廣東
每天一點心理學，輕松又深刻
為什么你總是忍不住嫉妒別人？
在中國的比較式教育里面，我們經常會有這種嫉妒的感覺。
如果你媽媽說，隔壁的誰誰誰啊，他學習優秀又用功又聽話，長的人又漂亮，你想這個人是不是你原始的嫉妒對象？換了我，我也會嫉妒。我恨不得把他變得很丑。
所以在這里的話，我們不要因為嫉妒而責怪自己。
你之所以感到很累，是因為你嫉妒，但又覺得嫉妒不好，所以責怪自己。
那我們再來講講嫉妒，嫉妒的背后的動力是什么？
嫉妒背后的動力是：我渴望別人活得比我差，我渴望我比別人好。有沒有發現這一點？
但是在這個背后，你一定有一個聲音，好像在這里邊若有若無，就有點像我很想活得跟別人一樣，我不想活成我自己，我想活成別人。
看，嫉妒就是這樣來的。
所以在這個過程中間，你又覺得自己很壞，那我要在這里，我很鄭重的告訴你，這不是壞，只是你覺得自己很弱、很差、很糟。
壞，我們還要有能力，還要有能量，才足夠稱之為叫壞人。所謂的壞人是什么？就是對別人有侵入性，對別人有傷害性的，對別人有剝削的，或者說是在更多的時候，對于別人的生命有一些不好的影響，這叫壞人。
所以，嫉妒本質上是弱的一種表現，不是壞。
再去看看自己的弱吧。為什么你會覺得自己那么弱？很多的人，但凡有一點點稍微好，我們所說的耀眼的，或者讓你感覺到他比較厲害的地方，你都會嫉妒他。
因為我們弱，所以我們嫉妒。因為嫉妒，然后我們再會覺得自己很糟，這是一個惡性循環。
嘗試著承認自己的嫉妒，嘗試著問問自己，我想活成什么樣的自己，而不是說活成別人的樣子。
作者介紹
胡慎之，心理學家。 家庭關系顧問。 向日葵爸爸發起人。 向日葵心理咨詢創始人。 中央電視臺《心理訪談》顧問。 20多年的咨詢實踐，超15000小時的個案經驗。著有《恰如其分的孤獨》等多本心理學書籍。
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