當(dāng)你內(nèi)心沖突的時(shí)候不要與它戰(zhàn)斗而是跳出來讓自己當(dāng)一個(gè)觀照者

你與性戰(zhàn)斗，你與憤怒戰(zhàn)斗，你與貪婪欲望戰(zhàn)斗，你越與它戰(zhàn)斗，你越被它所掌控，然后你越覺得你必須再戰(zhàn)斗，那變成了一種惡性循環(huán)。你越戰(zhàn)斗，然后性就變得越有吸引力，性就變得更有磁力。你做了許多不要生氣的決定，但是每一次的決定都失敗了。最后你會(huì)覺得你什么事都無法做，你感覺到內(nèi)心的挫折，這種挫折創(chuàng)造了傷心和沮喪。

一、你與自己戰(zhàn)斗，你總要贏了你自己，這注定會(huì)焦慮，緊張，精疲力盡注定會(huì)失敗

你與自己戰(zhàn)斗，你總要贏了你自己，這注定會(huì)焦慮，緊張，精疲力盡注定會(huì)失敗。一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)累了想玩一把游戲，內(nèi)心馬上有個(gè)聲音說累了可以去做別的，為什么非得玩游戲呢？然后內(nèi)在聲音又會(huì)說我為什么總是批判我自己呢？這就變成了一個(gè)強(qiáng)迫反強(qiáng)迫，你怎么做都不對(duì)，這才會(huì)讓一個(gè)人陷入混亂和崩潰。咨詢的時(shí)候，我建議他們做一個(gè)觀照者，當(dāng)性欲出現(xiàn)時(shí)，不要認(rèn)同，不要說我變成了性欲，而是說性欲在我身上出現(xiàn)，我現(xiàn)在要觀察它。不要贊成它，也不要反對(duì)它。保持安靜，但那并不是要去壓抑它，你拒絕他就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)。

不要贊成或反對(duì)，不要譴責(zé)，不要作任何判斷，不要當(dāng)一個(gè)審判者，只要當(dāng)一個(gè)觀照者。不要說沒有性欲是好的，是純潔的，是高尚的。有性欲那是壞的，是齷齪的，是骯臟的。不要給予任何的詮釋，那就是所謂的觀照。不管是你贊成還是反對(duì)，他們是同一個(gè)硬幣的兩面。它們是一體，你無法把它分割，所以才說不要選擇。那個(gè)無選擇就是解脫之路，然后奇跡就發(fā)生了，當(dāng)你不選擇的時(shí)候，枷鎖就都掉落了。性欲與禁欲兩者都消失了，而你是第一次不被沖突所控制和困擾。

頭腦總是在制造問題，頭腦說這樣是好的時(shí)候，你就會(huì)害怕另一面的壞。跳出這個(gè)圈子，成為一個(gè)觀照者，那是很困難的，因?yàn)轭^腦總是在選擇。有的咨詢者會(huì)問我如果變成一個(gè)觀照者，我的性欲會(huì)消失嗎？實(shí)際上這時(shí)候他已經(jīng)選擇了禁欲是好的，你選擇了你就無法變成一個(gè)觀照者。如果我變成一個(gè)觀照者焦慮就會(huì)消失嗎？如果焦慮會(huì)消失，他就準(zhǔn)備變成一個(gè)觀照者，但是他們已經(jīng)做出了選擇。他們已經(jīng)決定了焦慮是壞的，而平靜是好的。不要選擇而他們已經(jīng)選擇了，他們想要把觀照當(dāng)做他們的選擇的工具，但是你無法那樣使用觀照。

二、看到兩面性你既是聰明的，又是愚蠢的，它們是一個(gè)錢幣的兩面

咨詢的時(shí)候，我常會(huì)建議咨詢者念出來他不愿意面對(duì)的部分，一個(gè)咨詢者，我讓他念我是一個(gè)愚蠢的人。他說如果我能接受我的愚蠢，我就不會(huì)到這里來咨詢了。我就反過來說不能接受自己的限制，那就接受自己的全能。念出你是一個(gè)無所不能的聰明有智慧的人，他念了一會(huì)兒說如果那樣我也會(huì)很累，我不但要解決自己的問題，我還要解決別人的問題。

聰明人反而不敢做事，害怕犯錯(cuò)，就是因?yàn)樗麄儾唤邮茏约旱挠薮馈Ｋ胱鲆粋€(gè)永遠(yuǎn)對(duì)的人，就是妄想，就是脫離現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)實(shí)就是會(huì)做對(duì)，會(huì)做錯(cuò)，這才是現(xiàn)實(shí)里的人，否則你就會(huì)把自己當(dāng)神，有預(yù)見性，有前瞻性，一切都在你的掌握之中，想到100%再去做，做的過程還不能有變數(shù)，這確切的道路就是一個(gè)僵化的道路，一個(gè)死板的道路。當(dāng)然也會(huì)投射出我們的死板，我們的固執(zhí)。對(duì)于特別難處理的案例，我會(huì)讓他念出來我是一個(gè)固執(zhí)的人。只有看到自己的固執(zhí)，一個(gè)人封閉的心才會(huì)打開，一個(gè)人才會(huì)變得有彈性。

