不自信的根源是什么？從非心理學的角度，剖析一下一個人不自信的來源。

我個人認為：「一個人不自信的根源，其實在于自己執行力的弱小」。

打心底里來說，我不是一個樂于“「向外歸因」”的人，我喜歡吐槽一些制度和用腳想都覺得不合理的規定，但更多東西，其實本源還是得“「歸于自身」”。不自信，就是其中之一。我不愿意把它放在童年的生長環境和其它的外界因素上。

從根源來說，一個人其實無論眼下有多么的成功或不成功，本質上很大一部分是過往執行力的彰顯——執行力強，極大概率成績和地位就更突出；相反，就顯得黯淡一些。

不過認知水平高的人都應自知：贏得一時、并不能贏得一輩子；輸了一朝、也不是全無輝煌的可能。總的來說，只有堅決執行力貫穿整個人生軌跡，我們才能獲得自如、獲得自恰。

但問題是，成功過了的人，對于保持執行力是很有心得的，他們原來就是這么做的、也得到了好的驗證——自己眼下的地位、成果和財富......等等這些東西，都驗證著自己過往的執行力是沒問題的。而且，創造出來的條件，更能給自己未來的人生提升執行力，提供優渥的籌碼。

相反，那些一直碰壁、常年不得志的人，或者根本就沒有提高執行力這個概念的人，眼下沒有成果，未來也更難有成果。因為很多東西從大齡培養，本就比幼年或青少年要難得多——因為神經可塑性隨著年齡超過青壯年后，是越來越差的。再者，一個人隨著年齡的增大，身上肩負的壓力是不一樣的，可供自由支配的時間和空間其實越來越少，所以可用來刻意練習執行力、改變自己的時間也越來越少，效果肯定也越來越差。

所以，以上兩段話可以解釋很多社會現象——窮人家孩子出厲害的人越來越難（別用個例來抬杠），一個青少年時期碌碌無為的人大概率中老年也普普通通......

每個人對于執行力的看法或許不盡相同，但我認為：「執行力是一個人過往習慣的總和」！

但也不是就沒有辦法提高自信了！只不過一定要記住：「如果我們過去的時間和打下的基礎比有些厲害的人落后的話，想要趕上他們，我們往往需要付出更多的努力和汗水，甚至很多時候是成倍的」。

下面，我分享一些可以提高執行力的方法：

• 開始注重身體健康的管理——關注自己的吃和運動。吃的要營養均衡，然后規律性的去嘗試一項自己喜歡的運動（跑步、跳繩、拳擊、健身都可以），直到成為習慣！我今天不想分享學習吃和運動這能不能提升我們生命的長度、給我們帶來了些身體可以感知到的好處，這些我們今天都不提！我就說一點，學習吃和運動，是我能感知到的為數不多的，只要我們有意識、有行動、去嘗試就一定可以看到改變、收獲效益和正反饋的項目——因為印象這些食物的結果的因素非常的可控——你愿不愿意！

  以下是我最近幾次的運動記錄

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  我是

  運動場上的一陣風

  散漫悠揚

• 開始有意識去“完成”一件事情、而不是輕易的放棄——就是要開始做一件事情后，先不關注效果，而是硬著頭皮先做完——解除完美主義的枷鎖就是這么簡單，習慣了之后會不是很在意做一件事情的結果、也不會太在意別人的看法和評價機制。比如，上一堂課，來了就聽完（不管能不能收獲很多）；看一個長視頻，點開了，就看完再說，不要輕易退出；翻開了一本書，看完再說，不要總是嘗試切換、退出......

• 開始注意管理每日任務和時間——不是要精確的密密麻麻列表格，而是要在晚上或早上在紙上涂涂畫畫，大概知道今天要干些啥（最好對要做到什么程度量化，而不是要做什么）——比如在紙上寫下來今天要和張三、李四打個電話問候一下，就比在紙上寫給朋友打電話效果要好！以此類推，這樣的話，我們每天會發現做成的事情越來越多了，時間的掌控感也會變強，也會覺得每一天的時間流逝得有痕跡、挺有意義。

• 找個自媒體平臺（**公粽號**、Jianshu、Douban、Zhihu、Weibo、Xiaohongshu、博客......都可以），每天晚上或早上，找個自己靜下來的時間，寫點啥、記錄點啥、反思點啥——可以感謝的人、令自己開心的事、自己有什么做的不好可以從哪里改進、自己有哪些流程可以改進......觀察自己、剖析自己的同時，也可以打造一個個人 IP ——以后交友或者干啥，直接把自己的號分享給對方看看就可以了，效率和效果比你想象的好得多！基本上對方很快就能知道你是個怎樣的人、有哪些愛好和習慣，真的很方便，也很有意義。

  
  

  一個自建的網站

• 學會挑戰自己，做成以上一件件事情之后，自信心會不自覺的提升——很明顯的一個感知就是遇上新的事情、新的領域或者自己很想嘗試但一直沒有做的事情時，會越來越果敢、越來越堅定。比如，當自己入門了 python 這門編程語言后，一定不要只沾沾自喜的認為自己入門了，真厲害！還要學著去進階、簡化代碼量！學過了這些后，嘗試著去做一些項目，發布在 Github or Gitee上，很有成就感的。然后往后的每一個階段，可以給自己設立一個可操作的目標——一年內能做到用前端和 python 或者其他的語言搭建一個賞心悅目且實用的 Blog（博客）網站、或者是 3 年內讓自己的體脂率保持在 15% 左右、 5 km 的全程跑控制在 25 min 以內、可調度的現金流穩定在 10 萬元左右、一年內輸出 20 篇有思考的文章、全網粉絲數量達到 10000...... 一件一件的事情做到后，你還不自信，那就是過度謙虛了！記住：謙虛過度不好——簡稱“有病”！！！

  希 望今天的分享對大家有幫助，謝謝！