春天是孩子長高的黃金期,這個階段身體長得特別快。想要孩子長得高,少生病,關(guān)鍵要把脾胃養(yǎng)好。
脾胃是身體的“營養(yǎng)倉庫”,脾胃好,消化吸收才好,孩子才能長個又長肉。
但不少家長發(fā)現(xiàn),孩子經(jīng)常感冒咳嗽,反復(fù)生病,個子也比同齡人矮一點——這往往跟脾胃虛弱有關(guān)。
尤其在春天,孩子長得快,營養(yǎng)需求大,更要注意把脾胃照顧好。
今天,邀請兒科專家林曉潔主任,給大家分享幾個簡單的日常調(diào)理方法。
![]()
1、飲食多溫少涼,多吃“發(fā)芽”食物
脾胃喜歡溫暖,怕涼怕冷。盡量不給孩子吃冰棍、冷飲,寒性的水果比如香蕉、火龍果也要少吃。
春天適合吃一些有生發(fā)力的食物,比如豆芽、芝麻、春筍、豌豆苗。這些都是種子發(fā)的芽,營養(yǎng)豐富,能給脾胃增添動力。
2、早晚揉一揉,健脾助吸收
- 揉肚子:每天輕輕給孩子揉揉肚子,保持腹部柔軟,有助于預(yù)防積食、促進消化。
- 按足三里:這個穴位在小腿外側(cè),膝蓋下方一點。經(jīng)常按一按,能幫助脾胃運化,增強吸收能力。
![]()
3、常煮一碗“養(yǎng)脾湯”
用干懷山藥片50克,加適量水,煮20分鐘左右即可。喜歡甜味的可以加一點糖。
這碗山藥水味道甘甜,溫和養(yǎng)胃,特別適合孩子日常喝。如果遇到不同情況,還可以搭配其他食材:
- 積食沒胃口:山藥片加蘋果和山楂
- 舌苔白厚:山藥片加薏米
- 大便干燥:山藥片加南杏仁
- 咳嗽有痰:山藥片加雪梨
- 積食便秘:山藥片加雞內(nèi)金
![]()
春天堅持用這些方法,可以幫助孩子增強體質(zhì),促進營養(yǎng)吸收,為長高打下好基礎(chǔ)。脾胃好了,生病少了,個子自然往上躥!
溫馨提示:以上方法僅為日常輔助調(diào)理,不可代替治療。如果孩子長期消化不良或生長緩慢,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.