看臉和腿？血管不好，6個信號別忽視→

血管不好的人

從臉上、腿上就能看出來

有這6個癥狀的人

一定要提高警惕

血管堵不堵

看臉和腿就知道

臉上出現(xiàn)這3個癥狀警惕血管堵塞

耳垂有褶皺

研究發(fā)現(xiàn)，耳垂上有褶皺，可能與冠心病有一定關(guān)聯(lián)，并且褶皺越深，患有冠心病的概率更高，所以有時這種耳垂褶皺也被稱為“冠心溝”。

它是血管堵塞的一個信號，如果血液中脂質(zhì)垃圾增多，就可能會導(dǎo)致血液代謝速度變慢，此時，耳垂處可能就會出現(xiàn)褶皺。但并不是說，耳朵上有褶皺，就一定有冠心病。

嘴唇發(fā)紫

如果血管發(fā)生了堵塞，體內(nèi)血流量就會隨之下降，血液黏稠度也會升高，此時嘴唇會因為得不到充足供血而呈現(xiàn)出“青紫色”。

睡覺時單側(cè)流口水

如果睡覺時出現(xiàn)了單側(cè)流口水的現(xiàn)象，就需要提高警惕，可能是腦血管被堵塞后神經(jīng)中樞正常功能受到了影響。

腿上出現(xiàn)這3個癥狀警惕血管堵塞

腫脹疼痛

如果下肢靜脈出現(xiàn)堵塞，產(chǎn)生血栓，可能會引起腿部腫脹，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)酸痛、鈍痛。

凹陷性水腫

如果下肢靜脈中的血液流通不暢、堵塞，產(chǎn)生血栓，就容易產(chǎn)生皮下積液，按壓腿部后會出現(xiàn)凹坑或凹痕。

腿部發(fā)白、發(fā)涼

動脈血管堵塞后，血液不能很好地進(jìn)行循環(huán)，導(dǎo)致有些部位血液不能及時到達(dá)，這時皮膚可能會呈現(xiàn)蒼白、發(fā)涼等癥狀，同時還伴有疼痛等表現(xiàn)。

醫(yī)生提醒：長期腿腳冰涼千萬別以為只是天氣的緣故，3招教你自測：①觀察走路時是否有跛行；②摸一摸腳的溫度；③抬腿1分鐘后看一看腳的顏色。

這些“小毛病”可能傷血管

很多人沒重視過

高糖、高脂、高膽固醇飲食傷血管

經(jīng)常吃甜點、喝奶茶，晚上還吃夜宵……這些習(xí)慣會不斷腐蝕血管內(nèi)皮，讓血管壁變得“坑坑洼洼”；常常進(jìn)食炸雞、燒烤、啤酒等，血液里的脂肪就會像污水中的淤泥，專門找受損的血管壁“安家”，把血管擠成“羊腸小道”。

久坐熬夜讓血管彈性變差

久坐不動、熬夜，會讓血管彈性變差。此時心臟不得不加大馬力泵血，高壓的血流會把血管壁沖得脆弱不堪。

生悶氣真可能堵血管

河南鄭州一女子長期生悶氣，血管竟堵塞90%。醫(yī)生解釋：長期壓抑情緒可能影響冠狀動脈的舒張收縮功能，導(dǎo)致心肌動態(tài)缺血。

如何保護(hù)血管？

這5件事要做好

飲食調(diào)控

少吃容易堵塞血管的食物，如油炸食品、加工零食、果脯蜜餞、含糖飲料、腌制食品等。另外，晨起后可喝杯溫水；睡前1小時少量飲水，可有效預(yù)防夜間血流過緩。

堅持運動

運動是血管的天然擴(kuò)張劑，最好每天進(jìn)行30分鐘有氧運動。如時間不充裕，也可進(jìn)行碎片化運動，上班可隔1小時走動1次，上下班路上快走10分鐘。

調(diào)節(jié)情緒

長期情緒緊張、壓力過大，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)調(diào)控異常，使得血管持續(xù)收縮、末梢循環(huán)變差，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈、手腳冰涼的癥狀。

局部增溫

如果偶爾出現(xiàn)手腳冰涼等血液循環(huán)不暢的情況，也可以通過泡腳、搓手等局部增溫的方式緩解。泡腳時間最好在睡前1小時，時長不宜超過15分鐘至20分鐘，水溫建議在40℃左右。

定期檢查

普通血脂類檢查：20歲至40歲健康人群可每3年至5年做1次檢查。

血管功能專項篩查（頸動脈超聲、踝臂指數(shù)、冠脈CTA）：40歲以上肥胖人群、有家族病史者，每年可做1次；糖尿病患者和有心血管疾病者，每3個月至6個月檢測1次。

來源：光明網(wǎng)