看直播，送 100 份新年禮物！丨暫停實驗室年底真心話大放送

又到年底了，又是以 35 天為周期度過的一年，時間過得太快啦～

站在 2023 年的尾巴上，我們想跟新老朋友們，來一場「啥都可以問」的年終直播聊天局。主題就是：

八卦 2023，畫餅 2024，真人出鏡，你敢問，我就敢答！

我會和其他主創一起，以及之前從來沒在直播中露過臉的神秘同事們，一起來嘮~

盤點 2023 年的數據，分享 2024 年的計劃，以及最重要的，回應大家對暫停實驗室的各種好奇。

來看直播的小伙伴，還有隨時掉落的抽獎禮物，一共送出 100 份今年暫停的周邊，想要的來搶！

以及，我們提前收集了一波暫停老朋友的提問，如果你也想知道這些問題的答案，現在就預約直播吧，我們周四晚上見！

還想知道啥，也可以在直播評論區直接向我們提問，嘿嘿～（錯過了也可以在暫停實驗室視頻號找到回放哦）

今年你們服務了多少人？哪個練習計劃練得最多？大家都練多久呀？

——匿名小伙伴

來暫停的男女比例是多少？想知道哪個年齡段比較多？

——魚寶寶

不同的訓練營一共有多少個群hhhhhh

——XD

現在員工一共多少人了？

——Andrew

好奇想問你們今年賺錢賺得怎么樣？其實也沒有很想問，就是希望你們發財祝你們財源廣進，商賣繁盛！

——安居翅桶

無限續杯的機制看著挺虧的，為什么會這么設置？

——花不來沖

我在很多營里都待過，想問問大家，你們在助人這件事上，不會感覺到缺乏耐心嗎？有時候我都覺得自己狀態反反復復，問的問題也是重復的，很啰嗦，自己都不好意思問了，但只要問了都能得到耐心的回復。

——匿名小伙伴

想問一下暫停的工作人員怎么做到在群里時時刻刻都能很溫柔很耐心地回復大家的問題，是經過特殊培訓嗎？

——Sati

主創們為啥都這么親和又有氣質？求秘訣！

——茉莉花茶

好想知道暫停主創們是如何保持精力的？感覺你們要做產品開發，每周也要準備直播答疑，好忙碌。如果是我會很容易因此進入一個忙碌又停不下來的循環，導致自己能量消耗。你們是如何保持能量和精力的呢？

——朱迷你Claire

我想知道大家是如何處理那么多事情的，要每周答疑，要做新產品，要做周邊，是怎么做的不累趴的？

我感覺你們特別忙，有時候會擔心長期這么忙身心健康會有影響吧，還是要照顧好自己噢！你們也會因此壓力特別大嗎？工作之外的生活豐富嗎？有什么愛好呢？

——小蘋果

咱們暫停的主創和工作人員每天來上班是不是都很開心啊，感覺是一份理想的工作呢~

——伊伊

很好奇，暫停實驗室的公司里，員工是可以在上班時間做正念（摸魚）嗎哈哈哈哈哈？

——匿名小伙伴

在飄搖的市場環境下，在全民賺快錢的環境下如何堅守住初心呢，有動搖的時刻么，那個時候是怎么過來的？

——四維

好奇暫停主要靠什么盈利，遇到過什么困難嗎，會做到什么時候呢想讓正念作為陪伴我很久很久的習慣，所以偶爾偶爾會有暫停會不會什么時候就不做了的擔憂哈哈哈哈！

——布萊特

有沒有在很喪的某一刻質疑自己或自己傳遞理念的有效性?

