福建
當(dāng)生活接連不斷地給我們帶來苦難時(shí)，有時(shí)我們會(huì)覺得，留下的只有傷痕和重?fù)?dān)，而這些傷痕和重?fù)?dān)或許永遠(yuǎn)不為人知，也永遠(yuǎn)無法理解。在之前的內(nèi)容中，我和大家討論了人們?cè)诮?jīng)歷深重苦難后常常會(huì)形成的一些特質(zhì)，例如過度獨(dú)立、封閉的內(nèi)心以及對(duì)獨(dú)處的渴望。許多朋友在評(píng)論或私信中分享說，他們?cè)谧约旱纳钪幸部吹搅诉@些模式。但痛苦過后，往往還會(huì)發(fā)生一些其他的事情。人們會(huì)慢慢地、悄無聲息地開始療愈。而這才是最難的部分。
療愈并不總是如我們所愿。通常情況下，它并非如此。它很少會(huì)戲劇性地發(fā)生。它也不會(huì)走一條筆直的道路。最重要的一點(diǎn)是，我相信你以前可能聽過這句話：療愈并非線性過程。有些日子你會(huì)感到充滿力量和希望，而有些日子里，過去的負(fù)面情緒會(huì)再次涌現(xiàn)，但這些時(shí)刻并不會(huì)抹殺你取得的進(jìn)步。它往往是前進(jìn)兩步，后退一步。有時(shí)，療愈會(huì)以你可能尚未察覺的細(xì)微變化的形式顯現(xiàn)。所以，以下是七個(gè)跡象，表明你可能已經(jīng)處于療愈之中。
首先，你要開始設(shè)定更健康的界限。經(jīng)歷過很多情感創(chuàng)傷的人往往會(huì)變得非常在意他人的需求。有時(shí)，這會(huì)發(fā)展成我常說到的所說的討好或諂媚行為，即試圖讓每個(gè)人都開心，以避免沖突或情感傷害。久而久之，這可能看起來像是長期討好他人。但療愈往往始于某種轉(zhuǎn)變。你會(huì)開始意識(shí)到，不斷地承擔(dān)他人的情感重?fù)?dān)是讓你精疲力竭。慢慢地，你開始學(xué)習(xí)一些新東西：界限。但界限并非只是對(duì)所有事情說“不”。它也意味著要學(xué)會(huì)什么值得你欣然接受。例如，你可能會(huì)拒絕在深夜回復(fù)工作信息，因?yàn)槟阋呀?jīng)筋疲力盡。但你可能會(huì)欣然接受抽出一個(gè)晚上來放松身心，比如散步、讀書，或者和真正尊重你精力的人共度時(shí)光。界限不是用來將人拒之門外的圍墻，而是指導(dǎo)原則，這些方法有助于保護(hù)你的情緒健康，同時(shí)還能保持健康的聯(lián)結(jié)，而學(xué)會(huì)設(shè)定這些方法往往是康復(fù)的最早跡象之一。