有一個(gè)企業(yè)家，咨詢的時(shí)候他說我就怕別人說我是傻叉是愚蠢的人，即使我下面的職工在開玩笑，他們之間互相罵，我都認(rèn)為在說我。所以當(dāng)我讓他念我是一個(gè)愚蠢的人的時(shí)候，他就流淚了15分鐘。然后他說我覺得我現(xiàn)在的重?fù)?dān)卸下來了，我做事兒這些年力求完美，所以我總是翻來覆去睡不好覺。如果我能接受自己的愚蠢，我就可以犯錯(cuò)。不管大事兒小事兒，我都不讓自己犯錯(cuò)，我知道這是我失眠和頭疼的原因了，后來慢慢他就好了。

三、所有問題都來自于你的不應(yīng)該，必須偽裝或者通過扭曲來表達(dá)

一個(gè)心理疾病患者，她煩躁的時(shí)候，我說你可以哼哼一會(huì)，或者拿個(gè)釋放環(huán)用手捏一會(huì)，或者心里念出來我很煩，可以去踢一會(huì)兒大樹，把煩躁表達(dá)出來，而不是說我不應(yīng)該煩。或者大聲唱出來，或者出去跑一會(huì)兒，走一會(huì)兒，他已經(jīng)煩躁了，已經(jīng)坐立不安了，你還讓他安靜，就會(huì)造成更大的煩躁，更大的沖突。如果一個(gè)小孩兒害怕了，臉色煞白，身體發(fā)抖，牙齒緊扣，多數(shù)人會(huì)嘲笑，而不是說你可以釋放出來。結(jié)果就是每一個(gè)大人都是一個(gè)偽裝的小孩，她們把本能失去了，然后還美其名曰泰山崩于前而色不變，由此我們知道越是偽裝剛強(qiáng)的人內(nèi)心越脆弱，越是堅(jiān)強(qiáng)的人越容易出現(xiàn)心理疾病。

有一部分精神疾病患者，當(dāng)她們壓抑自己性欲的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種變形。一個(gè)女生真正和男朋友談戀愛，有性關(guān)系的時(shí)候反而沒有感覺，有感覺反而是在夢(mèng)里被強(qiáng)暴的時(shí)候。老師敲擊黑板的聲音或者走路的聲音就會(huì)讓自己身體的性器官顫抖興奮，比較嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)妄想，某個(gè)明星和自己談戀愛，每天來自己家里。還有一部分變形是心靈感應(yīng)，我愛上了老師，老師也知道我愛上他了，然后老師也愛上我了。

有個(gè)咨詢者說，我為什么不在現(xiàn)實(shí)里談戀愛？總是玩心靈感應(yīng)呢？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中談戀愛是不容易的，你喜歡的人比較優(yōu)秀，覺得自己配不上他，被拒絕是痛苦和羞恥的。心靈感應(yīng)是自己能夠掌控的，我喜歡你，你就會(huì)喜歡我，你可以無限的編制著你喜歡的故事。當(dāng)然這里面有一個(gè)問題，是我認(rèn)為別人知道我的想法，我的想法很齷齪，很羞恥，他知道了會(huì)瞧不起我。我說我們到底希不希望對(duì)方知道我的想法，如果他們知道了，我會(huì)很羞恥。如果他們不知道，發(fā)出的信號(hào)沒有得到回應(yīng)，是你的初心嗎？

四、很多時(shí)候我們避免知道我是什么樣的人，當(dāng)我看透了我自己，你也會(huì)認(rèn)為別人看透了我自己。

心靈感應(yīng)就像妄想一樣，是我們自己創(chuàng)造的，因?yàn)槿绱撕?jiǎn)單就能操控一個(gè)人，如此簡(jiǎn)單就能改變一個(gè)事物，比如改變天氣，改變明星的人氣，甚至改變世界的走向。心靈感應(yīng)滿足了那個(gè)超我，讓自己很快樂。否則現(xiàn)實(shí)中的自己，不被看到，太卑微了，需要一個(gè)無所不能的角色來補(bǔ)償。另一個(gè)投射的角度來說，我認(rèn)為我知道別人的想法，我認(rèn)為別人知道我的想法，我認(rèn)為我知道我的想法。

很多時(shí)候我們避免知道我是什么樣的人，當(dāng)有一天你知道你是什么樣的人，你自己黑暗的部分被你自己看透了，這才是可怕的。當(dāng)我看透了我自己，你也會(huì)認(rèn)為別人看透了我自己。所以才說接納如此重要，不接納才創(chuàng)造了一個(gè)心靈感應(yīng)，或者說洞悉感，才創(chuàng)造了一個(gè)怕看到了自己。我們接納了我自己，不管我好的部分還是爛的部分，都是我整體的一部分，也就是說我就是這樣的人。

三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際催眠師，河北心理學(xué)會(huì)會(huì)員，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰(shuí)是不正常的，沒有誰(shuí)是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。