廣東
1.溫水久坐是大忌
→ 每45分鐘起身活動，避免前列腺“悶燒”。
2.排尿清空要徹底
→ 小便后停留3秒再離場，殘余尿是細菌溫床。
3.番茄紅素是盾牌
→ 每周2個熟番茄（炒/煮），抗氧化護腺小能手。
4.辣椒酒精快拉黑
→ 辛辣+酒精=前列腺充血刺客。
5.夜尿增多別硬扛
→ 起夜＞2次？悄悄提醒他：該查前列腺了！
6.年度體檢藏愛意
→ 40歲后PSA篩查，是給未來自己的守護。
（本文純科普，無推廣）
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