山東
都知道冬至一陽生，但很少人知道，陽氣從哪里生發？
孫思邈真人，早就揭示了天地的秘密——“凡氣冬至起于涌泉”，配合古法八段錦2個動作，導引腳心、激活涌泉，助你開啟一年的運氣。
一、 冬至大如年
冬至時節，至為重要。
肥冬瘦年，意思是人們把冬至看得比過年還重要。
古代，不論官府，還是民間，各相慶賀，一如元日之儀。
既然如此重要，你光用來吃吃喝喝，那就本末倒置了。
養生的關鍵，在于接續陽氣的生發，一年的運氣全賴于此！
二、 春生冬至時
俗語云：“夏盡秋分日，春生冬至時”，身體的春天，也在此時蠢蠢欲動。
陳摶老祖的冬至導引術，每日在子丑時段，平坐，伸開兩足，兩手握拳，按住兩膝，左右用力抻拉15次，然后叩齒，吐納，漱咽。
可以解決手足經絡寒濕侵擾，下肢萎厥、胸中脹悶、大便困難的問題。
三、 古法八段錦
熟悉經絡的朋友，就會明白陳摶老祖的重點，在于兩肋的膽經和胸中的腎經。
如果你記不住，還可以采取古法八段錦，站立動作舒展大方，關竅更為巧妙。
重點是2個動作，第六式，兩手攀足固腎腰，將心火引入腎水，坎中一點，一陽升騰；
然后接續第七式，攢拳怒目增氣力，左右交叉發力，身體的陽氣，就從涌泉汩汩而出。
當然，把古法八段錦8個動作練全，那就把全身的關鍵節點，都理順啦！
四、 先通再陽生
冬至這幾天，很多人感覺是不舒服的。
因為陽氣要生發，關鍵在于流通，而有陳年舊疾者，堵點太多。
就像北方冬季集體供暖，都要有試運行，為的就是發現堵點，及時疏通。
否則，暖氣片堵塞，輕者無法供熱，屋里冰冷，重者暖氣爆裂，那麻煩就大了。
身體也是如此，如果堵點不通，陽氣越聚越多，一旦血管爆了，那就不是錢的問題了。
五、 導引加溫補
很多人踩了養生的誤區，一說冬令進補，那就是大魚大肉，結果是越補越難受。
“凡氣冬至起于涌泉”，打通這里，才是給來年健康打基礎。
冬至養生的關鍵，不是吃，而是通，疏通了堵點，命運的齒輪就開始轉動。
借助天地的力量，一陽順利升騰，然后，你再補充上羊肉、芝麻、蘿卜、人參……這才是順勢而為真進補，天地助力真養生！
各位看官，你還有什么養生的妙招，給大家分享一下吧。
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