼兒沐浴露的棉柔巾，擦拭睫毛根部，清除分泌物和痂皮。

中重度患者

專業物理治療

需至正規醫院眼科，通過專業的瞼板腺疏通，配合干眼霧化治療，以及瞼板腺熱脈動治療、強脈沖光（OPT）治療等，更有效地疏通腺體、抗炎和改善眼周微循環。

如有需要，醫生會開具人工淚液、抗炎滴眼液等藥物給予干預。

04

日常幫助眼睛“鎖水”

預防瞼板腺功能障礙，要從日常生活細節入手。

控制用眼時間

避免長時間使用電子設備，有意識多眨眼，促進瞼板腺油脂分泌。

改善環境濕度

在空調房或干燥環境中，建議使用加濕器，避免淚液過快蒸發。

注意飲食均衡

少吃高脂、辛辣刺激的食物，多吃富含維生素A、維生素C、維生素E和ω-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、藍莓、深海魚等，有助于改善瞼板腺脂質分泌。

保持眼部衛生

尤其有化妝習慣者，要及時、徹底卸妝，并定期清潔瞼緣。

定期眼部檢查

40歲以上人群、更年期女性、油性皮膚者等人群，建議在冬季定期做眼科檢查，早發現、早干預。

如果你的眼睛正被干澀、粘連等問題困擾，別再盲目依賴眼藥水，及時關注瞼板腺健康，才能讓雙眼在干燥冬季也保持舒適明亮。

封面及配圖來源：攝圖網

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