——愛上土豆的土豆絲

主創們是否有疲憊厭倦的社畜時刻，如何應對？

——小花朵

主創們應該都是很自律的人吧，我很好奇（因為自己從沒達到過），成功自律的人是不是立下目標，就能通過堅持和堅強的意志力使之成功？是不是就能前途無阻呢？通過這些練習我們能否成為自律的人呢？

——雨天小太陽

竇老師看起來總是笑呵呵舉重若輕的，但是文字看起來思考的又很深刻，他是研究了積極心理學以后實現了這種平衡，還是因為這種特質去研究了積極心理學，哈哈！

——匿名小伙伴

暫停這一年過得怎么樣呢？會不會也為未來焦慮，為過去的錯過感到惋惜內疚呢？

——匿名小伙伴

所有的主創每天都會做練習嗎？你們每天看到大家各式各樣的煩惱，會不會喪？怎么做到保持好心情的呢？

——牛氣的星星

你們會不會有莫名其妙的負面情緒，有的時候會不會很排斥，很害怕？

——匿名小伙伴

主創們 emo 的時候也會用暫停的產品么？最喜歡用哪個產品呢？

——小魚

暫停的工作人員要是抑郁或者有什么特別低落的時刻影響到工作了，或者不能工作了，公司的制度和文化是怎樣的呢？你們自己認為對比其它公司，在這方面有什么特色呢？

——蛋蛋

為啥練習營都是 21 天，不是剛好一個月呢，還有還有中間 10 天的休息時間你們都在忙些啥工作呀？

——匿名小伙伴

暫停是不是有一堆數據分析的高手？感覺每期用戶數據龐大，通過分析找到用戶特點，復購率，作用反饋，產品改善的方向，新產品研發的方向等等運營指標，不容易～

——小光

想知道暫停的產品是怎樣被開發出來的，從（指南、理論書籍、手冊）到一個 EBP 的練習需要經過什么樣的過程。尤其是當產品已經發布之后，后續的改進是基于什么進行的。想一想應該是一個很有趣的過程，感覺從大部頭的書變成一個每天的練習要經歷很多過程吧……

——匿名小伙伴

好奇一下，開發一個產品得看多少本書？

——匿名小伙伴

主創直播答疑時思路很清晰，表達也很流暢，請問答疑前會做準備嗎，如果有準備，會準備到什么程度呢？

——匿名小伙伴

有點好奇，不是心理學專業的有沒有機會能到暫停工作。正好最近要被迫重新考慮選擇工作，前兩天做練習時，突然出現一個想法，如果我去暫停工作，我的同事都是心理學專業人士，都可謂是情緒按摩師，那得是多么治愈的工作氛圍啊。顯然這是我過度臆想了，但是作為一個對情緒、心理方面內容感興趣的人，還是對這里的工作很好奇。

——糾結醬不糾結

我很好奇暫停實驗室招人的標準哈哈哈，感覺到這樣的公司里工作一定很溫暖吧，但我指的不只是心理專業還有非專業的學生，有沒有機會到暫停任職呢，想找一個像這樣人性化的公司。

——不要Q我哈哈哈

想知道暫停最新的招聘要求，有哪些崗位還會再招的呀，想淺淺做個到暫停上班的夢，說不定就成真了呢哈哈哈！

——justyeah?

