北京
歲歲重陽，情暖人心。重陽節當天，醫院黨委、工會聯合心理科特別策劃“心靈涂鴉，重塑平衡”自我關懷藝術沙龍，幫助職工緩解工作壓力、關照內心需求，在傳統節日里傳遞別樣的溫暖與關懷。
活動伊始，心理科謝燕主任希望通過“情緒傳聲涂鴉”“繪畫”等非語言表達方式，幫助醫護人員將日常工作中難以言說的壓力、疲憊與情緒具象化，為其提供一個安全、包容的情感出口。引導醫護人員在藝術創作的過程中，回歸個體感受，探索職業身份之外的個人特質與情感需求，增強自我認知與內在平衡感。更好的調整好身心狀態，回歸到井然有序的工作和生活當中。
情緒傳聲涂鴉：讓無形情緒“看得見”
無需專業繪畫基礎，只需隨心拿起畫筆。大家將近期的疲憊、喜悅、焦慮或是期待，化作畫布上肆意的色彩與線條——明亮的橙紅勾勒積極，柔和的藍綠舒緩壓力，抽象的色塊碰撞出內心的波瀾。一筆一畫間，原本藏在心底的無形情緒被“具象化”，積壓的壓力也在色彩的暈染中慢慢消散。
黏土安慰物創作：捏出專屬“小治愈”
柔軟的黏土在指尖揉、捏、塑形，大家充分發揮想象，打造屬于自己的“心靈安慰物”：有的捏出憨態可掬的小動物，有的塑成琳瑯滿目的百果園，還有的創作了帶有個人意義的小擺件。專注的神情、靈巧的雙手，讓大家在動手過程中收獲平靜，而這份親手制作的“小治愈”，也成為可隨身攜帶的心理慰藉。
自我認知重塑：在交流中尋平衡
創作過后，大家圍坐在一起，分享作品背后的故事與感受。從“涂鴉里的情緒密碼”到“黏土安慰物的意義”，每個人在傾聽與表達中，重新審視自己的內心需求，學習接納情緒、調整狀態的方法，逐步找到工作與生活、壓力與自我關懷的平衡支點。
創作過后，大家圍坐在一起，分享作品背后的故事與感受。從“涂鴉里的情緒密碼”到“黏土安慰物的意義”，每個人在傾聽與表達中，重新審視自己的內心需求，學習接納情緒、調整狀態的方法，逐步找到工作與生活、壓力與自我關懷的平衡支點。
供稿 | 心理科 張曉禹
編輯&責編｜業務拓展部 王茜
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