“未被察覺的悲傷，會通過夢境顯現”|如何解讀“悲傷夢境”？

文章編號：F20250704

2025年冬至日特刊①

心理信息共享專刊

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1092 篇文章

如果說有些最深刻的悲傷體驗并不是發生在白天，而是在我們睡夢中，你對此有何感想呢？

在失去親人后，或者與象征性地與某種象征失去的經歷相關聯時時，人們會做悲傷夢，夢境真實生動，情感強烈。

有些夢境能夠慰藉身心，有些則會讓人心神不寧。

即使清醒過來，很多悲傷夢境仍會縈繞心頭。這體現出了悲傷和夢境所蘊含的強大力量。

然而，我們并不重視這些體驗，只將其輕描淡寫地看做“不過是一場夢而已”。

可是，如果我們能夠解讀夢境，這些夜間的幻像對做夢的人來說其實意義重大。

那些深埋心底、未被察覺的悲傷，

通過夢境顯現

雖然大多數人并不認為夢境會成為悲傷的一部分，但其實，悲傷情緒往往會在人們睡夢中宣泄、釋放。

夢中，我們可能見到逝去的人，感受到強烈且原始的情緒，重新體驗已破裂的親密關系，還可能看到一些超現實的、具有象征意義的符號，這些符號能夠觸及我們的內心深處。

有些人一開始會覺得這些夢毫無邏輯，甚至令人感到不安。

但事實上，夢境往往承載著種種象征意義，能為個人打開通往心理轉變的路徑，這些路徑在清醒時往往難以被發現。

此外，值得強調的是，夢境本身是一種真實的身體體驗。神經科學研究顯示，許多在人們清醒狀態下活躍的大腦區域，在做夢時也同樣活躍。

換言之，大腦處理夢境的方式與處理現實經歷相似，因此在內心深處，夢中經歷可能和現實經歷一樣真實。

因此，夢境不僅僅是大腦中的噪音，更是身體和心理的真實體驗。

然而，盡管神經科學證實了“夢境作為大腦體驗”這一說法的合理性，卻難以捕捉夢境中所包含的那些鮮活真實、雜亂無序和主觀獨特的體驗。

世界各地的很多原住民或多相文化認為，人能自如地在不同意識領域間切換，包括清醒、夢境、恍惚、附體、祈禱等狀態，因此長期以來夢境被視為智慧的源泉、連接的紐帶和指引的來源。