可不可以開放兼職或者實習，感覺招聘要求挺高的。

——小海豚

暫停有沒有gay？暫停的女生是不是很多？想和好姐妹一起玩。

——二鍋頭

學了兩期，自認為對我心理成長的幫助簡直是「超乎預期」！最好奇的是主創們是怎么攢了這么一個精英導師團隊，基于什么樣源起招募了這么多心理學「大牛」？

——雙引號狂魔

因為暫停實驗室有很多高學歷職員，我想問你們做學術快樂，還是做暫停實驗室快樂？以及你們學歷那么高，不走學術道路會覺得可惜嗎？

——momo

一群可愛的人兒，你們遇到煩惱的時候會相互傾聽解憂愁嗎？專業對專業的人，哈哈哈，想起來都覺得好好玩。

——元元

你們有人獲得自由了嗎？偲偲老師說的自由。

——豌豆醬

希望了解多一點暫停背后的故事。

——匿名小伙伴

（我又來提問了） 會有心理學的同行感覺暫停搶了自己的飯碗嗎？（吃瓜ing）

——匿名小伙伴

馮老師最近怎么樣，肥嘟嘟嗎？想知道關于馮老師的一切嘿嘿！

——小周

想問一下暫停實驗室的小伙伴里面最近有吃什么好吃的零食嗎？我最近在吃脆升升，特別好吃。蜂蜜芝士味薯條，強烈推薦！！！

——春夏

每一年，我們都會收到很多小伙伴的「新品建議」，今年也不例外，而且愈加五花八門了起來。所以這次我們干脆做了一個投票，如果你也有同款愿望，就先來投個票吧！（嚴肅說明：本投票非正式，投到第一也不能保證會做嗷，但是明年一定會有新計劃的hhh！）。

雙引號狂魔：我覺得暫停在做一件引導國民多多關注心理健康的「長期主義」的大好事哈哈哈~

很想問但不回答也沒問題：感謝暫停，在 2023 年數個最艱難的時刻接住了我。

心靈喵：看到每次的迭代都賺到的感覺哈哈哈！

哼哼唧唧：感謝暫停，我的心理肌肉得到近半年（6 期）的鍛煉，天天收獲不一樣的自己，太喜歡現在的我，更期待未來的我。

魚寶寶：暫停真的是一個很好的扎營地，很幸運能通過他人的推文看到發現這里有一個溫暖的大家庭！！我希望暫停能一直一直陪著我！！

布萊特：謝謝你們！謝謝你們所有人的認真又真誠，溫柔又 supportive，這一年我通過暫停學到了很多，要是能早點遇到你們就好了！

匿名小伙伴：謝謝暫停沒辜負我的信任，讓我驚覺原來商業與真誠善意是有可能一起存在著的。新的一年希望暫停保持初心，然后活下去～

糾結醬不糾結：感謝暫停的各位老師，希望大家開心快樂，身體健康，尤其是婷婷老師，每次看答疑時，婷婷老師一咳嗽，我就心頭一緊，那是心疼的感覺，哈哈，開個玩笑。總之，即將到來的 2024，大家都健康幸福、事情都順順利利。

小番茄：哈哈哈最近也在做年終總結，發現我花好多報課學到的內容暫停早早給到我了，感覺每個練習展開都值得好多k！給暫停表白~ 希望暫停趕緊長大，多點工作職位吧哈哈哈~

像清風：經過快4個月的練習，我覺得我重獲了新生，我發現了我過去的認知問題。我從回避沖突、追求完美、苛責自己變成了開放包容、了解自己的核心價值觀、接納一切、帶著情緒去行動以及行動出真知，這一切的改變太大了，帶給我的力量太多了！！我甚至想在別的平臺分享我的這段經歷，因為我覺得一定有很多人還處于我以前的階段，我也是一個較典型的中國式家庭長大的女孩，我甚至希望自己可以去研究心理學，去幫助更多人的。總而言之，這一切的改變都是因為暫停，我真的非常非常想感謝你們！！！

洋甘菊：一年沒好好參加暫停了，下一期 1.15 才開始，我已經迫不及待想回來了 這些年暫停的課程體系越來越豐富啦，暫停是一個讓我感覺安心的地方。

我們都收到啦，我們會繼續加油的！

如果你是看到了這里的新朋友，歡迎現在報名 2024 年最新一期行動營：

新年第一期開營：1 月 15 日
點擊下方海報，立刻參與

老朋友，新的一年，新的變化還在持續發生，歡迎你繼續回來：

2023 年，我越來越意識到，一個人所能擁有最珍貴的東西，是嘗試的勇氣，精神的自由；

2024 年，我們會在不斷的產品迭代中，幫助大家更清楚地找到，通往勇氣與自由的路徑。

新的一年，祝大家增加勇氣，感到自由～

其實，這場直播是我們年初立的flag~

回看年初這篇推文，年初立下的這些 flag，倒了不少= =，也有些扶住了！例如周邊，免費工具箱，拖延營（雖說拖延了幾個月吧，還有這場直播！

直播雖遲但到，我們周四晚上八點見！

【焦慮】【抑郁】【測試】