國慶假期將至，旅途中如何做好健康防護？權威解答來了→

國家衛生健康委于9月22日召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康（秋分）有關情況，并答記者問。

提問：流感是秋冬常見傳染病，有些人質疑“新病毒不斷出現，流感疫苗是否有效”，請問應該如何預防流感？

中國疾控中心研究員 韓俊

秋冬季節天氣已經轉涼，呼吸道傳染病逐漸進入到高發時期，流感是其中的一種。大家常說流感病毒“容易變”，確實，每年流行的毒株可能和往年不太一樣，但是不管怎么變，它仍然是流感病毒，不是新的病毒。我們國家已經建立了覆蓋全國的流感病毒監測網絡，通過哨點醫院來監測流感樣病例，通過專業實驗室來開展病毒的分離、分型和變異分析，適時地追蹤病毒的變化趨勢。我們會結合全國的流感監測數據，參考世界衛生組織每年發布的流感疫苗株推薦意見，調整當季流感疫苗的組分，讓疫苗能夠與當年的流行株抗原性盡可能匹配，從而更好地預防流感。這也是為什么建議每年都要接種流感疫苗的原因。

接種流感疫苗不能夠保證一定不得流感，但它仍是目前預防流感最有效、最經濟的一個手段。打了疫苗以后，就算不小心感染了，也能大大降低出現肺炎、呼吸衰竭等嚴重并發癥的風險，尤其是老人、孩子這些免疫力相對弱的人群，接種流感疫苗能夠有效降低因流感住院甚至導致重癥和死亡的風險，給健康添一層保護。

除了接種流感疫苗以外，還可以從三方面來增強抵抗力：一是要健康地生活，保證規律作息、均衡飲食、適度運動。二是要加強防護，勤洗手，科學佩戴口罩，室內要常通風。三是要關注身體狀況，注意保暖，少去人群聚集的地方，長期堅持效果會更好。一旦出現發熱、咳嗽、流涕等流感樣癥狀，或者已經診斷為流感，要盡量地減少與他人進行接觸，嚴格戴口罩，避免傳播給其他人。

最后，希望大家能夠重視秋冬季呼吸道傳染病的防控，科學做好個人防護和疫苗接種，共同守護自己和家人的健康。

提問：即將到來的國慶長假，很多群眾有出行計劃，請問在旅途中應該如何做好健康防護？

中國疾控中心研究員 韓俊

國慶假期將至，人員流動頻繁，探親訪友、外出旅游明顯增多，有幾個衣食住行方面的健康提示送給大家。

一是要提前做好規劃，做好防護準備，密切關注目的地疾病流行現狀和相關部門健康風險提示。前往境外旅行的，要知道當地傳染病如基孔肯雅熱、登革熱、寨卡、瘧疾、猴痘等的流行情況，提前做好針對性的防護。

二是要關注目的地的天氣情況，根據當地的氣溫適當增減衣物。去往蚊蟲較多的地區，建議穿淺色長袖長褲，并噴涂驅蚊劑，早晨、晚上不要在草叢邊長時間逗留。

三是避免食用生冷食物，肉類、海鮮要徹底煮熟，水果洗凈后再吃，不要喝生水。旅行中規律用餐，不要暴飲暴食，出汗多的時候適當補充一些鹽分，保持水電解質的平衡。

四是入住酒店的時候要開窗通風，檢查床品是否干凈、衛浴是否有異味，可以自帶毛巾等貼身用品，或者用消毒濕巾擦拭常用物品來進行消毒。出門隨身攜帶常用的藥品以及消毒濕巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品的清潔消毒，養成良好的衛生習慣。

五是返程回家后要做好健康監測，如果出現發燒、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，盡快到醫院就診，并主動告知醫生旅行的地點和飲食情況，方便診斷和排查。

最后提醒大家，如果出行前出現發熱、咳嗽或腹瀉等傳染病相關癥狀，建議暫緩出行。預祝大家過一個平安、健康、舒心的國慶長假。

來源：國家疾控局

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