然而，社會過分強調理性、生產力和對物質的掌控，往往將夢境世界邊緣化，這削弱了那些常在人們感到失落時出現的想象性或非線性體驗的神秘色彩。

所有的悲傷夢境

都是療愈自己的機會

在深度取向療法（depth-oriented psychotherapy）和心理動力學療法中，夢境被視為無意識的象征性表達。

心理學理論認為，每個人的內心都有一個“造夢者”，這位內在的敘事者通過構建具有象征意義的故事來塑造我們的生活。

榮格心理學強調，“造夢者”的功能在于協助我們處理自身經歷，保持內心秩序的和諧，并根據需要調整自己以適應外部世界。

所有經歷過悲痛的人都深有體會，當你沉浸在悲痛之中時，內心會經歷劇烈波動。

因此，悲傷夢境常常能反映出這種情感上的劇變，并在內心更深層面上（如潛意識、情感的非理性層面）幫助我們處理失去帶來的傷痛。

所以，請多關注自己的夢境，它就像是與內心伙伴建立聯系的橋梁。坦率地說，這能讓我們變得謙遜，畢竟清醒時的理性思維無法控制夢境。

由此，一些悲傷夢境會帶來片刻的重逢或寧靜，而其他一些夢境則會揭示尚未釋懷的傷痛或恐懼。有的夢境充滿象征意義，有的則如同在與逝者真實對話。

這兩種類型的夢境都承載著深刻的心理和情感意義。

所有的悲傷夢境，都是一次去感受、傾聽、進而療愈自己的機會。

不論是夢到逝去的親人在向你微笑，還是反復出現的噩夢——不斷奔跑卻永遠無法觸及某人或某物，這些夢都是在向你揭示一些很重要的東西，這些東西值得你用心關注。

心靈開出良方，

療愈內心的傷痛

人們常想著快速解讀夢境，但是夢境并非交通標志，不能傳達固定的信息。夢中充滿了各種象征性的符號，榮格認為這些符號層次豐富且生動形象。

因此，夢的含義會隨著個人的反思與感受逐漸展開，也會隨著我們主動去體驗和結合夢中的情境而不斷豐富。

作為一名心理咨詢師，我經常提醒來訪者，夢境是心靈自然療愈過程的重要組成部分，他們應該積極參與其中。

夢境可能帶來慰藉與支持，也可能引發糾結、畏懼、痛苦，甚至沖突。所有的悲傷夢境，都是一個契機，既加深了對失去的感受，也增強了人與生活的連接。

在臨床實踐中，我遇到過一位來訪者，他夢到已經去世多年且疏遠已久的叔叔。

現實生活中，他與這位叔叔仍舊積怨未消，但在夢中叔叔擁抱了他，還向他表達了歉意，整個過程生動鮮活，就像真的發生了一樣。

在這之后，這位來訪者感受到了內心深處的巨大轉變。他的心結漸漸解開了，這個夢雖然不能抹掉過去發生的事情，但卻帶來了一個現實世界無法給予的治愈時刻。

以此，夢境幫助他修復了人際關系，促使其身份認同發生了轉變，從而帶來了內心的和諧。

這件事說明，悲傷夢境往往不是簡單反映過往的創傷，而是展現內心正在發生的變化。

另一位來訪者也曾向我分享他的一個悲傷夢境，夢中他見到了已故的舉重教練，夢中的教練看起來更年輕、更強壯，周圍還有其他舉重運動員。

雖然夢中沒有對話，但卻充滿了使命感與歸屬感。

這位來訪者曾是一名運動員，他深受這個夢的鼓舞，決定時隔十多年后重返賽場，最終在比賽中創造了三項新紀錄。

這是一個生動而真實的案例，展示了悲傷夢境不僅能帶來情感上的連接，更能促進真正的內在改變。

在這里，我們看到悲傷夢境既可視為與逝者的真實對話，也能成為象征性的動力源泉，讓人們不僅與逝去的親朋重聚，也能與自己的生命使命和命運軌道重新聯結。

抽象符號揭示心靈，

傳遞深層的心理映像

想要從悲傷夢境中有所收獲，你不需要成為精通解夢的靈媒，或是熱衷于神秘學的心理咨詢師。

你只需要保持好奇心，用心思考，與夢境建立起連接就可以了。

你可以問自己以下的問題：

?夢中的感覺如何？ 夢中的哪一幕讓你印象深刻？ 又該如何與夢境中的人物建立聯系，深入體會其中的意義？ 這個夢可能在當下給我傳遞什么信息？ 在現實生活中，這個夢會引導我走向何方？

夢境天生神秘，這正是它的力量所在。因此，不要急于給夢境下定義，體會夢給你帶來的影響。

試著把夢寫下來、畫出來或和一個信得過的人聊聊你的夢。

不要急于去搜索“這個夢代表什么”，因為夢境的內涵豐富且復雜，相反，可以嘗試從不同的角度去分析和理解夢境。

榮格常對與他合作的夢境分析師說：

“我不知道這個夢到底代表了什么。”

他心底里也是這么認為的。

心理咨詢中對夢境的解析，并非依賴固定的解釋或精妙的公式，而是坦然面對未知，允許內心深處的東西得到表達。

不論你怎么看待夢境，是內心的象征，逝者靈魂的顯靈，還是夜間大腦神秘的活動，悲傷夢境都在提醒我們做一件現代生活中少見的事情：

放慢腳步，深入感受，并與那些無法輕易解讀的夢境內容保持連接。

相信那些在你心頭縈繞的事情，

耐心地在內心深處

尋找它們隱含的答案

說到底，悲傷的夢境不應該被簡單忽視，也不是亟待解決的問題。相反，它值得我們去用心感受、細致探索，并帶著好奇心與敬畏心去面對它。

如果你經常做同一個夢，那大概率是有原因的。

這并不是因為這個夢境有唯一確切的真實含義，而是因為它在你內心深處依然鮮活、充滿了生命力。

也許，這才是真正的療愈：

不必追求確切的答案，而是真誠地和心中那團熾熱的生命之火相連接。

所以，下一次，若你夢到了那個自己失去的人或其他任何形式的失去，不要著急推開那個夢，也別急于給它一個確切的解釋，而是嘗試傾聽自己內心深處的那個聲音，主動去感受并投入到夢中這個神秘且奇妙的世界中。

悲傷夢境是神圣的，在我們極度痛苦的時候，它們承載著希望與轉變的種子，因此值得我們悉心呵護。

End

作者 |馬克·謝爾夫沃克（Mark Shelvock），咨詢心理學碩士，加拿大注冊心理咨詢師，隸屬于死亡教育與咨詢協會（Association for Death Education and Counselling）的認證死亡學家，同時還在多倫多大學安大略教育學院（OISE）的悲傷教育項目任教。

一杯咖啡全媒體編輯部進行增刪和修改。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 劉儀贇（224）

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 風鈴

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 海明

聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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