不可錯過！4月1日下午17:00比賽！中央5套CCTV5、CCTV5+直播表

十九歲，跳水臺邊的她胖了，鏡子里的她不敢認了，可沒人問她累不累。

全紅嬋十九歲生日那天，廣州塔、重慶解放碑、西安鐘樓……全國19塊大屏滾動著“生日快樂”。她登上《嘉人》雙封面，穿銀色亮片裙，頭發松松扎著，笑得挺淡?？蓛商旌?，《人物》記者鏡頭前，她突然低頭，眼眶紅了，說“喝水都重”，說“不敢照鏡子”，聲音壓得很低，像怕被誰聽見。

不是她變了，是身體先一步長大。巴黎奧運后第一次來例假，她才知道原來激素一變，代謝就亂套——吃和以前一樣多，體重秤數字卻往上躥。醫生沒多說，只說這是發育期的正常反應。她媽媽、哥哥、妹妹，腰身都偏寬實，家里沒人瘦得像竹竿。這不是懶，也不是饞，是肉長在哪兒，早寫在基因里了。

腳踝積液還沒好利索，腰椎又查出膨出。跳水隊醫說：“不能硬扛，得養。”可一減訓練量，肌肉就往下掉，基礎代謝跟著往下掉，體重反而更難穩住。她試過少吃，餓得心慌，晚上睡不著，第二天訓練腿發軟。后來干脆不稱了，躲著鏡子走，短褲裙子全收進柜子最底下。

有人評論說“特別胖”，三個字像釘子，扎進她耳朵里。她開始怕鏡頭，怕穿緊身衣，怕站跳臺邊。夢里老是摔，不是入水，是直接摔在水泥地上，一驚就醒，手心全是汗。有次練207C，以前閉著眼都能翻完，那天她站在臺邊，手抖，腿軟，反復退回來三次。教練沒催，她自己小聲說：“我怕。”

2025年全年，她沒參加任何一場正式比賽。全運會后，她沒報名新周期選拔。消息沒發通稿，也沒開發布會，就是訓練館排表上，她的名字慢慢空了出來。別人問起，她只說：“想先把自己理一理?！?/p>

她9月進了暨南大學，運動訓練專業。課表打印出來貼在宿舍床頭，上面畫著小勾：周一上午解剖學，周三下午運動生理學，周五有心理咨詢選修課。她手機里下了個飲食記錄APP，但不是為了減，是想搞懂自己到底餓不餓、累不累、困不困。代言合同簽了萬家樂，是第一個沒掛隊名、只印她名字的廣告。海報拍完，她翻看樣片，指著一張說：“這張我眼睛沒笑，換掉?！?/p>

時尚大片里她穿寬大的 oversize 襯衫，赤腳踩在木地板上，頭發濕著，沒刻意甩，也沒擺姿勢。攝影師說“再抬點下巴”，她搖搖頭：“就這樣吧，我今天脖子酸。”片子發出來，底下有人說“終于不像塑料娃娃了”。

她現在住學校附近一個兩居室，爸媽輪流來陪，不勸她練，也不提成績，就一起煮粥、曬被子、看電視劇。她買了個舊體重秤，放在浴室門外，從不踩上去。但有天早上，她蹲著擦地，忽然摸了摸自己小腿——還是結實的，沒松。她盯著看了幾秒，沒說話，繼續擦。

她沒說要退役，也沒說要復出。最近一次公開露面，是去廣州一所小學做分享。孩子們圍上來問“嬋姐姐你還能跳嗎”，她蹲下來，平視著小孩的眼睛：“我現在還在學怎么好好站著?！迸_下哄笑，她也笑，眼角有細紋，是曬出來的，不是哭的。

生日那天她許愿，沒說金牌，沒說世界紀錄，只說希望“今年少做點噩夢”。愿望沒公開，是后來她發朋友圈，截圖里只有一張黑底白字的便簽，沒署名，也沒配圖。

她房間書桌上放著三樣東西：一個舊跳水隊水杯，一本翻舊的《運動解剖學》，還有一小盆綠蘿，葉子剛抽新芽，歪著，但活著。

十九歲，跳水臺邊的她胖了，鏡子里的她不敢認了，可沒人問她累不累。

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