天冷洗個頭,差點出大事?這5個雷區別再踩!

洗頭這種平常的事情怎么會出問題呢？哎呀，別不信邪了。冬天洗頭方法不對的話，會惹上大麻煩。醫生說每年冬天因為洗頭不當進醫院的人很多。

今天咱們就來好好說一說這件事，把容易踩的坑一一列舉出來。

為什么冬天洗頭容易出問題？

事情說起來很簡單。想一想，在寒冷的天氣里，我們的血管會收縮，這是因為身體在進行保溫。血管收縮后血壓就會升高。

用很冷或很熱的水沖洗頭部的時候,頭皮上的血管也會隨之忽大忽小地擴張、收縮,就像坐過山車一樣。對于本身血管就比較脆弱的人來說,這樣的刺激是很難接受的。

尤其是年紀較大、血壓血脂偏高的患者更要注意。

這五件事情要做好 水溫不要隨便調,37度最合適

我以前洗頭的時候喜歡用燙水,覺得這樣才洗得干凈,洗完之后身體感覺很熱。后來才知道，這個習慣不好。

現在都是用溫度計來測的，控制在37到40度之間。溫度和人的體溫差不多，對血管不會造成刺激。用手試一下，微熱就可以了，不要燙手。

沒有溫度計的話，有一個笨辦法：用胳膊肘試試水溫。皮膚薄的地方比較敏感，覺得不冷不熱就可以往頭上洗了。

晚上洗頭?趁早打住!

以前我也喜歡晚上洗頭，覺得睡覺前洗個熱水澡很舒服。現在也不敢了。

晚上溫度比較低，如果頭發還沒干就睡覺的話，頭一整晚都會被濕氣包圍。血管遇冷收縮，血液流動就會受阻。尤其是后半夜，血壓最容易出現波動。

現在中午洗了。中午溫度高，室內外溫差小，洗頭的風險就小很多。晚上洗的話要等頭發吹干后再睡覺，頭皮也要完全干透才能入睡。

洗之前活動一下身體，全身都會變暖和

這點我以前不知道，還是聽醫生說的。

洗頭之前可以做一些小動作，搓搓手、轉轉脖子、原地踏步幾分鐘都可以。身體稍微熱起來后，血液循環就會變快，血管也會變得通暢一些。

這時再洗頭的時候，水直接接觸到頭皮上，血管就不再那么緊繃了。就像運動前要做熱身一樣，洗頭前也要給身體一個提示。

不要用指甲去撓，應該用手指按著揉

以前洗頭的時候特別用力，認為不用指甲撓就洗不干凈。后來掉發越來越多的時候才感覺不對勁。

頭皮很薄，下面都是毛細血管。用指甲去抓的話很容易被抓破感染。正確的方法是使用指腹，也就是手指上肉最多的那部分。

從額頭開始往下壓，一直壓到頭頂、后腦勺。力度要輕，按的時候有酸脹感就可以。可以洗凈頭發的同時又起到了按摩頭皮的作用，促進血液循環。

趕緊擦干別偷懶

我最了解這一點。以前我很懶，洗完頭后把毛巾一裹就讓頭發自己晾干了。經常感冒，頭疼。

濕頭發降溫的速度很快，想象一下，在腦袋上放一塊濕毛巾吹風，不覺得冷嗎？頭皮一冷，血管就會立刻收縮。

洗完頭后，先用干毛巾輕輕按壓，吸去大部分水分。注意要按壓不要搓動，因為搓頭發會傷害發質。接著就拿上吹風機，開到中檔的溫度，距離頭皮大約20厘米的位置開始吹。先吹發根，再吹發梢，吹到七八成干就可以了。

幾個額外的小提醒

除了以上五點外，還有幾個細節也要注意。

洗頭的時候不要彎腰過久，以免引起頭部充血。最好是站著或坐著洗。浴室里最好放一個椅子,坐著洗比較省力也比較安全。

家里老人洗頭的時候最好有人陪著。如果有什么不舒服的地方，能夠及時察覺到。

還有，不要相信“冷水洗頭可以強身健體”這種說法。冬天用冷水洗頭會對血管造成很大的刺激，不值得冒這個險。

洗頭雖然小事情，但是里面有很多講究。冬天天氣寒冷，我們更應該好好照顧自己。這些方法并不難，養成了習慣之后就自然而然了。

冬天洗頭有什么特別的方法嗎？