廣東
不僅是中老年人，現在越來越多的年輕人也逐漸早生白發。白發不僅影響顏值，還與健康息息相關。
（圖片由AI生成）
兩種白發須排查疾病
浙江省人民醫院皮膚科副主任醫師陸威表示，頭發顏色取決于毛囊內黑素細胞中的黑色素，而且毛囊內有部分干細胞充當黑素細胞的“儲備庫”。
頭發生長時，干細胞就會變身黑素細胞，產生黑色素，為頭發“上色”。
那頭發變白的原因有哪些？
生理性因素：
1.衰老：隨著機體衰老，黑素細胞會發生一定程度的衰退，導致頭發逐漸變白，亞洲人群約在30~50歲開始長白發。但遺傳、某些基因突變等先天性因素可引起早發性白發，即“少白頭”。
2.微量元素攝入不足：如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導致黑色素無法合成。
3.不良生活習慣：長期精神壓力大、作息不良、吸煙等，也可造成白發。
病理性因素：
如白化病、自身免疫性疾病（如白癜風、斑禿等）、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等，也可影響黑色素合成或造成代謝障礙。
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清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科副主任醫師段曉涵提醒，以下兩種情況建議就醫，進一步排除是否伴隨有其他系統性疾病：
1.在短期內出現較多白發。
2.沒有家族“少白頭”背景，卻在25歲前就出現較多白發。
白發位置不同
反映不同健康問題
白發的發生原因是毛根處的黑色細胞停止產生黑素小體。
很多因素都可能造成黑素形成和代謝等障礙，不一定只是衰老因素，尤其是年輕人的早生白發更是多種因素影響的結果。
白發早生和遺傳、營養、環境以及不良生活方式、情緒等因素都有關系。
中醫認為，早生白發的生長位置在某種程度上反映體內臟腑的健康狀態，有針對性調理可能會更有效果。
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壹
前額白發
調脾胃
前額屬于陽明，陽明主要跟脾胃有關。陽明脈主氣血，陽明衰，發變白，實際上是脾胃功能開始下降了。
因此，調理好脾胃對防治前額白發有幫助。
食療推薦：四君子湯
材料：黨參、炒白術、茯苓各9克，炙甘草6克。
做法：所有材料放入砂鍋，將2碗水煮剩1碗水即可。
功效：健脾益氣。
用法：每周兩次。
提醒：
不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物；
女性經期、孕期、哺乳期慎用；
增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
貳
兩鬢白發
補氣血
兩鬢即耳旁的部位屬于少陽，少陽主要與膽有關。肝膽互為表里，故兩鬢生白發與肝也有關系。
所以，疏肝利膽可防治兩鬢白發。此外，肝主藏血，氣血同源，所以兩鬢白發還需要適當補氣血。
食療推薦：陳皮玫瑰花茶
材料：陳皮5克，玫瑰花5克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：疏肝理氣，養血活血。
提醒：
女性經期、孕期、哺乳期慎用；
增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
頭頂、后腦白發
叁
頭頂、后腦白發
補腎氣
頭頂是督脈、膀胱經所過處，任督二脈與腎關系最為密切。
中醫認為，督脈主一身之陽氣，任脈主一身之陰氣，腎為原陰原陽之宅，所以頭頂、后腦長白發多由于腎氣不足，應當補益腎氣。
食療推薦：桑葚枸杞粥
材料：桑葚干5克，枸杞子5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子、桑葚干、紅棗洗凈，與粳米一同放入鍋中，煮至粥熟米爛即可。
功效：滋補肝腎，養血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。
提醒：
痰濕重者不宜用；
女性經期、孕期、哺乳期可用；
增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
學會科學應對白發
出現白發后，首先要查找病因，尤其是年輕人。根據現有的醫學證據，若排除疾病因素，改善以下生活習慣可延緩白發產生：
1.補充營養
合理調整飲食，多攝入富含鐵、維生素、優質蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以補充，但不要過量。
2.調整作息
日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。
3.排解壓力
保持心情舒暢，平時適量進行體育鍛煉，也有助于調整身心健康。
4.按摩頭皮
經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環，具體方法是：
十指指肚用中等稍強的力量，對頭部從前往后梳；
再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發根，從前到后，從左到右，全部揉搓到；
最后擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。
白發變黑有什么辦法
白發變黑有沒有什么切實可行的方法，這3點建議收藏：
1、及時拔掉或剪掉，雖然有人說白發拔一根長10根，但實際上長白發根本原因是毛囊色素不足，所以不用擔心，短期內清理掉一些白發還可以減少容貌焦慮。
2、因病理性因素引起的白發，應先治療原發疾病，解決病灶后白發也會隨之改善。
3、想要白轉黑立竿見影，染發也是一個切實可行方法，雖然也是治標不治本，但從實際效果來說，染發都是一個性價比很高的方法。
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不過要注意的是一般情況下，只拔一根或零星白發，問題不大。
如果經常拔，甚至大面積拔，可造成頭皮和毛囊受損，一旦被細菌感染，可引發毛囊炎，造成脫發。
最后提醒，目前醫學上還沒“特效藥”治療白發，所以不要輕信坊間各種治療白發的產品或藥物，以免進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。
編輯：Selex
圖文來源：人民網科普、生命時報、健康時報
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