從我的讀博作息，看時間管理技巧，提高學習與工作效率

最近有貓友咨詢我時間管理技巧，問有什么辦法可以提高自己的學習與工作效率。

為了回答這一問題，我寫了本文。本文第1部分寫于2019的5月9日。

01

我的讀博作息

讀博，不僅是個腦力活，也是個耐力活，1+4碩博連讀共計5年時間。這5年我的人身雖然是自由的，但思想卻是被禁錮的。

不敢去想自己的課題究竟有多大意義，也不敢去發展其它的業余愛好，因為想的越多越痛苦。我必須每天堅持催眠自己，讓自己相信自己的研究能利國利民。

5年前貼在我桌旁的觀音菩薩像，沒有經受風吹日曬，卻依舊被時光侵蝕，由此可見這5年“監獄生活”的漫長。

后注：此處是讀博真實的精神感受，雖然正、副導師都對我非常照顧、一直是悉心指導，身邊也有師兄弟姐妹的陪伴，但讀博，就意味著我要放棄大千世界的精彩，專注于自己的課題。

上圖細節較多，可以點擊放大了看。

貼這個觀音菩薩像就是為了鎮住我，監督我好好學習，菩薩的眼睛一直盯著我看，讓我這野貓生生的在學校里當了5年家貓。

我讀博期間的日常作息是：每天7點起床去實驗室，在8點半、11點半和17點半各吃飯半小時，13點半在實驗室午睡半小時，其余時間基本都在學習，晚上11點回宿舍洗漱睡覺。

日常工作時間為13小時，高效工作時間約為10小時。

為了保持高效，我不得不規律作息，給自己設置了高三用的上下課鈴聲，電腦會定時響起鈴聲提醒我上下課。

當然，并非所有博士都需要這樣勤快，我是因為比較笨，所以只能靠多投入時間來多寫論文。

為了激勵自己，我還建立了一張表格，每天電腦會在12點和22點自動打開這張表，我會在里面簡單用幾句話記錄一下今天都干了什么，給自己打個分，就這樣每天記錄一行、記錄了4年。這些習慣很有可能將伴隨我一生。

后注：確實，博士畢業后的我，依舊維持了讀博時期的作息和習慣，每天更新那張日記表格，記錄時光、三省吾身，我還把日記表格推薦給了我的學生們。

讀博提高了我的檢索能力、編程能力和學習能力，但我覺得收獲最大的應該是忍耐力，如同用勺子敲人一億下能生生把人敲死一樣，任何一件無聊的事堅持干下去都會變得有聊。

聽不見回聲，是因為你喊的不夠久；看不見曙光，是因為你等的不夠長……夜盡終將天明~

后注：一入博門深似海，讀博時，每天做夢都想著畢業；博士畢業后的前2年，經常半夜被延畢的惡夢驚醒。現在回想起來，扛過去的苦都不算苦，留下的都是美好的回憶。

02

時間管理技巧

那位咨詢問題的貓友估計心里會納悶，我問你的是“時間管理技巧”，你跟我聊這些故事干啥？

哈哈，莫急，溫故而知新嘛，這個讀博故事里隱藏著時間管理的技巧，也就是保持高效率的技巧，讓我把它抽出來——

1）規律作息，時間分段

高三的時候大家效率高，正是因為那時的我們作息規律、時間分段了，每上45分鐘課，玩10分鐘。

復雜問題不好處理，我們就把它分解成多個簡單問題。一天24小時不好管理，那我們就把它分解成10節課。

管好每節課，也就管好了每天；管好了每天，也就管好了每月、乃至每年。

2）堅壁清野，減少誘惑

世界很精彩，東邊日出西邊雨，北邊打仗南邊亂，天天都有新聞，你看的過來嗎？上下五千年，文獻如星空、知識如大海，你學的過來嗎？

我們需要專注，需要埋頭積累。在自己不夠優秀的時候，不要胡亂表白；在自己未爬上山之前，不要指點江山。

不沉迷游戲的最好辦法不是少玩游戲，而是把手機變成裸機；不沉迷小說的最好辦法不是少看小說，而是不把手機帶上床。

永遠不要試探自己抵抗誘惑的能力，因為試探本身，就是抵抗力低下的表現。想提高抵抗力，那就堅壁清野，最大程度減少身邊的誘惑。

3）自我監督、鐵面無私

我敬畏觀音，因此在座位旁貼觀音像監督自己；你敬畏導師，那就貼導師的照片監督自己，嘿嘿，開玩笑哈~

意思就是，咱們都需要監督，這個監督可以是老師偶像，也可以是滿天神佛，還可以是身邊親友，但最終還是自己。

因此，如果你覺得自己的時間莫名其妙的浪費了，推薦你也用一用《日記表格》，如下圖所示，看不清可以點擊放大。

這張表將每天劃分為了上午4小時、下午4小時、晚上3小時這三個時段。每天用簡單的幾句話概括一下這3個時段都干啥了，匯總一下今天的工作時長。

記錄的話要鐵面無私，玩了就寫玩了、干了就寫干了，不能自欺欺人。

今天的工作時長遠低于上限（11小時），說明自己偷懶了，明天得趕回來、不能節節敗退。

今天的工作時長遠超上限，說明自己拼命了，明天得歇回來、不能英年早逝。

4）自我鼓勵、美食伺候

以上 《日記表格 》除了可以記錄時光、監督自己，還可以鼓勵自己。

比如今天的工作時長在9~11小時，說明自己做的不錯，可以獎勵自己一頓好吃的，贛南面筯、辣條、豆皮、花生巴、豆巴子、臍橙，都是我床底下的常備獎品 ^_^

今天如果偷懶了，那好吃的就沒了。為了美食，也得把工作做到位！！

5）娛樂放松，有張有弛

《日記表格》設置了每天的工作時間上限（11小時），既是為了保證娛樂時間，也是為了避免禿頭早逝、實現可持續發展。

因此，每天11點半~13點半、17點半~19點半、22點半~23點半這3個時段必須歇一歇，放松一下，充點快樂能量。

比如看點搞笑、奇幻類的短視頻，比如韓國的反轉劇、日本的世界奇妙物語，每集都是獨立的、短小的，能很快充滿我們的快樂能量。

6）使用時間管理、自動化軟件

《日記表格》每天在指定時間自動打開，用的是Windows自帶的任務計劃程序。

上下課的定時鈴聲和備忘錄，用的是minipad2軟件，它可以用來做學習筆記，還是個小型的matlab計算器。

以上就是時間管理、提高效率的6個實用技巧，珍重讀書身，莫白了青青雙鬢。

世事紛繁、誘惑無限，唯有凝聚時間之矢，方能射穿生活之阻、實現人生之夢。

缺乏學習動力的，可以看看《》《》

（本文完）

本號的資源列表如下，愿你充分利用之~