日常補(bǔ)氣的代茶飲，哪種比較溫和？勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)

辦公室里，保溫杯成為不少人的標(biāo)配，有人杯里泡著深紅的枸杞，有人浮著幾片黃芪——這些看似尋常的“補(bǔ)水”方式，實(shí)則是日常養(yǎng)生的溫和智慧。

1、日常溫和補(bǔ)氣的“第一方”：黃芪麥茶

若要推選一款最平和、最普適的補(bǔ)氣茶，黃芪配麥茶當(dāng)仁不讓。

黃芪被譽(yù)為“補(bǔ)氣之長”，性質(zhì)溫和，力量卻綿厚持久，專補(bǔ)脾肺之氣，適合精神不振、說話氣短、容易感冒的體質(zhì)。但單用黃芪稍顯溫燥。

巧搭之法，是配上炒麥芽或小麥。麥芽自帶甘甜，能健脾和胃，化解黃芪可能的滯膩，讓補(bǔ)力吸收得更順暢。這個搭配，就像給身體請了一位耐心的助手，慢慢地把消耗的能量補(bǔ)回來，不易上火，四季皆宜。

2、西洋參茶：清潤的“謙謙君子”

對于經(jīng)常熬夜、用腦過度，感覺虛乏且有點(diǎn)“虛火”（如口干、心煩）的人，西洋參是更精準(zhǔn)的選擇。

西洋參與人參補(bǔ)氣之力相當(dāng)，但關(guān)鍵區(qū)別在于：它性涼而潤，在補(bǔ)氣的同時(shí)還能滋陰生津、清火。這就避免了“補(bǔ)而生熱”的困擾，尤其適合春夏或燥熱體質(zhì)。

泡飲時(shí)，取幾薄片，用熱水緩緩沏開，那一股獨(dú)特的甘涼參香，能清晰上頭，緩解疲勞，又不過分興奮神經(jīng)，是腦力勞動者手邊的“清補(bǔ)佳品”。

3、五指毛桃：被忽略的“嶺南人參”

在嶺南地區(qū)，民間智慧孕育了一味寶藏：五指毛桃。它雖名“桃”，其實(shí)是植物的根，帶有淡淡的椰奶香氣。

它的補(bǔ)氣之力近似黃芪，但藥性更為平和、溫潤不燥，且兼具祛濕之效。對于生活在潮濕環(huán)境，或感覺身體困重、消化不良的“氣虛夾濕”者，它是一味不可多得的食材。

用五指毛桃煲湯、煮水，湯色清潤，氣味芬芳，在不知不覺中健運(yùn)脾胃、補(bǔ)氣祛濕，堪稱“煲湯界的補(bǔ)氣暖陽”。

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院評價(jià)好健康科普提醒大家：養(yǎng)生之道，貴在細(xì)水長流。選擇適合自己的那一杯溫和茶飲，日日相伴，其效自現(xiàn)。飲用前，了解自身體質(zhì)，必要時(shí)咨詢專業(yè)人士，方能事半功倍。