孩子疰（zhù）夏，家長該怎么辦？

Health for baby

前言

孩子到了夏天食欲減退，飯量下降，口渴，總想喝涼的，總愛吃水果，吃多了又肚子脹不舒服，還容易生病，一些孩子還會出現發熱的情況，測體溫是好的，但是就是摸著身上熱熱的，一些孩子還會出現總是懶懶的，看著沒精神。

這種情況天氣涼了還好一些，天氣越熱越明顯。這是怎么回事呢？

這是夏天特有的一種情況，叫兒童疰夏，和夏季的氣候與孩子的身體狀態有關。那遇到這種情況怎么辦呢？

先來看看孩子夏天吃飯差的原因有哪些，對因處理很關鍵。

1.喂養不當

夏天氣溫高，如果這個時候飲食過于油膩，或者熱量過高，高脂飲食，還有冰激凌、冰鎮飲品等，這些會影響胃腸的消化功能，從而導致孩子飯量變差。

2.暑濕困脾

夏季的暑濕也比較重，又悶熱又潮濕，有時候的天氣就像桑拿房。脾喜燥惡濕，而暑濕困脾，脾正常的生理功能將受到影響，尤其是本身脾胃功能不好的孩子，導致孩子食欲下降、飯量下降。

3.氣陰不足

夏季炎熱的天氣還會損耗氣陰，尤其是大量出汗又沒有及時補充水分的時候，而且暑熱本身也容易耗氣傷陰，影響脾胃功能而導致孩子吃飯不好。

比較常見的原因就是基于以上三點展開的，可以三種情況都存在，也可能只是其中一種原因導致的孩子食量下降，不管是哪種，最終都回到了脾胃本身，所以養好脾胃是關鍵。

首先，我們要注意孩子的喂養情況，如果是喂養不當引起，要及時止損，并調整喂養方式。進食生冷導致的，及時止損，不給孩子喂了，同類的也都注意，火鍋燒烤吃多的也及停，停止以后給孩子胃腸一個恢復的時間，孩子的飲食量也就恢復了。

暑濕天氣大環境是改變不了的，我們可以調整家庭環境，開空調，吹風扇，避免高溫時間出行，使用防曬用品。空調溫度不要調的過低，微微出汗的狀態就可以，不會太熱，夏天出汗是正常的，微微出汗也能一定程度的避免空調房的弊端，注意不要空調直吹孩子。

夏天出汗多，湯湯水水的可以安排起來，玉竹、石斛、太子參、百合、麥冬，可以用來給孩子煲湯，各種的蔬菜湯也是可以的，山藥、蓮子、扁豆熬粥，還有一些健脾胃消食的雞內金、山楂，可以煲湯，也可以是小零食，比如雞內金薄脆餅干。

玉竹、石斛、百合、麥冬以滋陰為主，扁豆、山藥、太子參可以養氣陰，雞內金、山楂可以消食化積，可以在醫師指導下結合孩子的情況來煲藥膳給孩子喝，可以解決夏天氣陰不足引起的孩子消化食欲問題。

恢復孩子食欲還可以調整飲食頻率，少食多餐。

夏天的瓜果比較多，可以適當食用。

保證睡眠也很重要，睡得好，休息好，就拿我們自己來說，睡不好都會精神差，食欲不振，更何況孩子。

保持運動，適當的運動能促進胃腸蠕動，促進消化功能，要注意避免中暑，可以在早晚的時候運動，天氣涼爽，運動完以后要及時擦汗，及時補充水分。

關于生脈飲

氣陰虛有個名方，生脈飲，組方是人參、麥冬、五味子，人參會造成兒童性早熟，太子參比較安全，我們可以用太子參替換人參，可以用太子參6g、麥冬6g、五味子3g。將這三味藥材熬水喝，一周一兩次就可以。

清暑益氣湯

還可以做點“清暑益氣湯”。用西瓜翠衣、太子參、粳米、麥冬、甘草，可以加入豬脊骨食量熬湯，或者單純的西瓜翠衣煮湯就是很好的解暑熱傷陰的一個飲品。

麥冬6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g、豬脊骨300g。這個方子用的都是一些清暑益氣、養陰生津之品，能使暑熱得清，氣津得復。

做法：西瓜皮洗凈，去掉外皮，切成細條；太子參、麥冬、甘草清洗一下，備用；粳米淘洗干凈；脊骨汆水、撇浮沫，撈出備用；所有食材入鍋，加適量水，大火燒開轉小火煮一個半小時；出鍋前，加點鹽調味即可。

這里需要說的就是西瓜翠衣，其味甘性涼，善清暑熱，能解煩渴，常常用于緩解暑熱煩渴、小便短赤、咽喉腫痛，或口舌生瘡、浮腫等情況。

酸梅湯也就不用說了，開胃生津。

最后要注意的一點就是孩子不想吃，不要追著喂，最好也不要因為孩子不想吃就給零食吃，與其吃的多，不如吃的合適，這才是健康的飲食習慣。

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劉 鑒

個人特長

中西醫結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫結合兒科副主任醫師

中醫兒科臨床碩士學位

中華中醫藥學會會員

世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會理事

中華民族醫藥學會兒科分會理事

中國中西醫結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協作組委員

陜西中西醫結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業委員會委員

陜西省國際醫學交流促進會

中醫兒科專業委員會常務委員

中國醫療自媒體聯盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業委員會委員

陜西省醫師協會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發育專科聯盟常務委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經歷

2005.9-2006.8 廣西中醫藥大學瑞康醫院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫學院第二附屬醫院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫醫院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫生劉鑒工作室成立