【媒體報道】新華社：國醫大師南征——生活起居“知行不一”對身體傷害最大

3月25日，新華社客戶端刊發文章《國醫大師南征——生活起居“知行不一”對身體傷害最大》，國醫大師南征圍繞中醫養生與現代健康誤區深刻指出：知而不行、知行不一，正是當代人對身體最大的消耗。文章以中醫 “治未病” 為核心，倡導起居有常、飲食有節，呼吁大家把健康道理真正落到日常。原文如下：

國醫大師南征：生活起居“知行不一”對身體傷害最大

“中醫是中華民族的瑰寶，是打開中華文明寶庫的鑰匙。這把鑰匙不僅用來治病，更用來‘開鎖’——開啟健康長壽之門。”近日，中國中醫科學院學部委員、國醫大師南征在十七屆中國產學研合作創新大會上表示，大家都知道健康重要，但往往說早睡卻熬夜、說清淡卻重口，這種“知行不一”的表現是對身體最大的傷害。

南征指出，今年政府工作報告中對中醫藥發展使用的兩個動詞意味深長，“推進”中醫藥傳承創新，意味著中醫人要自我革新、主動作為；“促進”中西醫結合，則體現了政府、百姓及社會各界對中醫的加持與推動。

“中醫是中華民族的瑰寶、打開中華民族文明的鑰匙，是老祖宗留下的偉大遺產，應該發揚好、利用好、應用好，中華民族的健康需要中醫。”南征強調，應傳承精華，守正創新，傳承中醫特色整體觀、辨證論治、治未病。

“很多不負責任的中醫說什么病都能治，這是不現實的。”南征直言不諱地指出，真正的中醫治病是“三分治，七分養”。他將疾病分為兩類：一是“已病”，即已經爆發的疾病；二是“未病”，即身體已出現失衡信號但尚未成疾的狀態。“真正的中醫高手，是在你還沒生病時就能發現端倪，并指導你通過調理避免發病。”南征解釋道，人體自身擁有強大的免疫力和自愈力，很多常見病、多發病，只要及時干預，無需吃藥也能痊愈。

以糖尿病為例，他說道：“管住嘴，不吃咸、不吃甜，調整生活方式，不用藥也能治愈或控制。這就是《黃帝內經》中‘上古天真’的智慧——起居有常，飲食有節，不妄作勞。”

“當你感到氣短、乏力時，那就是身體在求救，要停下來好好休息，照顧自己，而不是再堅持一段時間。我們要學會為了明天照顧今天，不要等已經病了再治病，有跡象、有病樣的時候就要警惕。”南征說。

針對現代人普遍存在的亞健康狀態，例如，睡覺不好、飲食不佳、氣短乏力，南征認為，這就是氣虛，氣虛跟著陰虛，這時不一定需要吃藥，可以使用四劑“生活良方”。

一是好好吃飯，護佑脾胃。他表示，很多知識分子身體不好，根源往往在于飲食不規律。脾胃為后天之本，不按時吃飯就是自傷根基。二是拒絕熬夜，養護心腎。晚上9點到12點是黃金休息時間。很多人習慣熬夜到十一二點，長期如此必傷心腎，導致五臟受損。該休息時必須果斷休息，要有強烈的時間觀念。三是知行合一，說到做到。他表示，大家都知道健康重要，但往往說早睡卻熬夜、說清淡卻重口，這種“知行不一”的表現是對身體最大的傷害。四是敬畏時間，珍惜當下。時間就是生命。不要總想著“明天再說”，身體的損傷往往是不可逆的。為了明天的健康，必須照顧好今天的自己。

“這些看似簡單的道理，卻是許多人難以做到的健康基石。”南征說，健康的前提是“自知”。他建議公眾要正確評價自己，既要了解自身的體質弱點（內因），也要認清環境對身體的影響（外因）。

南征表示，康養工作應從娃娃和老年人抓起，重點關注亞健康人群，狠抓“吃、喝、拉、撒、睡、動、情、測”八個關鍵方面，著力調理身體的虛弱、損傷、逆亂狀態，做好已病之前的未病防控，從源頭守護全民健康。

南征 第四屆國醫大師

第四屆國醫大師，首屆全國名中醫，長春中醫藥大學終身教授，主任醫師，博士生導師，衛生部、國家中醫藥管理局糖尿病重點專科、學科學術帶頭人，第三、四、五、六、七批全國老中醫藥專家學術經驗繼承指導教師，享受國務院政府特殊津貼專家，吉林省名中醫，長春名醫，長春知名醫生，吉林英才獎章獲得者。

南征教授從醫近60年，以崇高的醫德和精湛的醫術，創立了認真管理患者、嚴肅控制疾病的有效綜合治療方法“一則八法”，救治了數以萬計的患者。他提出了“滋陰清熱、益氣養陰、活血化瘀”三法為一法治療消渴，研制成功國家級準字號新藥消渴安膠囊；首次提出了“消渴腎病”中醫病名，并被編入到《中醫藥學名詞》一書中。首次提出“毒損腎絡”病機學說，首次創立“解毒通絡益腎導邪法”治療消渴腎衰。首次創新性地把長白山天然植物榛子雄花應用于臨床治療肝病、消渴腎病、消渴腎衰，取得了較滿意的療效，榛花已被編入到《吉林省中藥材標準》一書中。研制成功多種國家級準字號藥品，如“消渴安膠囊”、“麝香抗栓丸、膠囊”、“復方榛花舒肝膠囊”、“抑亢丸”、“養胃寧”、“延齡長春丹”等。編著近50部。

擅長治療糖尿病及其并發癥，心、腦、腎病、尿毒癥等疑難病。

內容來源/新華社

初　審/姜旭陽

復　審/王　爽

終　審/崔俊峰

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