和夏天說(shuō)再見，和秋天說(shuō)你好

有一句話叫 “立秋不是秋，秋在處暑后”。

當(dāng)夏的熱烈漸漸褪去，當(dāng)風(fēng)里開始帶著一絲清清爽爽的涼意，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣——處暑。

“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑，意味著暑熱的終結(jié)，也宣告著金秋的正式登場(chǎng)。此時(shí)，天地間的陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，大自然正悄然進(jìn)行著一場(chǎng)華麗的蛻變。

處暑時(shí)節(jié)。北方地區(qū)結(jié)束了雨季，率先開始了一年之中的秋高氣爽天氣。而南方往往在處暑尾聲，再次感受高溫濕熱天氣，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”

處暑三候，感知時(shí)序之美

·一候鷹乃祭鳥：老鷹開始大量捕獵鳥類，獵物先陳列如祭而后食，展現(xiàn)著秋日的肅殺與收獲。

·二候天地始肅：天地間萬(wàn)物開始凋零，充滿了蕭瑟之氣，卻也為來(lái)年的新生積蓄力量。

·三候禾乃登：“登”為成熟之意，黍、稷、稻、粱等農(nóng)作物開始成熟，田野里一片金黃，洋溢著豐收的喜悅。

暑氣漸退，秋雨帶著渴望已久的清涼而至。初秋的雨，不再以“勢(shì)”奪人，沾惹了草木的情緒，似有無(wú)言的述說(shuō)。

無(wú)論是疏雨滴梧桐，或驟雨打荷葉，滴滴點(diǎn)點(diǎn)滴滴，總有一種聽覺(jué)上的美，怪不得李商隱要“留得殘荷聽雨聲”。

處暑風(fēng)物，秋景初現(xiàn)

告別了盛夏的酷暑難耐，處暑的天空顯得格外高遠(yuǎn)湛藍(lán)，云彩也變得疏朗輕盈。陽(yáng)光不再那么灼人，灑在身上暖洋洋的，舒服極了。

早晚溫差逐漸拉大，“秋老虎”的余威雖在午后偶有顯現(xiàn)，但清晨和傍晚的微風(fēng)已足夠驅(qū)散悶熱，帶來(lái)沁人心脾的涼爽。樹葉開始悄悄染上淺黃、橙紅，預(yù)示著層林盡染的秋色即將鋪展開來(lái)。

處暑養(yǎng)生，順應(yīng)自然之道

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，處暑時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健需注意以下幾點(diǎn)：

1.潤(rùn)燥為首：秋季干燥，易傷津液，應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜、芝麻等，少吃辛辣刺激之物。

2.防涼防燥：早晚溫差大，要及時(shí)增添衣物，注意腹部、腳部保暖，避免受涼感冒。同時(shí)，也要注意保持室內(nèi)濕度。

3.早睡早起：順應(yīng)自然界陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，宜早睡早起，保證充足睡眠，以養(yǎng)精蓄銳。

4.收斂心神：秋季對(duì)應(yīng)“收”，情緒上要注意收斂，保持心境平和，避免悲秋情緒，可多參與戶外活動(dòng)，登高望遠(yuǎn)，心曠神怡。

5.適度運(yùn)動(dòng)：選擇輕松平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳等，以微微出汗為宜，增強(qiáng)體質(zhì)。

處暑寄語(yǔ)，迎接美好金秋

處暑，是夏的終章，也是秋的序曲。它提醒我們，該放下夏日的浮躁，擁抱秋日的寧?kù)o與豐盈。

愿我們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)，都能：

?? 調(diào)整好作息，養(yǎng)足精神；

?? 照顧好身體，潤(rùn)燥防涼；

?? 整理好心情，淡然前行。

讓我們帶著夏的余熱未盡的熱情，去迎接秋的碩果累累與詩(shī)意浪漫。

俗話說(shuō)：“處暑秋梨最養(yǎng)人。”梨，又名玉乳，被古人譽(yù)為“百果之宗”。它味甘、微酸、性涼，《本草綱目》記載能“潤(rùn)燥止渴，清肺涼心，消痰降火”。

梨子水分含量高，生吃梨子爽脆多汁，能瞬間改善秋燥帶來(lái)的咽喉不適。脾胃虛弱者將梨煮熟后再吃更加適宜，搭配銀耳、百合、枸杞、蜂蜜等燉煮，既養(yǎng)人又養(yǎng)顏。

處暑已至，秋意漸濃。愿你我，都能在這美好的季節(jié)里，收獲滿滿，安然無(wú)恙。

圖來(lái)自網(wǎng)絡(luò)