每月一次的，除了月經，還有這項檢查......

乳房，是女性身體的重要組成部分，它不僅關乎女性的美麗與自信，更是孕育生命的源泉。
然而，乳腺疾病，尤其是乳腺癌，已成為威脅女性健康的主要隱患。
定期進行乳房自檢，是每位女性關愛自己、守護健康的重要保障。

1、乳腺自檢；女性健康的第一道防線
乳腺自檢是女性關愛自身健康的重要方式。許多乳腺疾病（包括乳腺癌）在早期可能并無明顯不適感，但已存在一些可被觸摸或觀察到的跡象。

通過規律的自我檢查，女性可以熟悉自己乳房的正常形態和觸感，進而能夠增加發現早期疾病的機會。
特別對于乳腺惡性疾病而言，早期發現意味著更多的治療選擇、更好的治療效果以及更高的生存率。

2、何時自檢最合適？
選擇合適的時間進行自檢，能減少干擾，使檢查結果更準確：
◆月經規律者，最佳時間是月經結束后7-10天，此時雌激素水平低，乳腺受其影響較小，更易觸摸到潛在的變化。
◆已絕經、孕期、哺乳期或月經不規律者，可選擇每月固定一日，例如每月的第一天，便于形成規律的習慣。
需要注意的是，檢查頻率應以每月一次為宜，過度檢查可能因正常生理波動而引發焦慮。

3、掌握要領：如何進行正確自檢？

乳房自檢主要包括“觀察”和“觸摸”兩個環節：
（1）鏡前觀察
首先，站立于鏡前，雙肩自然下垂，觀察雙側乳房是否對稱，大小、形狀有無顯著變化；皮膚有無異常凹陷、紅腫或橘皮樣改變；乳頭有無內陷、潰爛或異常分泌物。
然后，雙手叉腰或上舉，變換姿勢再次觀察，有助于發現細微異常。

（2）觸摸檢查
★站立位檢查：抬起左側手臂，用右側手的食指、中指、無名指三指的指腹（非指尖）檢查左側乳房。可按同心圓模式或從乳頭向外放射狀按壓等多種順序，確保檢查到整個乳房及腋下延伸部分。動作要輕柔，由淺入深進行按壓。同理檢查右側乳房。
★仰臥位檢查：平躺，肩下可墊一枕頭，使乳房平攤于胸壁。重復站立位的觸摸檢查法。
★進行觸摸時注意感受乳房及腋窩區域是否有硬塊、厚度異常或壓痛。最后輕輕擠壓乳頭，檢查有無溢液。
4、提高警惕：哪些情況需要就醫？
一旦發現以下情況，應及時就醫咨詢：
★ 乳房或腋窩區域觸及持久存在的硬塊或增厚組織；
★ 乳房大小、形狀發生明顯變化；
★ 乳房皮膚出現凹陷、皺縮、紅腫、破潰或橘皮樣變；
★ 乳頭近期出現的乳頭內陷、皮膚瘙癢、脫屑或糜爛；
★ 非哺乳期乳頭溢液：特別是血性、漿液性液體自行溢出；
★ 無明顯原因的持續性乳房疼痛。
需要提醒的是，乳房自檢發現的異常并不等同于疾病，但任何異常都值得專業醫生的進一步評估！